Manggihan Food Kalolobaan bergizi di hiji Sadaya-Anjeun-Dupi-Dahar Brasil Steakhouse
Fogo de Chao dipikanyaho pikeun meats churrasco maranéhanana jeung sagala-anjeun-bisa-tuang gaya makan. Hiji sore di steakhouse Brasil ieu mangrupa mindeng hajatan, hiji kasempetan husus, atawa hiji wengi romantis on kota nu. Tapi naon lamun nyobian tetep diet Anjeun dina lagu atanapi lengket rencana dahar bergizi ? Dupi anjeun manggihan kadaharan séhat kana menu Fogo de Chao? Thankfully, Anjeun tiasa.
The trik keur dahar ogé di Fogo teu naon dahar, tapi rada sabaraha maneh dahar.
Analisa Fogo de Chao Menu
Lamun hayang meunang duit anjeun patut di steakhouse Brasil ieu, éta pinter balik lapar. Tapi lamun nu di handap diet kalori-dikawasa atawa nyoba lengket program dahar cageur, éta ogé wijaksana boga rencana anu samemeh indit. Anjeun bakal boga kasempetan secukupnya rupa-rupa pangan, sarta bisa gampang pikeun meunangkeun overwhelmed na overeat salaku hasilna.
Kalolobaan jalma anu dine di Fogo de Chao milih ngarasakeun pangalaman churrasco pinuh, hiji menu fixe Prix nu ngawengku jasa sinambung of meats seuneu-Anggang ukiran dina tabel Anjeun. "Churrasco" mangrupakeun istilah Amérika Latin nu ngajelaskeun pilihan meats grilled. Di Fogo de Chao, chefs-disebutna gauchos-nyiapkeun sarta ngalayanan babi seasoned, domba, hayam, seafood, sarta tangtu, sababaraha motong béda sapi.
Tanda tangan steak of Fogo de Chao teh picanha (bagian perdana ti sirloin luhur) anu flavored jeung uyah laut atanapi bawang bodas.
Anjeun oge bisa milih pikeun ngarasakeun filet mignon, sapi ancho (ribeye), alcatra (luhureun sirloin), fraldinha (handap sirloin), costela (sapi tulang rusuk), atawa medalhoes com Bacon (Bacon dibungkus steak).
Paling pilihan ménu entree (iwal pikeun a la carte bass laut Chilean) datangna kalawan Fogo de Chao urang Market Table na Feijoada Bar.
Pasar Table geus nyetél sarupa hiji bar Salad tapi ngawengku teu ukur rupa-rupa sayuran seger jeung bahan rujak, tapi meats ogé kapok na cheeses, buah, sarta soups musiman tawar, sarta selections lianna. Feijoada nyaéta kacang hideung Stew tradisional dijieun kalayan sosis jeung dilayanan kalayan béas, oranyeu tawar, sarta farofa (dipanggang tipung yucca kalawan Bacon).
Diners anu milih teu dahar daging bisa milih ngan nu Table Pasar jeung Feijoada Bar ti menu nu. Anjeun oge bisa milih nu Mangga Chilean Laut Bass boh a la carte atawa jeung Table Pasar jeung Feijoada Bar.
Fogo de Chao Gizi
| Fakta Fogo de Chao Picanha Gizi | |
|---|---|
| Porsi Ukuran 1 Slice (1,7 ons atanapi 48 gram) | |
| per porsi | % Niley Daily * |
| kalori 120 | |
| Kalori ti Fat 70 | |
| Total 8g Fat | 12% |
| Jenuh Fat 3G | 15% |
| kolesterol 40mg | 13% |
| natrium 55mg | 2% |
| karbohidrat 0G | 0% |
| Dietary Serat 0G | 0% |
| gula 0G | |
| protéin 13g | |
| > * Dumasar hiji diet 2.000 kalori | |
The selections pang populerna di menu Fogo de Chao anu selections daging, utamana sapi. Bari daging beureum (sacara umum) nuju janten luhur di gajih na kalori ti tipe séjén daging, ukuran porsi relatif modest di réstoran ieu, utamana dibandingkeun steakhouses lianna. Paling selections sapi anu dua ons atanapi kirang.
Ku kituna, anjeun tiasa nyobian tipena béda sapi jeung masih tetep rencana dahar cageur anjeun dina lagu.
- A nyiksikan 1.6-ounce di alcatra (sirloin luhur) nyadiakeun 120 kalori, 7 gram lemak, sarta 12 gram protein
- A nyiksikan 1.6-ounce sapi ancho (iga panon) nyadiakeun 120 kalori, 8 gram lemak, sarta 12 gram protein
- A 1.9-ounce bisteca de porco (babi rendang) nyadiakeun 85 kalori, 2 gram lemak, sarta 16 gram protein
- A 2.1-ounce cordeiro (domba rendang) nyadiakeun 210 kalori, 17 gram lemak, sarta 12 gram protein
- A 2-ounce filet mignon nyadiakeun 150 kalori, 10 gram lemak, sarta 15 gram protein
Terus di pikiran nu saos na masakan samping nambahkeun kalori kana hidangan Anjeun.
Saos chimichurri, contona, bakal nambahan 80 kalori mun tepung anjeun lamun nambahan ngan spoonful pikeun plat Anjeun. Sarta sisi piring populér kawas polenta fries (sadia di bar) bakal nambahan 500 kalori kana hidangan Anjeun.
Mun anjeun tamu anu anyar geus undergone bedah bariatric, anjeun ditawarkeun bedah husus di Fogo de Chao lamun mawa disatujuan kartu bariatric WLS Anjeun. Anjeun bakal mayar satengah harga pikeun churrasco dahar beurang atawa dinner pangalaman pinuh. entrees séjén anu aya di harga pinuh.
Pilihan healthiest dina Fogo de Chao Menu
Numutkeun Fernando Quintas, anu Fogo de Chao manajer réstoran di Minneapolis, anu Table Pasar nyaéta dimana rék méakkeun kalolobaan waktos Anjeun upami Anjeun nyobian dahar cageur dina Fogo de Chao. Lamun mimiti tepung anjeun jeung sayuran seger, buah, sarta séréal-euyeub serat sakabeh , anjeun bakal jadi kurang kamungkinan kana overindulge kalawan luhur-kalori, masakan luhur-gajih engké di tepung. Malah sababaraha diners pinter neruskeun didatangan Pasar Table sakuliah pangalaman makan maranéhna pikeun ngeusian nepi antara kursus daging.
Diantara selections daging jeung kadaharan ti laut, sababaraha pilihan anu healthier ti batur. The babi loin kalayan kéju parmesan nyadiakeun ngan 90 kalori sarta tilu gram lemak per 1.9-ounce porsi. Jeung rendang daging babi nyadiakeun ngan 85 kalori sareng dua gram lemak. Unggal selections hayam (hususna payudara hayam jeung Bacon) oge selections pinter lamun nyoba motong kalori sarta gajih.
Lamun resep seafood, bass laut Chilean Fogo urang mangrupakeun pilihan kalori handap lamun teu dahar pinuh 15.4-ounce porsi. Sakabéh piring (sakumaha dilayanan) nyadiakeun 730 kalori, 22 gram lemak, sarta 55 gram protéin. Salaku babandingan hiji, paling ahli nyarankeun yén hiji porsi lumrah lauk téh kasarna 3-4 ons. Lamun dahar sapertilu lauk anjeun sarta nyandak imah sésana pikeun dahar beurang poé saterusna, Anjeun bakal meunang tepung satisfying pikeun sahandapeun 250 kalori.
Dina menu dessert, dahar cageur kudu milih nu nanas caramelized. piring ngandung ngan 240 kalori sarta nyadiakeun cukup rasa kana curb huntu amis Anjeun.
Pilihan Unhealthiest dina Fogo de Chao Menu
Kawas naon steakhouse, aya rada sababaraha item indulgent dina menu Fogo de Chao. Selections ieu nikmat tapi maranéhna baris ngaronjatkeun kalori, gajih, jeung anjeun asupan natrium mangsa tepung.
Daging kalori pangluhurna dina menu Fogo de Chao teh domba-t tulang rendang di unggal 240 kalori. Ukuran porsi (2,4 ons) rada luhur, kumaha oge, jadi anjeun bisa dahar kirang upami anjeun milih pilihan ieu. Sapi tulang rusuk (1.6 ons), babi tulang rusuk (2.1 ons), jeung domba rendang (2.1 ons) ogé nyadiakeun 210 kalori per porsi.
Teu heran, menu dessert ieu ngeusi selections tinggi-kalori. Ampir kabéh nu pilihan cheesecake nyadiakeun ampir 900 kalori per nyiksikan. Sanajan kitu, saprak loba pilihan ieu gedé dina ukuran na harese pamisah antara dua, tilu, atawa malah opat diners.
Tips mun Dahar Sehat dina Steakhouse Brasil
kontrol bagian nyaeta tricky mun anjeun dine iraha wae sagala-anjeun-bisa-tuang réstoran. Steakhouses-na steakhouses Brasil hususna-aya hususna tricky sabab sanajan pilihan daging kawas sapi jeung babi méré mangpaat kaséhatan sipatna mindeng tinggi di gajih jenuh na kalori. Tetep rencana dahar cageur anjeun dina lagu, make trik ieu ngarasakeun pangalaman bari dahar di moderation.
- Nyeken wewengkon Tambaksari mimiti saméméh lawan plat. Pariksa sakabéh pilihan anjeun dina bar Salad atanapi Tambaksari tur pilih sababaraha nyobian. Lajeng grab plat na eusian up ngan dina pangan nu milih. Inget, ngan kusabab dahareun keur ditawarkeun, henteu hartosna anjeun kudu ngahakan eta.
- Ulah ngantep pangan Anjeun noél lamun eusian plat Anjeun. diet trik umur-lami ieu jalan keajaiban lamun nu nuju Nyanghareupan hiji sadaya-anjeun-bisa-tuang Tambaksari. Ngajaga jumlah leutik spasi antara unggal tipe béda kadaharan nyegah anjeun ti heaping dahareun anjeun teuing tinggi na overfilling plat Anjeun.
- Candak putus antara kunjungan ti gaucho nu. Dining dina steakhouse Brasil ngidinan Anjeun pikeun rasa jeung ngarasakeun loba tipena béda dahareun. Tapi lamun dahar teuing gancang, Anjeun moal pinuh ngarasakeun pangalaman. Coba dahar lalaunan jeung nyandak putus paguneman antara selections daging. Ieu bakal ngidinan Anjeun pikeun ngarasakeun tanda fullness jeung ngeureunkeun dahar saméméh anjeun meunang teuing pinuh.
- Skip nu saos. Daging di Fogo de Chao (jeung di paling steakhouses) geus pinuh ku rasa. Jadi teu aya kudu ditambahkeun saos creamy anu pinuh ku gajih na kalori.
- Ngawates selections aci. Skip roti jeung ngawatesan Aci kawas béas bodas atanapi kentang. Milih karbohidrat kualitas luhur (kawas sayur seger atawa séréal sakabeh) pikeun ngalengkepan selections daging atawa kadaharan ti laut Anjeun.
- Janten mindful tina pilihan inuman. cocktails steakhouse Tradisional bisa kalayan gampang ngandung ratusan kalori. A Gin jeung obat kuat, contona, bisa nambahan nepi ka 200 kalori mun total hidangan Anjeun. Sarta cocktails amis (kawas Margarita a) bisa nambahan malah beuki. Inuman cai kalawan hidangan anjeun pinuh ngalaman rasa. Atawa lamun milih ngarasakeun cocktail a, inuman ngan hiji.
Anu pamungkas, bagikeun salaku loba dahareun jéntré. Lamun anjeun nuju disadiakeun kalawan jadi loba rasa nyobian, éta fun ngeusian plat Anjeun. Tapi hiji kacamatan di dieu sarta kacamatan aya bakal ngidinan Anjeun pikeun ngarasakeun pangalaman nu tanpa overdoing eta. Sarta babagi ngajadikeun pangalaman beuki senang.
Kalolobaan urang moal didatangan hiji steakhouse kawas Fogo de Chao mindeng cukup nyieun dampak utama dina rencana diet urang sakabéh, tapi practicing kabiasaan dahar mindful mun anjeun dine kaluar mangrupakeun watek pinter meunang kana pikeun kaséhatan lila-abadi sarta wellness.