A Jalan Béda mun Hydrate Salila Olahraga
Nuun Active hidrasi éléktrolit tablet ngagantian nawiskeun atlit karbohidrat bébas ngagantian cairan unik. Pikeun atlit anu resep a inuman olahraga non-sugary nu ngandung mung éléktrolit nu peryogi ngaganti, tanpa kalori, gula, atawa carbs sahiji inuman olahraga sejen, nuun meureun pilihan pangalusna. Leupaskeun tablet salah nuun kana botol cai standar-ukuran jeung anjeun bakal ngaganti éléktrolit konci tanpa kalori kalolobaan inuman olahraga lianna.
Nuun Nyadiakeun hidrasi Tanpa Kalori
Anjeun bisa resep nuun kana inuman olahraga sejenna dina poé nu laksana di hiji inténsitas sedeng atawa luhur pikeun hiji atawa dua jam. Anjeun bisa jadi teu hayang atawa butuh pikeun nambahkeun saloba carbs atanapi gula sakumaha anu di éta inuman olahraga has , tapi Anjeun kudu ngaganti éléktrolit, utamana lamun éta panas sarta beueus sarta anjeun sweating rada bit.
Olahraga inuman tiasa bit teuing sugary amis anjeun resep mutuskeun lamun sarta kalori naon meakeun salila latihan atawa balap. Anjeun meureun hoyong tuang kalori Anjeun salami jarak jauh sapédah numpak na ngumbah aranjeunna handap kalawan sababaraha nuun tinimbang boga diet lengkep cairan tina inuman olahraga sugary sejen.
tablet Nuun nyadiakeun rasa lampu na euweuh gula. Anu ngajadikeun eta dianggo oge di botol cai palastik atawa bungkus hidrasi sabab rinses beresih jeung teu ngawangun nepi résidu caket dina botol.
Naon di Nuun tablet?
Unggal tablet nuun ngandung bahan aktif di handap:
- Natrium (karbonat): 360,0 miligram
- Kalium (bikarbonat): 100,0 miligram
- Kalsium (karbonat): 12,5 miligram
- Magnésium (sulfat): 25,0 miligram
- Vitamin C : 37,5 miligram
- Vitamin B2: 500 micrograms
- Kalori: 10
- Gula: 1 gram
The Amérika College of Olahraga Kedokteran ngajak nu atlit ngaganti karugian kesang kalawan cairan salila kagiatan.
Tapi, ku sabab ongkos kesang individu rupa-rupa pisan, éta hésé nyarankeun jumlah husus natrium atawa éléktrolit lianna. Aranjeunna ulah nyebutkeun yén hiji atlet kalawan laju kesang rata-rata hiji liter per jam tiasa leungit kira 2 nepi ka 10 gram natrium dina praktekna dua-jam. Dina urutan ulah hyponatremia , ngaganti leungit natrium ogé dianjurkeun. Aranjeunna ajak atlit ngakuan pangabutuh individu maranéhanana dumasar kana diet jeung kesang sorangan karugian maranéhanana.
Nuun nyadiakeun 700 mg natrium per liter (sakumaha dua tablet anu ngusulkeun per liter) sangkan eta moal papanggih kedah kieu keur exerciser rata leuwih hiji workout panjang.
Kusabab nuun henteu ngandung loba karbohidrat, nu slows laju nelen burih, eta kaserep gancang kana awak ti inuman olahraga kalawan ditambahkeun karbohidrat.
Terus di pikiran nu urang anu aktif pikeun leuwih ti 90 menit bisa ogé kudu ngaganti karbohidrat depleted ( glikogén toko), anu bisa ngahasilkeun 'nu dreaded bonk , atawa "nganiaya témbok" salila latihan. Nyandak nuun nyalira moal papanggih ieu kedah-you'll masih merlukeun kalori nyukupan kana BBM otot gawé anjeun. Ogé jadi sadar lamun anjeun dina low-natrium diet anu bisa anjeun kudu parios kalawan dokter anjeun méméh nambahkeun nuun kana diet Anjeun.
Kumaha éta karaosna?
Nuun mangrupa cahaya sareng refreshing. Taya rasa nu beurat teuing atawa amis, sarta dibandingkeun inuman tradisional karbohidrat-sarat, nuun Gampang inuman euweuh urusan sabaraha lila Anjeun geus exercising. Di sagigireun lemon aslina + jeruk, nuun nawarkeun buah jeruk, tri-Berry, buah tropis, samangka, strawberry limun, jeruk, jeruk, anggur, Berry liar, mangga jeruk, sarta limeade céri.
Hiji tube ngandung 12 tablet sarta waragad kurang leuwih $ 7,00 jeung anjeun umumna bisa meunang diskon pas télépon dibeuli di bulk. Sadayana, nuun mangrupakeun alternatif gede kalori-sarat inuman olahraga lianna.
> Sumber:
> Simpson Bapak, Howard T. Milih jeung Éféktif Maké hidrasi pikeun Kabugaran . Amérika College of Olahraga Kedokteran. 2011.