Loba jalma ngagunakeun treadmill bakar kalori sarta ngabantu jeung leungitna beurat. Tapi kumaha akurat keur metoda Anjeun estimasi kalori treadmill dibeuleum? Anjeun meureun hoyong pariksa kalori eta nyebutkeun anjeun ngaduruk ngalawan a chart leumpang kalori atawa bagan jalan kalori ningali lamun mere Anjeun jumlah lumrah. Diajar lamun anjeun tiasa dipercanten teh angka na kumaha carana ngaronjatkeun estimasi nu.
Naon nangtukeun Kalori treadmill dibeuleum?
Jumlah kalori nu kaduruk per mil atawa kilométer ditangtukeun ku:
- Beurat: otot anjeun kedah nganggo kalori pindah massa Anjeun sakuliah mil atawa kilométer. Ieu faktor pangpentingna. Beuki beurat, beuki kalori dibeuleum per mil atawa kilométer.
- Stride panjangna: A stride pondok hartina picking up na putting handap suku anjeun beuki kali per mil atawa kilométer, nu nundutan deui kalori.
- Laksana inténsitas: Anjeun kaduruk langkung kalori lamun haté anjeun sarta bayah nu gawe harder. Ieu bisa diukur ku anjeun denyut jantung atanapi pulsa.
- Efisiensi: The smoother gerak anjeun sarta beuki dilatih anjeun di dinya, anu pangsaeutikna kalori anjeun bakal kaduruk leuwih jarak dibikeun. Sababaraha speeds anu leuwih alam tur efisien keur awak anjeun, sarta ieu bakal rupa-rupa ku individu. Di speeds luhur, jalan tiasa langkung alami efisien ti ngusahakeun leumpang gancang atawa maké téhnik racewalking .
- Speed: Ngawengku jarak anu sarua dina jumlah pondok waktu, anjeun teu ngan geus dibeuleum leuwih kalori dina mangsa éta alatan inténsitas, anjeun oge bakal ngaduruk kalori ngan engapan sarta aya dina waktos Anjeun disimpen. Pangaruh net nya langkung kalori dibeuleum.
- Condong: Leumpang atawa ngajalankeun uphill kaduruk langkung kalori ti akang Turun gunung atawa dina hambalan beungeut cai. Anjeun Wil ngaduruk hiji tambahan 3 nepi ka 5 kalori per menit gumantung condong éta.
- Treadmills Motorized : The sabuk pindah na beungeut lemes ngurangan kalori Anjeun dibeuleum per mil dibandingkeun kalawan non-treadmill leumpang atawa ngajalankeun. Beda dina kalori ngabeuleum bisa diwangun ku ngabogaan sahenteuna hiji condong 1 persén dina treadmill nu.
- Nyekel onto nu handrails: Anjeun bakal kaduruk kalori pangsaeutikna lamun nyekel onto nu rel bari leumpang atawa ngajalankeun on treadmill nu.
Jumlah kalori nu kaduruk per menit ogé dumasar kana faktor maranéhanana, kalayan speed na panjang stride jadi malah leuwih penting, salaku jarak nu nutupan di yén jumlah waktu nyaeta salah sahiji faktor pangbadagna.
Treadmill kalori Mintonkeun
Loba treadmills boga tampilan kalori. Anjeun tiasa ningkatkeun akurasi na ku truthfully ngasupkeun beurat anjeun (kaasup pakean anjeun sarta sapatu). Inget, beuki beurat, beuki kalori dibeuleum. Lamun henteu menta beurat, jumlahna bakal pisan taliti.
Mun treadmill nu miwarang wungkul pikeun beurat, éta ngira-ngira ngabeuleum kalori Anjeun dumasar kana speed, jarak, sarta condong éta ngukur, sarta beurat anjeun diasupkeun. Ieu teu factoring panjangna atawa latihan inténsitas stride Anjeun.
Haté Laju treadmill kalori perkiraan pikeun More akurasi
Maké denyut jantung monitor atawa pulsa monitor dihubungkeun jeung treadmill bakal faktor inténsitas latihan kana estimasi kalori.
Marengan hiji beurat akurat jeung speed, ieu kedah ngahasilkeun estimasi pangalusna kalori treadmill dibeuleum. Sababaraha treadmills nyingkronkeun ka monitor denyut jantung nirkabel. Batur boga monitor pulsa diwangun kana dicekel dina mesin atawa klip pikeun ramo atawa ceuli maca pulsa anjeun.
hasilna bisa atawa bisa jadi leuwih akurat ti ngan ngagem monitor denyut jantung nu ngira-ngira kalori Anjeun dibeuleum ku umur, beurat, sarta denyut jantung anjeun. Tapi kudu leuwih akurat ti ngan basing eta on beurat, speed, sarta jarak.
Handap Line on Kasalahan treadmill kalori
- Ieu teh treadmill teu akurat ngukur speed sarta jarak katutupan di workout anjeun, mangka estimasi kalori moal akurat.
- Lamun teu ngalebetkeun hiji beurat akurat, estimasi kalori anjeun bakal pareum.
Mun treadmill teu estimasi kalori sorangan, lajeng metodeu nu Anjeun pake baris manggihan masalah akurasi sorangan. Contona, anjeun tiasa dipercanten teh inohong kalori ti band kabugaran anjeun ? band kabugaran Anjeun bisa atawa teu boga laju jantung bacaan na jadi eta geus basing perkiraan lolobana dina beurat anjeun sarta Jumlah strides per menit. Eta moal nyaho naha anjeun maké condong kana treadmill, boh.
Hadé Éta nyandak angka wae keur estimasu teu nangtukeun diet Anjeun dinya nyalira. Anjeun bisa jadi teu geus earned nu Snickers bar sanggeus kabeh.