The pro jeung kontra ngeunaan Tipe treadmill
Treadmills datangna dina dua variétas-motorized dasar sarta non-motorized. workout anjeun bakal béda gumantung kana pilihan Anjeun. Anjeun kudu nyimpen usaha beuki kana workout dina treadmill manual, tapi paling treadmills motorized gaduh fitur hadé tur konstruksi.
The melengkung-sabuk manual treadmill mangrupakeun subcategory anyar. Aranjeunna nandingan nu treadmills pangalusna motorized dina rarancang sturdy kitu ogé dina gaduh tag harga tinggi.
Aranjeunna geus jadi Darling of trainers athletic sarta anjeun bisa nempo éta dina gim lokal Anjeun. Bandingkeun sabaraha kategori ieu tur tingal nu tipeu treadmill bakal dianggo pangalusna pikeun kaperluan anjeun.
Treadmills manual
Dina treadmill manual, peta ngeunaan suku anjeun ngalawan dek ngalir sabuk nu. sabuk hijina ngalir lamun mindahkeun eta. Duanana runners na walkers expend langkung usaha dina sabuk melengkung treadmill non-motorized ti dina treadmill motorized. Ieu kauntungan kabugaran salaku pamaké bisa meunang maranéhanana ongkos haté kana zone luhur di hiji speed handap. Hiji studi kapanggih yén subjék pér 30 persen langkung énergi di speed sarua. Tapi perdagangan-off éta yén maranéhna pikaresep keur ngajalankeun atawa leumpang di hiji speed laun jadi sakumaha tetep exertion maranéhna konstan.
Ulikan sejen dibandingkeun beubeur treadmill melengkung ka motorized treadmill na overground jalan. The runners tadi ongkos haté loba nu leuwih luhur di speed sarua nalika dina sabuk melengkung treadmill-leuwih ti 20 ketukan per menit luhur rata-rata.
The runners anu éta torek dina beurat kapaksa dianggo harder nungkulan résistansi treadmill sabuk.
Runners bakal manggihan paling datar-sabuk manual treadmills janten cocog alatan konstruksi kirang-terjal maranéhanana sarta ngan kudu mertimbangkeun model melengkung-sabuk. Walkers bisa jadi wareg ku datar-sabuk atanapi modél melengkung-sabuk sarta bisa meunangkeun workout beuki sengit di laju handap.
Pro of Treadmills Manual
- Otot-Powered: Anjeun nyadiakeun sakabéh kakuatan motif sarta laksana awak handap Anjeun. Eta kamungkinan nu bakal expend langkung kalori per mil. Anjeun ngadalikeun laju ku putting dina usaha beuki tinimbang nyobian tetep nepi ku sabuk pindah. Dina treadmill melengkung-sabuk, anjeun nyepetkeun ku cara nempatkeun kaki Anjeun salajengna gancang sareng ngalambatkeun turun ku ngahalangan ngadeukeutan ka puseur sabuk nu.
- Taya listrik diperlukeun: Anjeun tiasa ngagunakeun treadmill manual mana jeung henteu gumantung nempatkeun treadmill nu deukeut hiji outlet listrik.
- Kasalametan: A treadmill non-motorized eureun lamun Anjeun ngeureunkeun; anjeun teu kudu ngagem hiji ari kaamanan pikeun ngeureunkeun eta lamun dieunakeun sarta digolongkeun anjeun kedah ku treadmill motorized. Ieu ogé ngajadikeun hiji saeutik aman sabudeureun barudak na pets .
- Datar sabuk-manual treadmills anu kirang mahal: Kalolobaan datar-sabuk manual treadmills ngajual keur dina $ 300. Sanajan kitu, éta treadmills melengkung-sabuk pikaresep ngarugikeun sahenteuna $ 3,000.
- -Inténsitas tinggi workouts interval: trainers athletic nganggo melengkung-sabuk manual treadmills salaku bagian tina workouts nu séjén inténsitas tinggi na sedeng. Loba tim olahraga profésional make model ieu keur latihan, lakukeun interval ngutruk dina treadmill melengkung-sabuk.
Drawbacks of Treadmills Manual
- Setrés gabungan: Bisa jadi hésé pikeun meunangkeun treadmill sabuk pindah mimitina, utamana kalayan model datar-sabuk. Straining ngalawan sabuk nu tiasa stress sendi anjeun. Upami Anjeun gaduh dengkul atanapi hip rematik, ieu bisa jadi hiji masalah. Aya kamungkinan Anjeun kudu ngangkat condong of datar-sabuk manual treadmill nyata sangkan eta cukup gampang pikeun meunangkeun sabuk pindah. Sakali anjeun ngalakukeun eta, anjeun leumpang uphill na nu bisa jadi naon resep pikeun workout Anjeun.
- Tiasa ukur diatur condong ku sia kaluar datar-sabuk manual treadmill: Sakali sabuk nu geus pindah, anjeun bakal kudu ngeureunkeun jeung turun ka ngarobah condong éta. Anjeun nyangkut jeung hiji tingkat condong mangsa tiap workout sarta mindeng éta téh cukup condong lungkawing 10 persen. Loba nu nyebutkeun aranjeunna kedah tahan onto nu handles alatan condong, nu ruruntuhan alus leumpang jeung formulir jalan na dipikaresep ngurangan kalori ngabeuleum. A melengkung-sabuk manual treadmill teu gaduh aral kieu anjeun bisa robah condong éta ku cara ngagerakkeun kaki anjeun leuwih tebih maju atawa leuwih ka arah tengah sabuk nu.
- Kurangna fitur: Anjeun moal geus diwangun-di workouts, aktip, sarta fitur séjén. Anjeun bakal kedah nganggo sumber sejenna kayaning aktip tur online rencana treadmill workout kana rupa-rupa workout Anjeun. Paling boga tampilan batré-Powered basajan nu bisa némbongkeun rinci workout kayaning tos dilakonan waktos, jarak, kalori dibeuleum , speed, sarta sensor pulsa.
- Kirang sturdy: Datar sabuk-manual treadmills, sacara umum, kudu konstruksi kirang sturdy, anjeun tiasa ningali tina wates beurat pamaké. Éta ogé sigana kudu beuki flaws kayaning sabuk slippage jeung nois. Pariksa wates beurat pamaké pikeun modél sagala salaku cara nangtukeun sabaraha sturdy meureun nya. Melengkung-sabuk manual treadmills Fitur konstruksi langkung mantap sarta kualitas luhur.
- Leumpang, ulah ngajalankeun: Kusabab pangwangunan kirang sturdy, datar-sabuk manual treadmills anu pangalusna cocog pikeun leumpang tinimbang ngajalankeun. Éta ogé mindeng gaduh belts pondok, jadi Anjeun teu tiasa ngagunakeun stride jalan panjang. Lamun hayang ngagunakeun treadmill pikeun ngajalankeun, milih hiji melengkung-sabuk manual treadmill atawa-kualitas hadé motorized treadmill.
Harita treadmill Manual
Datar sabuk-treadmills non-motorized Garner ulasan goréng sakabéh, boh ti pakar treadmill jeung pamaké. Dina milih salah sahiji model ieu, néangan kapasitas beurat pamaké tina sahanteuna 325 pon sakumaha anu teh indikasi best of kualitas konstruksi. Pariksa jaminan jeung ulah sagala ku jaminan ti handapeun sataun. Anjeun oge bisa mariksa kualitas brand di situs kayaning TreadmillDoctor.com nu metot euweuh punches. Model datar-sabuk, anu reviewed pangalusna di antarana:
- Exerpeutic 100XL Manual treadmill: Cai mibanda kapasitas beurat 325-pound sarta jaminan tilu taun.
- Kabugaran kanyataanana TR3000 Maximum Beurat Kamampuh Manual treadmill: Cai mibanda kapasitas beurat 325-pound sarta jaminan 3 taun kawates.
Melengkung-sabuk non-motorized treadmills nu mindeng teu dilebetkeun kana babak-up di ulasan. kategori nyaéta anyar jeung aya pangsaeutikna model jeung pabrik. Éta ogé datangna kalawan harga premium, kalawan $ 5000 atawa leuwih has keur model Éntri-tingkat. Aranjeunna geus diwangun utamana pikeun pasar komérsial, nu merlukeun leuwih durability ti pasar imah. Anjeun bakal ningali HARANSI 10 taun dina pigura. Model Anjeun bisa ngaharepkeun pikeun manggihan di klub kaséhatan lokal di antarana:
- Woodway kurva: mesin ieu kapanggih tempat di kamar latihan tim olahraga utama sarta anu attests kana kualitas na. Ieu oge treadmill dipaké dina studi panalungtikan. Éta ogé ngajadikeun daptar treadmills luhur sakabéh ku runner urang Dunya.
- Speedfit Speedboard: brand ieu duanana mangrupa Lite sarta modél ProXL.
- TrueForm runner: mesin Ieu sadia kalawan permukaan jalan lagu, sabuk rubberized, komo permukaan turf for mabal atanapi soccer pamaén.
Motorized Treadmills
Ku treadmill motorized, motor susunan beubeur ojah jeung anjeun kudu bantuan na mun anjeun leumpang atawa ngajalankeun. The horsepower motor téh salah sahiji faktor badag kualitas mesin. Anjeun kudu néangan sahanteuna 1,5 horsepower kontinyu (CHP). Anjeun perlu motor badag pikeun pamaké heavier jeung speeds luhur.
Pro of Motorized Treadmills
- Taya straining: sabuk ieu dipindahkeun ku motor, anjeun teu kudu galur pikeun ngamimitian eta.
- Speed na adjustment condong salila workout: Anjeun tiasa nyaluyukeun speed na condong bari anjeun masih leumpang atawa ngajalankeun on paling treadmills motorized. Sababaraha model ogé boga fitur turunna sangkan anjeun bisa balik Turun gunung, hadé simulating overground leumpang jeung ngajalankeun.
- Langkung fitur workout: treadmills Motorized anu paking beuki loba fitur workout kana konsol maranéhanana, sanajan di titik harga handap. Aranjeunna mindeng bakal bisa dipaké jeung aktip nyadiakeun senang jeung metot workouts, sarta program pikeun ngalatih nuhun kinerja di jarak béda kayaning 5k, 10k, satengah Marathon, sarta Marathon.
- Cocog jeung sesi latihan deui: Anjeun tiasa nempatkeun dina sesi ketahanan panjang dina treadmill motorized, bari treadmills manual umumna dipaké pikeun workouts pondok.
- Ngajalankeun sarta leumpang: Anjeun bisa manggihan model mibanda kakuatan motor tur panjangna treadmill sabuk pikeun nampung runners ogé walkers. Salaku motor nambihan beurat, mesin ieu leuwih stabil ti datar-sabuk treadmills non-motorized.
Kalemahan Motorized Treadmills
- Listrik diperlukeun: Anjeun kudu nomeran eta deukeut hiji outlet listrik, sarta eta malah bisa jadi butuh tegangan luhur lamun eta mangrupakeun treadmill komérsial.
- Kasalametan: A treadmill motorized tiasa janten bahya kaamanan. Ieu gampang turun dina salah lamun anu kacau atawa titajong lajeng neangan propelled kaluar tukang. Anjeun kedah ngagem hiji ari kaamanan pikeun Cicing dipareuman bisi ragrag hiji.
- Ongkos: Motorized treadmills pikeun pamakéan home mimitian jam hiji titik harga luhur batan datar-sabuk manual treadmills. Anjeun kedah nyangka mayar sahenteuna $ 1,000 pikeun mesin kualitas ditarima. Model di Bulan harga handap biasana boga motor underpowered, anu kirang sturdy, sarta boga pilihan pangsaeutikna.
Harita treadmill Motorized
Anjeun bakal manggihan loba loka anu meunteun treadmills, duanana jelema anu nganggo opini ahli jeung maranéhanana nu agrégat ulasan pamaké. Anjeun bakal kedah maca ieu kritis. Ulasan pamaké nu loba keur model di tungtung anggaran pasar, tapi éta teuas pikeun manggihan hiji -kualitas ditarima motorized treadmill pikeun sahandapeun $ 1,000 . The perbaikan treadmill situs TreadmillDoctor.com méré review alus kualitas brand jeung sajarah sangkan bisa ningali kumaha ogé maranéhna tahan nepi ka make. Ngaran brand éta boga reputasi pangalusna pikeun kualitas kaasup NordicTrack, Bener, Visi, budi, tur Precor.
Di dieu aya sababaraha nu well-reviewed mertimbangkeun:
- NordicTrack komérsial 1750: treadmill ieu fitur mangga paling pamaké, kaasup a touchscreen 7 inci, workouts iFit, sarta duanana condong jeung turunna. Mibanda sabuk panjang tur lega. The 3,8 CHP motor bisa ngawula pamaké anu beuratna bisa nepi ka 300 pon.
- Proform Pro 2000: treadmill ieu mangrupa 3,5 CHP motor tur boga duanana condong jeung turunna fitur. Ieu cocog jeung iFit pikeun workouts nu simulate rupa-rupa rupa bumi. Ieu hadir kalawan jaminan hébat.
- Bowflex BXT116: Ieu mesin padet ku 3,75 CHP motor tur condong nepi ka 15 persen.
Nyungsi Best treadmill Bargains
Anjeun bakal manggihan nguruskeun pangalusna dina treadmills anyar dina Januari sakumaha retailers capitalize dina resolusi kabugaran. Ieu ogé nalika anjeun bakal ningali Pilihan pangalusna. Ku Juni, anjeun bisa dimimitian ningali nutup-kaluar jualan on model anu tetep di stock. Jadi sadar yen paling treadmills ngajual sataun-buleud keur tebih handapeun harga ritel ngusulkeun produsén maranéhna urang, jadi Anjeun kudu salawasna balanja for nguruskeun. Bisa mayar méakkeun waktu diajak ngobrol dealer a ngeunaan kumaha rencana pikeun nganggo treadmill-leumpang, ngajalankeun, sababaraha pamaké, sarta jenis ti workouts. Éta bisa mantuan mutuskeun ciri naon nu peryogi.
Anjeun bakal nampi paling mesin duit anjeun ku meuli-kualitas hadé dipaké treadmill. Loba jalma ngajual treadmills enteng-dipaké sanggeus resolusi maranéhna ngagem kaluar atanapi nalika aranjeunna kedah ngalih. Tingali for nguruskeun hébat ti sellers swasta dina usum panas. Anjeun oge bisa bisa mésér komérsial kelas dipaké treadmills ti gyms nu ngamutahirkeun mesin maranéhanana. Pariksa ulasan model anjeun museurkeun tur tingal kumaha aranjeunna geus dilaksanakeun up for purchasers. Tanya seller sabaraha lila maranéhna geus miboga treadmill, kumaha mindeng éta geus dipaké, sarta naha maranéhna geus dipigawé pangropéa treadmill biasa .
Hiji faktor badag mertimbangkeun nyaéta pangiriman sarta setelan tina treadmill nu. Pikeun treadmills anyar, ieu bisa jadi kaasup atanapi aya di hiji muatan tambahan. Salaku mesin ieu bisa beuratna leuwih 100 pon sarta anu gede pisan, bisa jadi hiji perjuangan keur meunang aranjeunna upstairs. Mun anjeun meuli mesin dipaké, Anjeun bisa jadi kudu ngatur ieu diri. waragad pengiriman barang ogé bisa jadi kacida luhurna lamun maranéhna teu kaasup dina jual beuli.
A Kecap Ti
A treadmill tiasa masihan anjeun workout cardio hébat, tapi maneh kudu mastikeun anjeun lalaki mesin katuhu pikeun kaperluan anjeun. Coba treadmills béda dina gim jadi maneh jadi akrab jeung fitur nu resep. Anjeun malah bisa mutuskeun taktik Hadé pisan ngagunakeun treadmill di klub kaséhatan, sakola, atawa gim tinimbang purchasing hiji keur lembur . Anjeun bisa bisa pindah deui mudik antara hiji treadmill non-motorized melengkung sarta kualitas motorized alus treadmill mun meunang rupa-rupa workouts.
> Sumber:
> Edwards rb, Tofari PJ, Cormack SJ, Whyte DG. Non-motorized treadmill Aplikasi ieu pakait jeung tungtutan Tinggi Cardiometabolic Dibandingkeun jeung Overground na Motorized treadmill ngajalankeun. Frontiers di Fisiologi. 2017; 8. Doi: 10,3389 / fphys.2017.00914.
> Smoliga JM, Hegedus EJ, Ford KR. Ngaronjat inténsitas Physiologic Salila Leumpang na ngajalankeun dina Non-Motorized, melengkung treadmill. Terapi fisik di Sport. 2015; 16 (3): 262-267. Doi: 10,1016 / j.ptsp.2014.09.001.