1 - Salsa
Kumaha anjeun nyieun Yunani yogurt rasa hadé? Abdi obsessed jeung Salsa. Kuring nambahan ka tuna, make eta dina tempat Salad ganti baju, tur sendok deui onto scrambles endog abdi. Tah ieu ngan hitungan waktos dugi I diusahakeun aduk sababaraha Salsa kana polos yogurt Yunani bébas gajih-. Muhun, hasil éta hebat! Ayeuna damel a dip yummy éta patempatan sarua zesty na creamy. Sampurna ku veggies cut na dipanggang chip tortilla. Anjeun oge bisa make eta dina tempat sagala Anjeun kukituna nganggo Salsa baku, kawas salaku topping pikeun masakan Méksiko séhat.
Tip: Coba eta kalawan sagala sorts Salsa: chunky, lada, Verde, hideung kacang & jagung, sarta leuwih!
2 - Toppings es krim
Mimitian kalayan vanili yogurt Yunani bébas gajih-atawa nanaon polos sareng pakét sweetener no-kalori dicampurkeun dina. Lajeng Sprinkle kalayan barang decadent kawas chip dicincang baking (coklat, mantega suuk, atawa butterscotch), abon sweetened kalapa, sprinkles, sarta caramel lampu dip. Ngan ulah nambahkeun kabeh sakaligus! Toppings kawas ieu nyangking dessert-y ngarasakeun ka snack protéin-dipak.
tip: Masihan diri hiji wates 50-kalori keur toppings, sarta nambahan buah seger pikeun nyieun leuwih keusikan.
3 - alpuket
Alpukat mangrupakeun sumber agung lemak cageur, tapi gampang overdo eta. Jieun saeutik buka cara lila ku Pergaulan kana yogurt Yunani pikeun dip nikmat. Ieu kawas swap guac gajih-slashed! Abdi bogoh eta kalawan wortel orok na jicama teken.
Kumaha-To: mash up 2 ons (ngeunaan 1/4 cangkir) jeung aduk kana 1/4 cangkir yogurt Yunani polos bébas gajih-. Usum secukupnya jeung uyah, bubuk bawang bodas, jeung bubuk cabe. (1/2 resep, ngeunaan 3 sdm .: 63 kalori, gajih 4G).
4 - freeze-garing Buah
buah seger nyaeta écés hebat, tapi buah freeze-garing mangrupa saréat kaduga jeung endah pisan. Ieu Crispy, flavorful, sarta low di kalori. A porsi 1/4-cangkir boga ngan sabudeureun 25 kalori. Tambah, aya ton combos rasa hébat, jadi Anjeun bisa ngarasakeun naon nu nuju craving di momen: buah tropis, apal 'n cau, dicampurkeun Berry, sarta leuwih!
Huluna-Up: Ulah galau kieu ku buah garing tradisional, anu leuwih kalori padet. barang anu boga sabudeureun 100 kalori per 1/4 cangkir.
5 - ganti baju ranch / dip bumbu Campur
dips ranch jeung dressings anu mindeng dieusian ku gajih, jeung ukuran porsi ilaharna ngan 2 sendok. Hurungkeun yogurt Yunani kana hiji kasalahan-gratis endah ranch dip ku ukuranana porsi berehan, sampurna pikeun pihak atawa dahar sapopoé. Coba eta kalawan strips cabe beureum jeung tumbak bonténg.
Kumaha-To: Aduk 1 1/2 séndok ranch ganti baju / dip campuran kana 1 cup yogurt Yunani polos bébas gajih-. Éta pisan! (1/4 resep, ngeunaan 1/4 cangkir: 42 kalori, gajih 0G)
6 - Low-Gula Buah Preserves
Ieu salah sahiji cara favorit ka infuse fun Fruity rasa kana polos yogurt Yunani bébas gajih-. Nambahkeun hiji séndok tina preserves low-gula, aduk deui di, jeung anjeun saena a snack ngaropéa. Coba aprikot low-gula atawa anggur. Anjeun malah bisa nyampur rasa.
FYI: Unggal séndok tina preserves low-gula boga sabudeureun 25 kalori.
Pikeun resep kasalahan-gratis, kadaharan manggih, n trik tips ', loba, ngadaptarkeun surelek poean bébas atawa didatangan Lapar Girl!