Éta mungkin nuturkeun hiji low-carb diet bari dina anggaran? rencana dahar anjeun teu kudu megatkeun bank. Paké tips ieu pikeun ngahemat biaya anjeun ngadopsi cara ieu dahar.
Deui ka Dasar
Nalika pamikiran ngeunaan nyimpen duit bari dahar diet low di karbohidrat, eta mantuan pikeun balik kasampak di dasar tina dahareun, sarta pikir ngeunaan kumaha anjeun tiasa nyimpen duit dina unggal salah.
Lamun anjeun ngalampahkeun ieu, anjeun sadar kumaha anjeun mindeng méakkeun pisan kana non-kabutuhan poko. Teras Anjeun tiasa angka kaluar nu jalma extras kami rék ditambahkeun ka dasar. Unsur dasar tina diet low-carb, nu nyieun nepi ka Lolobana pangan urang kudu dahar, digolongkeun kana tilu kategori: protein, sayuran, jeung lemak. Hayu urang nyandak tiap hiji, sarta manggihan cara nyimpen duit.
Ongkos teu kudu faktor anjeun ukur guiding. Anjeun oge bakal perlu mikirkeun pentingna tina dahar rupa-rupa pangan, anu nilai gizi tina sagala dibikeun pangan, tur genah. étika dahareun anjeun téh tinimbangan sejen lamun keukeuh ngarojong sistim dahareun organik, lokal, sustainable, atawa manusiawi. Anjeun diet low-carb kamungkinan bade difokuskeun pangan unprocessed, nu mindeng ngarojong nilai ieu.
Nyimpen duit dina Protéin
Daging, lauk, sarta pangan protéin lianna condong jadi dimana urang méakkeun paling duit, mindeng unnecessarily. A diet low-carb teu kudu jadi tinggi di protéin.
Mimitian kalayan ngitung kabutuhan protéin anjeun dina gram. Lajeng mutuskeun sabaraha protéin anjeun bakal kaasup dina unggal tepung atawa snack. Ieu lajeng bisa mantuan anggaran nuhun daging jeung lauk, anu biasana dina sumber paling mahal protéin. Ngagunakeun strategi pikeun meuli protéin nalika éta diobral sarta katirisan eta keur dipake hareup.
Ulah poho pikeun kaasup sumber protein low-carb kirang-mahal. Endog, susu, yogurt, kéju pondok, jeung tahu mindeng bakal ngarugikeun tebih kirang per gram protéin ti daging atawa lauk. Lamun meuli hayam, mertimbangkeun diajar kumaha carana motong up sacara gembleng hayam, nu mindeng leuwih ekonomis. Tapi ogé balanja taliti anjeun bisa mungkas nepi nyimpen duit meuli breasts boneless hayam atawa thighs diobral.
Nyimpen duit dina Sayur
Sayuran non-starchy mangrupakeun bagian penting dina sagala diet low-carb. Pangbadagna duit-waster téh mindeng yen sayuran seger balik goréng saméméh anjeun bisa dahar aranjeunna. Nu kadua anjeun sadar yén anjeun bisa teu meunang ka maranéhanana sprouts Brussel seger nu meuli jeung pangalusna tina niat, freeze aranjeunna. Sababaraha sayuran, kayaning peppers, tiasa ngan saukur dipotong nepi na turun kana kantong pos-konci. Batur, kawas bayem, bisa wilted dina pan panas atawa microwave nu.
Lamun manggihan nu mindeng runtah ngahasilkeun seger, anjeun bisa jadi hoyong mertimbangkeun meuli sayur beku. Éta nu beku di Puncak rasa maranéhanana jeung nilai gizi. Bari maranéhna teu dianggo keur Salad a, maranéhna kudu loba kagunaan di masakan asak.
Tip sejen nyaeta mésér seasonally atawa tumuwuh sababaraha hal gampang diri . Bumbu anu gampang tumuwuh, sarta sababaraha sayuran kayaning zucchini peryogi pisan saeutik jaga.
Anjeun ngan perlu spasi outdoor leutik, salaku jumlah héran sayur bisa dipelak dina peti.
Nyimpen duit dina peureum
Lemak anu kategori dasar katilu dahareun. minyak cageur kayaning minyak zaitun, atawa formulir tinggi-toléat of sunflower atawa minyak safflower mangrupakeun pilihan anu alus. Hanjakal, éta minyak sahenteuna mahal kayaning minyak jagong atawa minyak safflower biasa, nu kacida luhurna di omega-6 lemak sarta anjeun bisa hayang ulah aya aranjeunna. Néangan jualan atawa balanja di klub gudang keur pilihan hadé pikeun minyak.
pangan-gajih tinggi séjénna kaasup alpukat, minyak kalapa, santan, sarta kacang. Ieu bisa jadi leuwih atawa kirang mahal, gumantung kana lokasi anjeun sarta mangsa.
Nyimpen duit dina Extras
Sanggeus meunang dasar tina diet low-carb, anjeun gé hayang nambahkeun extras tangtu buleud dahareun kaluar. Anjeun meureun tiasa nyimpen nyata di pilari di jelema extras.
- Inuman: Sabaraha anjeun méakkeun dina inuman lemes, AMDK, kopi, és teh, atawa inuman sejen? Ieu bisa dahar nepi anggaran ogé ngeusian jarian Anjeun atawa wadah daur ulang. Néangan low-ongkos keur alternatif no-ongkos.
- Kacangan sarta sikina anu extras nu mindeng bisa manggihan keur jauh kurang per pound dina bagian bulk dina supermarket atawa kaséhatan toko dahareun. Anjeun oge bisa bisa manggihan éta pikeun kirang dina bungkusan gedé di toko gudang.
- Genah Item: Dupi anjeun meuli kavling genah bar, shakes, sarta ngarangkep item low-carb séjén? Tempo lamun tiasa diajar resep nyieun sorangan tinimbang ngandelkeun ieu barang tinggi-dibanderol. Contona, low-carb jalan satapak gaul anjeun nunda babarengan diri kalayan barang ti bins bulk dina supermarket bakal jauh kurang mahal ti rangkep, ngaran-brand low-carb bar, sarta sagampil gampang pak sapanjang.
Motong Out Runtah nu
Nengetan naon anu discarding na pikir ngeunaan kumaha anjeun bisa ulah aya runtah ieu waktos salajengna. Anjeun kedah mésér jumlahna leutik dina hiji waktu atawa nyieun resep leutik? Dupi anjeun freeze koret tinimbang putting kaluar dahar éta nepika telat? Ku nu keur getol dina maké atawa katirisan dahareun sateuacan eta mana macet, anjeun bakal mastikeun dollar dahareun anjeun ulah buka runtah.