Evaluate nu pro jeung kontra nu diet Medifast saméméh anjeun investasi.
Lamun nuju investasi rencana diet pang populerna leungit beurat, anjeun nimu Plan Medifast 5 & 1 dina daptar Anjeun tina program mertimbangkeun. Tapi nyoba milih rencana katuhu tiasa tricky tur aya sababaraha faktor béda mun evaluate. Marios waragad, kauntungan, sarta drawbacks sahiji program Medifast saméméh mutuskeun lamun éta katuhu pikeun anjeun.
Kumaha carana sangkan Medifast 5 & 1 Gawé Plan?
Dieters dina Medifast 5 & 1 Plan tuang lima disiapkeun komersil hidangan Panggantian unggal dinten tambah hiji Lean & Héjo hidangan nu nyiapkeun diri.
Panggantian hidangan anu pangan akrab kawas mashed kentang, brownies, pasta, muffins atanapi soups anu geus direkayasa nyadiakeun leuwih protéin, kirang karbohidrat jeung lemak kawates. Lamun balik dina Medifast 5 & 1 Plan bisa nyangka meakeun 800-1000 kalori per poé. Numutkeun parusahaan, Anjeun bisa leungit 2-5 pon per minggu pikeun dua minggu hareup na 1-2 pon per minggu sanggeus éta.
Medifast nyebutkeun yen kasaimbangan macronutrient tina 5 & 1 Plan nyimpen awak anjeun kana kaayaan métabolik unik disebut ketosis dietary . Bari sababaraha diets saukur ngawatesan kalori, ketosis lumangsung lamun meakeun karbohidrat pohara kawates. Hasilna, awak anjeun nundutan gajih tinimbang gula pikeun bahan bakar. diets Ketogenic geus datangna dina kritik ku sababaraha ahli diet kusabab efek samping jangka pondok kawas seueul tiasa hésé pikeun dieters jeung épék jangka panjang anu mindeng nananyakeun. Tapi sababaraha studi panganyarna geus ngusulkeun yén diets ketogenic némbongkeun jangji pikeun duanana leungitna beurat rusuh éféktif tur jangka panjang pangropéa beurat
Teu Medifast Food Rasakeun Good?
Kasuksésan dina 5 & 1 Plan merlukeun anjeun dahar loba Medifast dahareun. Aya nyatu pilihan milih ti na mah ngajak minggu ka sampel sababaraha item populér. The vonis? Bari pangan ulah merta secukupnya kawas maranéhna counterparts "real-dunya", dahareun teu secukupnya goréng.
Contona, Brownie ieu haneut tur rada chocolatey tapi teu merta nawarkeun kapuasan of a Brownie biasa. Kentang mashed éta hambar tapi konsistensi ieu alus tur I kapanggih aranjeunna modestly satisfying.
Mun anjeun teu boga waktu pikeun masak Lean & Héjo hidangan sorangan (kombinasi protéin lean sarta sayuran non-starchy) bisa ngandelkeun hiji Medifast rasa tina Imah hidangan. The hidangan microwavable teu perlu refrigerated sangkan aranjeunna gancang jeung merenah. Pilihan kaasup Turki baso Marinara, Hayam kalawan Rice jeung Sayuran jeung Hayam Cacciatore. Jadi kumaha aranjeunna secukupnya? Kuring ukur diusahakeun salah (Hayam Cacciatore) jeung bakal nunjukkeun yén dieters milih masak hidangan sorangan .
Teu Medifast tawarkeun Palatihan Atikan Olahraga atanapi Rojongan?
Medifast nawarkeun sababaraha parabot pikeun mantuan pituduh Anjeun ngaliwatan prosés leungitna beurat:
- Parabot online pikeun ngarekam data: Anjeun bisa ngarekam rencana anjeun tepung, leungitna beurat, latihan, sarta ukuran online atawa jeung MyMedifast Mobile App. Dieters tiasa make parabot ieu di imah, jam gawé atawa dina éta-balik tetep jurnal diet maranéhanana nepi ka tanggal. Anjeun kamajuan atawa mun anjeun pencét struggles anjeun tiasa marios data sangkan parobahan saperti diperlukeun .
- Rojongan Komunitas: Ngaliwatan komunitas online MyMedifast, anjeun tiasa connect with dieters séjén babagi tips, meunang eupan balik ngeunaan struggles, bagikeun sukses tur nyieun babaturan anyar. Sababaraha kali, éta dukungan sasama dieters nu hartina paling mun anjeun nyobian leungit beurat.
- Rojongan dokter: Sababaraha dieters mangtaun aksés ka pangan sarta program Medifast ngaliwatan dokter maranéhanana. Pikeun klien kalawan pertimbangan kaséhatan, ieu bisa jadi pilihan safest. Teu kabeh ahli médis, kumaha oge, aya bagian tina jaringan nasional. Aya kamungkinan Anjeun kudu buka di luar jaringan Anjeun pikeun manggihan hiji dokter saha.
- Gerbong Kaséhatan: Medifast nawarkeun klien pilihan mésér pangan ngaliwatan agén maranéhna nelepon "gerbong kaséhatan." Ieu teu Certified professional kaséhatan tapi rada agén anu geus nunjukkeun pangaweruh ngeunaan program Medifast na anu earn panghasilan tina ngajual na promosi pangan. Bari ditambahan peringkat pelatih bisa mawa Kapercayaan luar, klien teu kudu nganggap yen aranjeunna gaduh kaahlian dina widang kaséhatan, nutrisi, diet atanapi leungitna beurat.
Sabaraha Teu Medifast Cost?
Biaya kaleungitan beurat kalawan Medifast gumantung sagemblengna kana jumlah beurat Anjeun kudu leungit. Contona, upami anjeun perlu leungit 25 pon Anjeun bisa nyangka janten on rencana pikeun kasarna 12-16 minggu. Pikeun ngahontal tujuan Anjeun Anjeun bisa meuli starter kit pikeun $ 399,90 *. bungkusan 4-minggu tambahan ongkos $ 492,75 *. Biaya total minimum bisa dibasajankeun $ 1385.40 (12 minggu) ka $ 1878.15 (16 minggu) pikeun bagian awal rencana.
Tapi aya waragad lianna mertimbangkeun. Tangtu, anjeun kedah faktor di biaya Lean & Héjo hidangan imah-asak Anjeun. Alternatipna, lamun milih dahar rasa Medifast ngeunaan Imah hidangan, tambahkeun sahenteuna $ 30 per minggu. Anu pamungkas, anjeun transisi kaluar rencana, Anjeun bakal tetep dahar Medifast hidangan Panggantian salila sahenteuna 6 minggu. Ieu bisa nambahan sababaraha ratus rebu nepi ka garis handap Anjeun.
Bakal Kuring leungit beurat dina Medifast 5 & 1 Plan?
Unggal Dieter nyaeta rencana leungitna beurat béda jeung béda dianggo pikeun jalma béda. Evaluate pro ieu jeung kontra ngeunaan Medifast saméméh anjeun nyieun kaputusan final ngeunaan naha ieu téh diet pangalusna keur anjeun.
pro
- Kesederhanaan: Anjeun moal kudu tetep catetan lengkep atanapi cacah kalori bari maneh leungit beurat on Medifast. Anjeun bisa kalayan gampang perlu cacah nepi ka lima. Pangan anu exceptionally gampang masak jeung butuh waktu sababaraha menit pikeun nyiapkeun.
- Merenah: aya musabab teu lengket diet ieu. Pangan anu microwavable jeung sababaraha kudu aya persiapan pisan. Anjeun tiasa sacara gampil buang hiji pakét ngagantian hidangan atawa bar kana dompet anjeun atanapi tas keur ka kantor keur dahar ramah-diet dina lebet nu. Ieu bakal janten diet alus keur jalma anu boga jadwal pisan hectic, ngarambat mindeng atawa teu boga waktu pikeun masak.
- Dumasar-bukti desain: ketosis dietary, dina nu rencana ieu dumasar, geus miboga moméntum di komunitas panalungtikan. Bari sababaraha professional bisa kénéh mibanda reservations ngeunaan bade carb low, loba batur anu ngarojong pamakéan na pikeun jangka panjang leungitna beurat.
kontra
- Dahareun rasa: Sedengkeun kalolobaan dahareun teu goréng, acan hébat boh. Foodies jeung jalma anu cinta masak bisa sangsara dina rencana ieu. Ku sabab kitu, sababaraha dieters bisa bajoang pikeun lengket rencana pikeun cukup lila nepi ka leungit beurat maranéhanana.
- Berpotensi transisi hésé: Jenis pangan ditawarkeun dina rencana anu bisa nyieun hésé pikeun transisi kaluar rencana mun anjeun geus ngahontal tujuan Anjeun. Medifast nungtun klien ngaliwatan program transisi lumrah dimana aranjeunna lengkah ka handap tur nambahkeun pangan real-dunya mun diet maranéhanana. Tapi lamun dieters grab kana luhur-gajih na tinggi-carb counterparts real-dunya jeung pangan aranjeunna geus gotten dipaké pikeun (kawas brownies, kentang mashed atanapi curls kéju), maranéhna bisa mangtaun beurat.
- Expense: The Medifast 5 & 1 Plan teu mirah. Tapi paling rencana nu nawiskeun genah condong jadi pricey. Lamun milih balik kana program éta, pastikeun yén anjeun rencanana pikeun total biaya sakabéh lalampahan leungitna beurat anjeun ku kituna anjeun teu kaluar satengah jalan ngaliwatan sabab teu bisa nanggung eta.
Candak nyatu waktu keur evaluate ieu atawa diet sateuacan Anjeun investasi duit Anjeun sarta waktu. Nanya ka diri lima patarosan penting pikeun mastikeun anjeun meunang program nu fits gaya hirup anjeun sarta kaperluan Anjeun. Ngobrol dokter Anjeun tentang masalah kaséhatan husus Anjeun tur meunangkeun / na input nya ogé. Lajeng sakali anjeun geus dijieun kaputusan anjeun anjeun tiasa pindah ka hareup jeung kapercayaan nyaho anjeun dina jalur katuhu.
* harga ayeuna dina tanggal ieu publikasi.
> Sumber:
> Nassib Bezerra Bueno, Ingrid Sofia Vieira de Melo, Suzana Lima de Oliveira na Terezinha da Rocha Ataide. "Ketogenic diet v-pisan-low karbohidrat diet-gajih low pikeun jangka panjang leungitna beurat:.. A meta-analysis of percobaan dikawasa randomized" British Journal of Gizi Méi 2013.
> Laura R. Saslow, Sarah Kim, Jennifer J. Daubenmier, Judith T. Moskowitz, Stephen D. Phinney, Veronica Goldman, Elizabeth J. Murphy, Rachel M. Cox, Patricia Moran, Fredrick M. Hecht. "A Randomized Pilot sidang of a Karbohidrat Diet Sedeng Dibandingkeun ka Diet Karbohidrat Pohara Low di kaleuwihan beurat atawa Individu obese kalawan Tipe 2 diabetes mellitus atanapi Prediabetes". PLoS Hiji 9 April 2014.
> Moreno B, Bellido D, Sajoux I, Goday A, Saavedra D, Crujeiras AB, Casanueva FF. "Babandingan diet pisan low-kalori-ketogenic ku diet low-kalori baku dina pengobatan obesitas." Éndokrin Maret 2014.