Urut pegulat Inten Dallas Page tumuwuh a yoga manly
DDP Yoga sumping ka perhatian populér mun urut perjurit nu nurun tina kapal udara make parasit Arthur Boorman dipasang hiji video transformasi yoga inspirational. Eta indit viral dina 2012 sarta resurfaces pikeun babak sejen tina internét Kinérja unggal sababaraha taun. Lima-menit klip nyaéta sadia on YouTube jeung situs Yoga DDP. Boorman éta parah kaleuwihan beurat tur bisa leumpang tanpa bantuan.
Anjeunna tos kaséhatan na sabudeureun maké ngan sistem Yoga DDP.
Antosan, teu maneh geus ngawartoskeun yen yoga nyalira teu cukup latihan mun nyata mangaruhan leungitna beurat? Ngalenyepan program yoga anu mantuan Boorman cageur hirup sarta kaséhatan Na.
Inten Dallas Page na DDP Yoga
DDP nangtung pikeun Inten Dallas Page, urut pro-pegulat ngancik guru kabugaran. interest Page di yoga dimimitian sabot anjeunna luka deui di ring na indit néangan cara pikeun rehabilitate dirina. Anjeunna diusahakeun yoga di pamajikan 'saran sarta ieu amazed di kumaha gancang manéhna mimitian ningali ningkat kalenturan jeung kakuatan. Anjeunna mimiti ngagabungkeun nu yoga anjeunna diajar ku latihan terapi pikeun balik sarta, salaku kondisina ningkat, nambahan di slow-motion workout belah kawas crunches sarta nyorong-up.
Page nyebutkeun yen anjeunna dipaké pikeun ngagem monitor haté-rate bari lakukeun cardio na dina Stairmaster méméh pindah ka mat pikeun yoga. Nalika anjeunna diteundeun monitor dina mangsa yoga, anjeunna noticed nu nalika anjeunna niatna aktipitas otot manéhna bisa nyieun laju haténa buka nepi nyata.
Ieu asal téhnik nu bener susunan DDP Yoga eta.
Dina 2014, Page kagungan jurus budaya pop sejen sabot mecenghul di usum kalima ABC Télévisi urang "hiu tank" pilari rojongan pikeun DDP Yoga, tapi euweuh hiji dina panel investor bit.
Teu Mama anjeun urang Yoga
Hal éta ngajadikeun DDP Yoga béda ti "yoga mama anjeun," atawa yoga saha wae urang keur masalah éta, nya éta ngagunakeun téhnik Page nyaéta panggero lalawanan dinamis.
Latihan lalawanan nujul kana laksana, kayaning beurat-ngangkat, dimana anjeun ngagunakeun objek beurat, kawas barbell a, mun nyieun lalawanan pikeun awak anjeun dianggo ngalawan. lalawanan dinamis mangrupakeun jenis timer lalawanan. Anjeun ngalakukeun tindakan anu sarua jeng anjeun nalika ngangkat beurat , tapi tanpa sungut acan. Page mindeng ngajelaskeun salaku ngarambat ngaliwatan liat, lalaunan sarta kalawan loba kontrol jeung usaha.
A pasang aksi basajan kawas gunung pasang aksi bisa ngajanggélék jadi workout ku ngalakonan tur ngagunakeun otot anjeun jadi loba nu bisa megatkeun hiji kesang ngan nangtung di dinya. Nambahkeun lalawanan dinamis ngamungkinkeun laju haté anjeun naek leuwih luhur ti eta bakal normal lamun ngalakukeun yoga. DDP Yoga merlukeun anjeun ngagunakeun monitor haté-rate lagu denyut jantung sorangan sarta tetep dina zone gajih-ngaduruk pikeun hasil optimum.
Sanajan béda atra, aya sababaraha aspék penting yoga mama anjeun nu ngalakukeun ngadamel kana sistem DDP, kaasup a fokus kana engapan jero jeung dorongan pikeun ngaropéa penah iraha perlu. Dina video na, Page sababaraha kali exhorts siswa ngaropea na "nyieun sorangan," a sentimen anu ngan bisa nyieun mama anjeun bangga.
Ngarobah Diet anjeun
faktor konci sejen tina program Yoga DDP nu undoubtedly maénkeun peran badag dina Arthur Boorman urang beurat-rugi, nyaeta pituduh gizi.
Page prescribes a tilu-hambalan cageur rencana dahar dumasar kana pangan sakabeh na porsi lumrah. Maranéhanana kalayan leuwih beurat kana héd didorong ka buka susu-haratis sarta gluten bébas jeung dahar pangan organik salaku loba nu jéntré. Resep, rencana sampel hidangan, sarta jurnal dahareun nyadiakeun rojongan dina ngarobah diet Anjeun. Pituduh program DDP ogé nyadiakeun rencana workout na nyatu rojongan online via komunitas wéb pisan aktif nu nawarkeun nasihat sarta dorongan.
Yoga pikeun Biasa Atuh
program Page urang asalna disebut Yoga pikeun Biasa Atuh (YRG), anu mangrupa pedaran geulis apt of panongton target na, jadi datang sakumaha moal kejutan yen program ieu teu bener dirancang kalayan yogis dina pikiran.
Ieu keur lalaki anu, kawas Page, ngira yén maranéhna pernah bakal coba yoga saprak éta geus katarima sakumaha kurang hiji mistik macho tangtu.
Page, saha heula disebutkeun yen ieu teu "yoga tradisional," mana kaluar tina jalan nyelapkeun lalaki-cred. Anjeunna renames penah ( soldadu I janten soldadu jalan, urdhva hastasana janten touchdown, pasang aksi anak janten zone kaamanan, jrrd) jeung mindeng inserts curls na dinamis lalawanan jeung punches, tambah belah kawas "hulk eta kaluar." Page teu perhatian dirina kalawan keur politis bener tapi miharep éta suntik na humor na masculinity overt bakal ngabantu meunang "guys biasa" pikeun neangan kaluar kauntungan yoga urang na meureun malah nyieun jalan kana kelas nu leuwih tradisional. Bari Page geus pasti moal kahiji ngajar yoga salaku ngungudag murni fisik, anjeunna ngahontal kaluar ka populasi anu saméméhna geus kapanggih aya tempat keur diri di komunitas yoga.
Tapi Dupi Ieu Yoga?
patarosan timbul, sabab kalayan hibrida yoga sejen, dina naon titik henteu ieu jadi jadi misah ti yoga anu éta euweuh hartina mun nelepon deui éta. Anjeun bisa coba teu meunang teuing bray up dina naon atawa teu yoga. Beuki anjeun ngalenyepan sajarah prakték asana modern , anu sillier sigana keur naon metoda tinangtu ngaku kaaslian leuwih sejen. Ieu jelas yén tambahan DDP urang ka continuum yoga geus nulungan loba jalma nyata.
Panyingkepan: A salinan review ieu disadiakeun ku penerbit.