common sense tur kahadean umum anu cornerstones tina tata titi alus dina kaayaan naon baé. Tambahkeun dina dosis sehat hormat keur urang jeung tempat sabudeureun anjeun sarta smidge tina kahadean jeung anu ngeunaan nyertakeun dinya, ka katuhu?
Katuhu, tapi lamun anjeun saraf ngeunaan dimimitian yoga, nyaho ngeunaan sababaraha isu nu husus pikeun kelas yoga sarta studio bisa balik cara lila arah nyieun Anjeun ngarasa leuwih nyaman.
Ku kituna maca nepi lajeng kantor leuwih ka studio yoga lokal Anjeun sareng kapercayaan.
Dipiceun sapatu anjeun
Paling studio yoga boga tempat pikeun sapatu anjeun katuhu ku panto hareup. Kusabab jalma bakal leumpang sabudeureun studio tataranjang suku , éta paling hygienic lamun dulur nyokot kaluar sapatu outdoor maranéhanana hal munggaran. Lamun nuju ngalakukeun yoga di hiji gym, piceun sapatu Anjeun saencan Anjeun tuliskeun kamar yoga.
Ngajempékeun Cell Henpon
Jieun kabiasaan ngalakonan ieu pas anjeun meunang ka kelas yoga. Anjeun bakal rada embarrassed lamun cingcin telepon Anjeun salami kelas. Upami ieu kajadian, sorangan up na bade ngahurungkeun ringer nu kaluar langsung. Sababaraha guru bisa resep yen eta ngan bisa dipaliré sarta baris ngantep anjeun terang tina sering dipake tinimbang maranéhanana. Pernah kantos ngajawab telepon atawa ngirim naskah mangsa kelas.
Anjog Dina Time
Anjog sahanteuna 10 menit saméméh kelas ieu dijadwalkeun pikeun ngamimitian sangkan maneh boga waktu pikeun pariksa dina, nempatkeun handap mat anjeun, sarta balik ka kamar mandi upami diperlukeun.
Mun anjeun anjog telat, ulah asupkeun kelas hiji leuwih ti 10 menit telat lamun eta geus dimimitian. Ngadagoan kelas hareup atawa lain beurang.
Spasi Mat hormat Batur '
Nalika urang ditanya muridna yoga naon peeves piaraan pangbadagna maranéhanana éta, "jalma stepping on mat abdi" éta jawaban luhur. Sumuhun, éta hiji hal anu geulis leutik sarta kadangkala éta hésé di kamar estu rame, tapi ngalakukeun pangalusna Anjeun pikeun ngindarkeun stepping on Mats siswa séjén 'anjeun nyieun jalan ngaliwatan kamar.
A loba jalma nempo mat maranéhna salaku, tempat ampir suci husus. Tambih Deui, maranéhna rék tetep beresih.
Lamun hadir hiji kelas anu biasana rame, tempat mat anjeun geulis deukeut baé hareup ka anjeun supaya bakal aya cukup spasi for everyone. Tur salawasna daék mindahkeun mat anjeun nyieun rohangan keur murid sejen.
Hormat Guru nu
Lamun anjeun ngasupkeun kelas yoga, anjeun asup kana hormat guru keur jam hareup satengah. Anjeun bisa manggihan satengahna ngaliwatan kelas nu teu miara guruna ieu, playlist, atawa jam dina sapoe. Tapi anjeun masih kedah neruskeun kalawan kelas, turutan parentah guru urang, nyandak anjeun savasana , sarta kapur eta nepi ka pangalaman. Leumpang kaluar pertengahan kelas téh ukur ok dina kaayaan langka.
Tetep Variasi Luyu
Terus di pikiran tingkat kelas anjeun attending. Lamun mangrupa kelas canggih tur sababaraha penah teuing teuas, éta rupa nyandak variasi dasar leuwih ti penah diajar. Biasana, guru bakal nawiskeun pilihan ieu. Mun anjeun attending hiji kelas dasar, lengket kana versi dasar tina penah sangkan anjeun teu galau mahasiswa anyar. guru bakal nawarkeun Anjeun pilihan nyandak variasi leuwih maju nalika luyu. Mun anjeun adapting penah kusabab hiji tatu, salawasna pastikeun hayu guru kitu.
Lamun datang waktu nyandak hiji vinyasa , sok ngarasa bébas nyandak boh tuur, dada, jeung gado sarta janur atawa chaturanga na updog .
Buka Mandi dina mangsa istirahat penah
Éta rupa ninggalkeun kelas pikeun sababaraha menit buka mandi: aya perlu menta ijin guru urang. Wayah pangalusna pikeun buka téh nalika aya periode sésana, boh dina pasang aksi anak urang atawa dog handap . Anjeun moal earn hormat guru anjeun lamun rutin Dodge kaluar salila penah susah atawa skip bagian tina savasana .
Ulah Skip Savasana
Rélaxasi final anjeun dina savasana mangrupa bagian penting ti prakték Anjeun. Ulah rencanana ninggalkeun kelas mimiti.
Lamun kedah, ngabejaan guru sateuacanna na nyandak hiji savasana pondok samemeh indit. Ulah nyieun watek ieu.