Sodas Gula-Sweetened bisa ngabalukarkeun gancang sepuh
Dina Oktober 2014 aya ulikan nu dijieun cukup Santika ngeunaan konsumsi soda sarta sepuh. Sanajan ieu ulikan awal nu urang teu bisa bener tarik conclusions ti, Jigana hasil nu intriguing, jadi kuring dipake eta salaku titik luncat-off nepi ka ngawitan ngobrol ngeunaan sepuh sél, kumaha urang tiasa ngalakukeun hal jeung dahar hal anu bisa boga efek positif dina sél urang, sahingga dina sadayana badan urang.
Naon ulikan soda ieu ngeunaan? Ulikan soda mucunghul online di Amérika Journal of Kaséhatan Umum dina Oktober 2014, nu dipingpin ku Dr. Cindy Leung. panalungtikan melong naon jalma anu dahar dina sampel ulikan lumangsung bangsa-lega di Amérika Serikat disebut Kaséhatan Nasional na Ukur Gizi Ujian (NHANES). Aranjeunna melong sampel random jalma ieu sarta kapanggih kaluar naon anu maranéhna nginum dina jalan inuman gula-sweetened, sari buah, sarta diet soda kana hiji poe dina sataun 2000. Kusabab sampel getih mana ogé dicokot dina waktu éta, peneliti éta bisa pariksa bahan genetik dina sél getih bodas maranéhanana. Husus, aranjeunna diukur panjang telomeres nu kawas tungtung-caps kana kromosom nu sigana jadi pelindung DNA kana.
Naha telomeres penting? Panjang telomeres disambungkeun ka sepuh sél, sarta oge sepuh tina sakabeh awak.
The heubeul urang meunang, anu pondok telomeres kami, sarta sakaligus aranjeunna meunang teuing pondok, DNA nu dimimitian jadi ruksak jeung deteriorates. Sél ogé eureun ngabagi. (More Ngeunaan Telomeres)
Anyar, élmuwan geus nyungsi kaluar nu bisa ngalakukeun hal mun nyepetkeun atanapi ngalambatkeun turun proses ieu, jadi aya anu dimimitian janten gawena panalungtikan sapanjang garis kasebut.
Kalolobaan data datang kaluar ayeuna bisa dianggap salaku léngkah orok munggaran nu matak, tapi urang kudu inget yen aranjeunna pisan tebih ti keur "kabukti". Ulikan ieu téh conto hébat: informasi ti jaman 24-jam hiji, komo lamun aya pangaruh ti soda teh, urang moal bisa nyaritakeun kumaha ieu kajadian. Masih, éta bisa masihan kami sabagian clues.
Naon ulikan ieu nunjukkeun? Aya sababaraha hasil metot. Munggaran sadaya, ieu konsisten kalawan gawé séjén nu geus ditémbongkeun hiji pakaitna antara mahluk kaleuwihan beurat atawa obese jeung pondok telomeres, kitu ogé faktor lianna kayaning roko, latihan, lomba, jeung kaayaan sosial ékonomi.
Kalawan hal ka inuman, hasil paling keuna éta yén jalma anu nginum soda gula-sweetened tadi, dina average, telomeres pondok, sarta bener henteu nyandak loba soda pikeun sambungan ieu muncul. Rata-rata, jalma nginum ngeunaan 12 oz of soda per dinten, sarta ieu cukup pikeun béda anu signifikan dina panjangna telomere, sarua ngeunaan 2.9 taun sepuh. Beuki soda nu dikonsumsi, anu pondok di telomeres.
Jalma anu nginum diet soda atanapi inuman gula-sweetened nu teu carbonated teu némbongkeun béda panjangna telomere, tapi para pamilon teu minum ampir salaku loba jalma per dinten - ngan sapertilu nepi satengah cangkir rata-rata.
Aya geus ngaronjat badag di non-carbonated inuman gula-sweetened leuwih 15 taun panungtungan kapayun ( kalobaannana ngabogaan salaku loba atawa leuwih gula leuwih ti soda) , tapi dina waktu éta maranéhanana éta henteu sakumaha populér, jadi aya uRANG SUNDA data ngeunaan éta. Buah konsumsi jus mimitina kokotéténgan sakumaha eta lamun eta bisa jadi alus keur panjangna telomere, tapi sakali peneliti factored dina data lianna nu bisa ngajelaskeun bédana, korelasi indit jauh.
Naon sadayana ieu hartosna? Terus terang, éta hésé nyaho persis naon hartina. Di hiji sisi, nginum inuman gula-sweetened ieu pakait sareng obesitas, sindrom métabolik, kasakit cardiovascular, sarta wanting dahar beuki (kukituna consuming kaleuwihan kalori).
telomeres disingget ogé dikaitkeun kalayan ditambahan eta hal, ku kituna ngan bisa jadi bagian tina iket, jeung bener we teu nyaho acan kumaha ngabalukarkeun naon.
Di sisi séjén, pertanyaan konci ieu: Kumaha ieu soda gula-sweetened numbu ka hal ieu? Éta sabab ngabalukarkeun gula getih pikeun buka nepi gancang? Mun nu geus jadi, ti pangan tinggi-glycemic séjén Ogé kudu implicated - Gula teu sanajan sakumaha glycemic sakumaha aci , kayaning di kentang, buckwheat, jsb, najan éta laér leuwih gampang gancang meunang hiji hit badag gula lamun éta dina formulir cair. Bisa eta teh fruktosa (nu teu ngangkat gula getih, tapi boga masalah sorangan )? Éta hal sejenna dina soda teh? Kuring ngan teu pikir urang nyaho, tapi éta Kadé urang ngarti naon lumangsung dina sél ngabalukarkeun éfék ieu, sarta kuring ngaharepkeun yén someday kami bakal.
Kumaha ditegor on Sugary inuman
Kamungkinan sejen atra éta jalma anu inuman soda nyieun pilihan dahareun goréng lianna. Kuring corresponded jeung panalungtik kalungguhan, Dr. Cindy Leung, ngeunaan ieu. Manehna ka kuring yén maranéhna nyokot hasil tina Index Dahar Sehat kana rekening, nu diturunkeun tina rupa komponén tina diets sahiji pamilon - bungbuahan, sayur, jeung sajabana Kusabab ieu, manehna ngarasa yen aranjeunna asosiasi aranjeunna kapanggih keur inuman nya misah ti épék séjén mungkin tina diet.
Naon lain tiasa pangaruh panjang telomeres kami? Sanajan éta meureun teuing mimiti ngomong "pangaruh", aya aspék séjén tina diet nu pakait sareng parobahan panjangna telomere. Dasarna, dahar diet-euyeub gizi, ngandung kavling vitamin, mineral, sarta phytonutrients sigana jalan mun balik. Sayuran jeung bungbuahan hususna anu patali jeung karuksakan DNA kirang. Hiji studi némbongkeun yén leuwih omega-6 lemak dina dahareun ieu pakait sareng telomeres pondok, sedengkeun leuwih omega-3 lemak anu pakait sareng telomeres panjang. Ieu konsisten jeung kanyataan yén peradangan anu pakait sareng telomeres pondok, sarta eta moal kedah heran studi awal geus ditémbongkeun yén pangan nu gaduh tingkat tinggi agén anti radang saperti oméga-3 lemak dina lemak lauk tiis-cai , anu curcumin di turmeric sarta polifenol dina minyak zaitun keur pakait sareng karuksakan DNA kirang sacara umum, sarta telomeres panjang hususna.
faktor gaya hirup lianna nu bisa jadi pakait jeung panjangna telemere kaasup latihan (panjang), stress (pondok), roko (pondok) jeung tapa (panjang). Kedah kami heran? Taya - kami pancen nyaho yén gaya hirup cageur boga komponén ieu. Urang ngan kudu meunang kaluar aya na DO aranjeunna !!
sumber:
- Leung, C. dkk Soda na Cell sepuh: asosiasi ti Antara Gula-Sweetened Konsumsi inuman sarta Leukocyte Telomere Panjang dina Dewasa Sehat Ti Ukur Kaséhatan Nasional na Gizi Ujian. Amérika Journal of Kaséhatan Umum. Diterbitkeun online dihareupeun print Oct 16, 2014.
- Ligi, P. Diet, nutrisi sarta panjangna telomere. Journal of gizi Biokimia 22:10 895-901. Oktober 2011.