Yakin, éta gede bisa nangtung dina sirah anjeun, tapi kumaha mindeng teu skill kieu datangna di gunana dina kahirupan sapopoé anjeun? Di dieu aya sababaraha yoga penah bener bisa ngagunakeun pikeun ngaronjatkeun kualitas anjeun hirup.
1 - Kursi kagok pasang aksi - Utkatasana
Unggal waktos abdi kaanggo hiji toilet umum, abdi hatur aduh pikeun korsi kagok pasang aksi . pasang aksi ieu ngawangun kaunggulan pasti nu peryogi keur ngayakeun diri aloft tanpa datang dina kontak jeung nanaon unsavory. Saatos practicing pasang aksi ieu awhile, suku anjeun bakal gempa henteu panjang tur anjeun bisa nulungan diri kanyamanan di. (Inget yen éta wungkul santun angkat korsi éta saméméh anjeun hover.) Raising leungeun anjeun pilihan.
2 - Sapi leungeun Rupi - Gomukhasana leungeun
Mangrupa deui anjeun terus itchy? Naha leuwih anjeun dipikacinta nolak ngeruk eta pikeun anjeun deui? Jadi leuwih timer cukup ku practicing raray sapi pasang aksi . Naha pasang aksi ieu rajin jeung anjeun geura-giru bakal tiasa ngahontal naon wae tempat itchy on deui anjeun sadaya ku diri. Anjeun oge bakal bisa nerapkeun lotion na sunscreen anjeun sorangan. Taya deui aneh splotches sun-dibeuleum di tengah deui anjeun!
3 - Garland pasang aksi - Malasana
Aya kavling kagunaan pikeun, squat jero nice kawas Garland pasang aksi . Kuring mindeng manggihan sorangan dina posisi ieu bari ngolah. Meunang squatting nyaman tur Anjeun bakal meunang leuwih weeding jeung penanaman dipigawé ku kirang ti backache a.
4 - Satengah Rabb teh tina lauk pasang aksi - Ardha Matsyendrasana
Kantos meunang hiji crick dina beuheung anjeun? Satengah lord sahiji lauk pasang aksi mantuan Anjeun pikeun néangan leuwih taktak anjeun tanpa leuwih manjang beuheung anjeun, anu pohara kapaké pikeun ngecék titik buta anjeun méméh merging onto jalan raya. Ngagantikeun kabayang steering anjeun kanggo korsi di poto ieu tur Anjeun bakal meunang gambar. Ogé mangpaat pikeun shooting a panon jahat rusuh di kids anu misbehave dina korsi deui.
5 - Satengah Lotus Tangkal pasang aksi
Kuring make variasi satengah Seroja tina tangkal pasang aksi ampir unggal poé. Ieu posisi pasti Anjeun ngeureunkeun nepi di sawaktos Anjeun keur nangtung di pancuran sloughing nu Soles tina suku anjeun ku batu pumice. Naon? Kabéh yoga ieu ngajadikeun pikeun heels kasar.
6 - ngadeg Big toe pasang aksi - Utthita Hasta Padangusthasana
Bari urang keur dina subyek kasehatan pribadi, toe badag ngadeg pasang aksi sampurna pikeun cukur suku anjeun dina pancuran.
7 - Demung pasang aksi - Bakasana
Sarerea perlu hiji trik pihak ! (Ngarasa Luncat ka ngagantikeun nu kasaimbangan panangan tina pilihan anjeun.)