Highlights gizi (per porsi)
Kalori - 216
Gajih - 11g
Carbs - 18g
Protéin - 7g
Total sareng 30 mnt
Prep 15 mnt, Cook 15 mnt
Servings 6 (1/6 tina 12 "kulit)
Low-carb flax hidangan resep pizza kulit Ieu variasi urang resep roti flax hidangan focaccia nu mangrupakeun padet, alus-pikeun-anjeun tipe roti.
resep ieu ngajadikeun hiji pizza éta téh ngeunaan 12 inci diaméterna, najan anjeun tiasa nyebarkeun eta thinner tur gedé lamun hoyong.
Kerak ieu dipanggang heula, toppings nu ditambahkeun lajeng ka pizza geus dipanggang deui dugi ka toppings nu asak.
bahan
- 1 1/2 cangkir flaxseed hidangan
- 2 teaspoons baking powder
- 1 séndok uyah
- 1 séndok oregano
- Sweetener mun sarua ngeunaan 1 séndok gula
- 3 sendok minyak
- 3 endog badag
- cai 1/2 gelas
siap-siapna
- Panas oven ka 425 F.
- Dina mangkok sedeng, whisk babarengan 1 1/2 cangkir flaxseed hidangan, 2 teaspoons baking powder, l 1 séndok uyah, 1 séndok oregano, sweetener mun sarua ngeunaan 1 séndok gula.
- Tambahkeun 3 sendok minyak, 3 endog badag, sarta 1/2 cai gelas na gaul kacida alusna.
- Hayu diuk pikeun ngeunaan 5 menit thicken.
- Nyebarkeun dina pizza pan anu geus enteng coated kalayan masak semprot (I nempatkeun eta dina mat silicone atanapi greased kertas parchment).
- Panggang pikeun 15 ka 18 menit nepi ka asak liwat, teras nambahan toppings jeung masak dugi aranjeunna rengse.
Di dieu nyaeta Cara Nyieun hiji Low-Carb Pizza
Paling toppings pizza teu tinggi di karbohidrat; éta nu kulit nu geus mindeng penjahat teh. Salian ieu cikal flax pizza kulit, didieu anu langkung low-carb gagasan pizza kulit . Lajeng saos teh, kéju, sarta toppings geus bisa dianggap taliti.,
- Asin: Kalolobaan saos pizza na pasta beureum saos boga gula di aranjeunna. Alternatif? sambel pasta Gula-gratis gawéna kacida alusna pikeun pizza, jeung paling toko grocery boga hiji atawa dua merek anu jalan. Tingali pikeun asin nu boga leuwih ti 6 nepi 7 gram karbohidrat éféktif per 1/4 cangkir porsi.
- Kéju: sakabeh kéju susu mozzarella boga kira 2,5 gram karbohidrat per cup, sarta skim parsial boga rada leuwih. Paling cheeses hampang sejenna kudu diitung carb sarupa. kéju Parmesan boga ngeunaan 1 gram karbohidrat per ounce (ngeunaan 5 sendok kéju grated). Ku kituna kudu ati di jurusan kéju.
- Toppings: Kalolobaan meats hijina mibanda jumlah scant of carbs, sanajan sababaraha sausages, kaasup pepperoni, geus sababaraha ditambahkeun carb. Pizza sayuran téh ilaharna low di carbs, kaasup suung (1,5 gram per cup, sliced), peppers héjo (2 gram per 1/2 cup, dicincang), sarta olives (1 gram per 4 olives badag).
Go dasarna
Mun anjeun teu boga waktu atawa kahayang sangkan anjeun pizza kulit sorangan, coba akang dasarna-ngan dahar toppings! Lamun dulur sejenna geus maréntahkeun pizza, ngan teu dahar kerak (jeung meunang salad di sisi).