Ketosis Dupi hiji Prosés Pengetahuan Alam di ngarecah peureum
A loba jalma anu bingung ku ketosis istilah. Anjeun bisa maca yén éta téh mangrupa kaayaan bahaya awak, sarta eta teu disada abnormal janten "dina ketosis". Tapi ketosis saukur hartina awak anjeun ngagunakeun gajih pikeun énergi.
Kumaha keton Dupi Dijieun di Awak anjeun
Keton (disebut oge awak keton) mangrupakeun molekul dihasilkeun nalika métabolisme lemak, boh nu sipatna ti gajih dina guacamole Anjeun ngan ate atawa gajih anjeun mawa sabudeureun tengah Anjeun.
Lamun awak anjeun ngarecah gajih pikeun énérgi, lolobana eta bakal dirobah deui atanapi kirang langsung ka adénosin trifosfat (ATP), nu "molekul énergi" Anjeun meureun apal ti biology SMA. Tapi keton téh ogé dihasilkeun salaku bagian tina prosés.
Nalika urang tuang kirang karbohidrat, awakna giliran gajih pikeun énérgi, ku kituna ngajadikeun rasa nu beuki keton nu dihasilkeun. Sababaraha pamadegan keton (acetoacetate na ß-hydroxybutyrate) digunakeun pikeun énérgi; otot jantung sarta ginjal, contona, resep keton ka glukosa. Paling sél, kaasup sél otak, anu bisa ngagunakeun keton salila sahenteuna bagian tanaga maranéhanana. Tapi aya salah sahiji jenis molekul keton, disebutna acetone, nu teu bisa dipaké sarta geus dikaluarkeun sakumaha runtah, lolobana dina cikiih jeung napas ( kadang ngabalukarkeun bau napas béda ).
ngukur keton
Lamun cukup acetone aya dina cikiih anjeun, eta bisa ditandaan maké dipstick ilahar disebut ku ngaran merk Ketostix (sanajan aya merek sejen, aranjeunna anu masih mindeng disebut Ketostix).
Nu leuwih luhur konsentrasi keton dina cikiih, beuki ungu nu teken bakal ngahurungkeun. Sanajan dulur anu generating keton mayeng, beungeut di cikiih téh naon ilahar disebut "ketosis". Kirang ilahar tapi leuwih akurat keton getih ogé bisa diukur.
Ketogenic Diets
The Atkins Diet, hususna, advises jalma keur nangkep ketosis salaku hiji indikasi ngaduruk gajih.
diets ngurangan-karbohidrat lianna teu mayar loba perhatian ka ieu atanapi henteu low cukup di carbs pikeun keton bisa dideteksi ku dipstick cikiih. Jinis dimungkinkeun tina diet kadangkala disebut "nonketogenic" diet low-carb, sarta aya loba mangpaat pikeun jadi kagungan ti diets low-carb , sanajan maranéhna henteu ketogenic.
Alesan Kunaon Jalma Mikir Ketosis Dupi Bad
Aya sababaraha alesan urang nunjuk ka salaku ngabuktikeun ketosis nu mangrupakeun kaayaan bisa dihindari.
- Teu cukup glukosa: Aya hiji asumsi diantara sababaraha saran-givers yén lamun awak keur ngaduruk loba gajih pikeun énérgi, éta kudu teu meunang cukup glukosa. Ti diajar jalma on diets ngurangan-karbohidrat, euweuh indikasi yen ieu kasus nu bener. Sanajan éta leres yen awak moal bisa megatkeun gajih handap jadi glukosa, awak bisa ngarobah sababaraha protéin dahar jadi glukosa. Ieu jalan ogé pikeun jalma nu teu sabar loba gula sabab konvérsi ieu kajadian lalaunan jeung teu Spike glukosa getih.
- Gejala négatip dina munggaran: Lain hal anu urang mindeng nunjuk ka salaku hal négatip ngeunaan ketosis éta jalma bisa sangsara gejala kayaning headaches jeung pusing dina sababaraha poé mimiti diet ketogenic. Ogé, kinerja athletic bisa sangsara dugi awak diluyukeun kana ngagunakeun gajih pikeun énergi tinimbang glukosa. Ieu disebut keto-adaptasi. gejala ieu samentara, tapi maranéhna nu mindeng dipaké salaku "buktina" nu éta goréng dahar diet pisan low-carb, saolah-olah urang nu dipikaresep kudu sabar headaches keur saeusi kahirupan maranéhanana lamun maranéhna dahar diet low-carb . Kanyataanna, urang mindeng manggihan yén maranéhna boga fungsi méntal hadé sanggeus keto-adaptasi ti maranehna lamun maranéhanana dahar loba karbohidrat.
- Kabingungan leuwih ketosis vs ketoacidosis: A kaayaan bahaya disebut ketoacidosis bisa ngamekarkeun dina eta jeung diabetes tipe 1, sarta éta kadang bingung kalawan ketosis normal. awak biasana avoids kaayaan ieu ku ngahasilkeun insulin, tapi urang jeung diabetes tipe 1 anu bisa ngahasilkeun insulin. Malah paling urang jeung diabetes tipe 2 nu nyuntik insulin biasana ngahasilkeun cukup insulin sorangan pikeun nyegah ketoacidosis.
> Sumber:
> Paoli, A et al. Saluareun leungitna beurat: a review sahiji kagunaan terapi sahiji pisan-low-karbohidrat (ketogenic) diets. Éropa Journal of Gizi klinis. Meureun 2014; Epub dihareupeun print. Doi: 10,1038 / ejcn.2013.116