Kumaha Simpen Bade Nalika ngajalankeun Gets tangguh
Urang sadaya geus kungsi jalma jaman nalika urang nuju ngajalankeun atawa balap jeung ngarasa kawas miceun di anduk teh. Jadi kumaha maneh nyegah méré kana pamadegan perasaan ragu jeung asa? Di dieu aya sababaraha tips pikeun digging deeper nalika bade meunang tangguh:1 - Terus di pandang.
Coba pikeun ngingetkeun diri mahluk dina kahirupan anjeun nu geus liwat nu éta cara harder ti lalaki liwat ngaji. Jigana ngeunaan kumaha kuring dikirimkeun dua babies na pasti dina nyeri beuki pisan ti Kuring geus kantos mangsa sagala ngaji atawa lomba. Kuring meunang ngaliwatan éta, jadi kuring tiasa ngadamel anu ngarareunah saeutik salila balapan a.
Langkung: 5 Hirup runners mental tangguh Naha2 - Teangan hiji sobat jalan.
Lamun manggihan yén sora dina sirah anjeun teu cukup nyorong anjeun ngaliwatan workout tangguh, mertimbangkeun lalaki atawa dua sobat ngalakukeun hal eta sareng anjeun sangkan anjeun bisa nyorong silih ngajalankeun panjang atanapi harder.
Langkung: Kumaha mun Teangan hiji Grup ngajalankeun
Tips kanggo ngajalankeun Jeung signifikan anjeun lianna
Mangpaat Grup Aplikasi
3 - Inget bangga anjeun.
Kadang-kadang sieun ngerakeun Sunan Gunung Djati cukup tetep urang pindah. Lamun urang nyaho nu ningali, kahayang kasampak alus di hareup aranjeunna bisa jadi motivasi alus. Malah lamun aranjeunna geus teu bener di hareup anjeun dina momen anu, coba pikeun ngabentuk gambar mental aranjeunna tur ngajalankeun sakumaha lamun éta aya. Ku token sarua, photographers lomba ogé bisa nyimpen Anjeun ngamotivasi sarta pilari (atawa sahanteuna nyoba) kuat pikeun poto lomba Anjeun.
4 - Pokus on formulir Anjeun.
Kadangkala kacida mantuan pikeun kaluar tina sirah anjeun sarta mikir ngeunaan awak anjeun. Lampahkeun dipariksa awakna total, dimimitian ku sirah anjeun. Pastikeun nu ditéang nepi, moal handap di suku anjeun. Bersantai taktak anjeun, tetep balik anjeun lempeng, sarta teu tahan sagala tegangan dina leungeun anjeun, wrists, sarta leungeun. Pastikeun yén footfalls anjeun nu lempeng tur nu nuju engapan jero.
Langkung: 10 Tips pikeun Bentuk Aplikasi ditangtoskeun
Kumaha Hindarkeun Tegangan Nalika ngajalankeun
5 - Pikirkeun ganjaran anjeun.
"Kuring tetep mikiran hal séjén anu abdi tiasa ngarasakeun nalika ngajalankeun abdi leuwih!" Juhari Tribuzio nyerat dina ngajalankeun & Kaca Facebook jogging. Pikirkeun eta saréat pos-ngajalankeun - naha éta jadi cangkir kopi, urut, atawa sare waktu beurang - na sabaraha maneh sugema eta.
Langkung: 5 Cara ngagungkeun kamajuan Aplikasi anjeun
6 - Nyumput berkah Anjeun.
Anjeun bisa ngamimitian pamikiran, "Ieu hurts, abdi hayang I bisa eureun." Tapi coba mun dipikir deui kali nu teu bisa ngajalankeun na kumaha frustrating dinya éta. Mandie Elson nyerat dina ngajalankeun & jogging Kaca Facebook anu, nalika manehna hits titik tangguh salila ngajalankeun hiji, manéhna "appreciates kanyataan yén kuring masih tiasa ngajalankeun, nalika babaturan Kuring geus leungit I nyaho wished aranjeunna tetep bisa teuing."
7 - Baca pesaing séjénna saperti babaturan anjeun.
Lamun nuju balap, geus bisa ngalemahkeun lamun batur pas anjeun atanapi lamun ningali loba runners dihareupeun anjeun. Dina buku dirina, nu ngocor Kara Goucher pikeun Awewe, Kara Goucher ngajak nu coba ningali pesaing séjénna saperti babaturan anjeun. "Ide anu ngéléhkeun jarak, moal baé hareup ka anjeun," manehna nyerat. "Jadi ngagantung di dinya, tetep positif, sarta nyandak énergi positip tina dulur sabudeureun anjeun."
Ogé tingali: