Imah perlakuan, Non-invasif, sarta Metode bedah meunang leupas tina pingping Fat
Anjeun salah sahiji awéwé countless (jeung lalaki) nyobian angka kaluar kumaha carana leungit gajih pingping? Diet, latihan jeung kageulisan industri pinuh tina perlakuan pikeun ngurangan gajih dina thighs Anjeun. Tapi saeutik pisan di antarana jalan. métode médis sarta bedah anu leuwih éféktif tapi tiasa mahal tur mawa sababaraha resiko.
Dibéréndélkeun di handap anu cara pikeun nyandak thighs thinner dina urutan ti nu mahal nepi sahenteuna mahal. Sababaraha aya home perlakuan nu nyandak euweuh duit pisan, tapi bisa jadi éféktif. Batur anu perlakuan bedah mahal pikeun gajih pingping anu ongkosna mahal tapi geus nunjukkeun hasil anu alus. Evaluate sakabéh pilihan Anjeun saencan Anjeun nyieun kaputusan ngeunaan metoda pangalusna keur anjeun.
Perlakuan médis meunang leupas tina pingping Fat
perlakuan médis pikeun gajih pingping nu dipikaresep janten mujarab, tapi euweuh hiji-ukuran-fits-kabeh solusi kusabab aya sababaraha wewengkon béda bahan perhatian dina leg luhur.
Contona, dina thighs jero aya masalah keur loba awéwé. Pikeun batur, anu thighs luar (atawa saddlebags) mangrupakeun masalah. Sababaraha awéwé keur pilari solusi pikeun cellulite . Sarta pamungkas, loba awéwé teu resep saku tina gajih nu sits luhur dengkul teh.
Jadi kumaha maneh alamat any- atawa sakabéh -of masalah ieu? Hal kahiji, nyebutkeun Dr Daniel Maman of 740 Bedah Park Plastik nya éta alamat kualitas kulit. Dr Maman mangrupakeun Harvard dilatih, Certified dewan-bedah plastik anu mantuan lalaki sarta awéwé alamat isu gajih pingping jeung duanana perlakuan bedah jeung non-bedah. Manéhna nyebutkeun yén thighs anu hésé pikeun ngubaran sabab kualitas kulit di wewengkon éta téh unik.
"Kulit dina leg luhur boga élastisitas goréng jeung manteng goréng," nyebutkeun anjeunna. Anjeunna oge nyebutkeun kulit di wewengkon ieu téh thinner ti kulit di wewengkon séjén awak. Pikeun alesan yén, kantun nyoplokkeun gajih misplaced henteu salawasna ngajawab masalah.
Lamun masalahna téh ngan gajih jeung saku tina gajih leutik, manéhna nyebutkeun, lajeng perlakuan kawas Coolsculpting lumaku pikeun loba pasien. Lamun wewengkon gajih misplaced téh gedé, teras aréa bakal butuh liposuction. Najan kitu, manehna cautions yén lamun saukur miceun gajih tanpa tempo kaayaan kulit, teras kulit bisa jadi teu ngaleutikan deui jeung anjeun bakal ditinggalkeun ku masalah anyar sagging kulit.
Naha anjeun milih perlakuan médis bedah atawa nonsurgical mun langsing handap suku anjeun, éta penting tetep ekspektasi di pariksa.
Pingping Fat perlakuan (bedah)
Lamun milih ngajalanan operasi pikeun thighs thinner, pilihan Anjeun kaasup liposuction atawa kombinasi perlakuan disebut angkat pingping.
- Liposuction: The panyabutan bedah tina gajih, atawa liposuction, mangrupa treatment mujarab pikeun loba jelema anu hayang ngurangan gajih pingping. Aya geus variasi anyar liposuction (kayaning lipo pinter atanapi mikro-laser lipo) yén janji hasil rusuh jeung downtime minimal. Tapi Dr. Maman nyebutkeun yen liposuction tradisional téh masih standar emas. Anjeunna nyebutkeun yen waktu nu diperlukeun waktu nepi ka sculpt wewengkon pingping leres jeung métode fix rusuh bisa ngakibatkeun hasil goréng.
- Pingping angkat: A angkat pingping atawa thighplasty ngalibatkeun sababaraha prosedur béda pikeun meunangkeun hasil pangalusna. Ieu mungkin ngalibetkeun excising (motong) jeung ngangkat kulit, Calung liposuction ngaleupaskeun kaleuwihan gajih. prosedur ieu ilaharna dipake keur pasien anu geus undergone leungitna beurat signifikan jeung boga kaleuwihan kulit (kulit nongkrong leupas) di wewengkon pingping.
Sanajan perlakuan ieu dipikaresep janten éféktif dina ngurangan gajih pingping anjeun, prosedur anu mahal tur mawa sababaraha resiko. Resiko tina ngalaman liposuction kaasup komplikasi kayaning nyeri, bareuh, perdarahan kaleuleuwihan, sarta parobahan sensasi kulit. Ieu oge mungkin pikeun meunangkeun asimétri (henteu rata) hasilna.
Biaya prosedur anjeun bakal gumantung kana jumlah variabel, tapi kusabab prosedur anu dipigawé ku ahli bedah, dina fasilitas bedah, sarta dina sababaraha tingkat ngaberean ubar keur nengtremkeun, aya loba waragad béda mertimbangkeun. Biaya total bisa dibasajankeun $ 6000- $ 10.000 atawa leuwih gumantung ka sababaraha faktor.
Pingping Fat perlakuan (Non-bedah)
Mun anjeun teu hoyong buka di handapeun péso keur suku leaner, aya sababaraha perlakuan awakna sculpting ti mana mun milih. Paling padika pamakéan cooling (cryolipolysis), lasers (panas), atawa ultrasound pikeun ngurangan gajih di, wewengkon sasaran husus kayaning thighs. Numutkeun Dr. Maman, perlakuan kawas Coolsculpting nyadiakeun hasil nu panjangna kira 20-30 persén sakumaha éféktif jadi bedah (liposuction).
- SculpSure (FDA-diberesihan contouring awakna dumasar-lampu): A non-nyeuseup applicator datar delivers a laser hyperthermic ka thighs jero atawa luar dituturkeun ku perlakuan cooling. Dina minggu handap prosedur, sél gajih di wewengkon diperlakukeun maot pareum. Pasén bisa dimimitian ningali hasil salaku awal salaku 6 minggu sanggeus perlakuan, tapi butuh nepi ka 12 minggu pikeun meunangkeun éfék pinuh. Perlakuan biasana lepas ngeunaan 25 menit, sarta anjeun bisa ngalaman tingling di wewengkon diperlakukeun salila prosedur. Sababaraha penderita ogé ngalaman bruising. The total biaya pengobatan bakal gumantung kana jumlah applicators dipaké sarta Jumlah perlakuan diperlukeun. Numutkeun data ti Masarakat Amérika pikeun Bedah estetika Plastik jeung sumber sejen, biaya total bisa dibasajankeun kira $ 1.500 pikeun leuwih $ 2.000.
- Coolsculpting (FDA-diberesihan prosedur cryolipolysis): metoda gajih-katirisan Ieu migunakeun nyeuseup kalawan cooling dikawasa ngancurkeun sél lemak. Unggal perlakuan umumna nyokot sajam atanapi kirang, sarta anjeun bisa ngalaman ngarareunah hampang ti applicator nyeuseup ti cooling sengit. Sababaraha penderita ogé ngalaman bruising atanapi stiffness di wewengkon dirawat. Saatos Coolsculpting, waktu nu diperlukeun mana ti 3-12 minggu ningali hasilna. Sababaraha perlakuan bisa jadi diperlukeun. biaya umumna dimimitian dina jam kurang leuwih $ 750 per treatment, tapi biaya has pikeun lengkep rencana averages perlakuan pribadi $ 2.000 pikeun $ 4.000 nurutkeun pausahaan.
- Zerona (FDA-diberesihan téhnologi laser tiis): alat ieu Ngaruwat kombinasi wewengkon biasana di sabudeureun hips, ninggang, sarta thighs kalawan terapi laser-tingkat low. Prosedur henteu aya rasa nyeri nyiptakeun pressure dina sél gajih supaya gajih leaks kaluar. Sababaraha perlakuan anu diperlukeun pikeun hasil awal, jeung paling penderita merlukeun sababaraha pangropéa. Harga pilihan ieu bakal rupa-rupa dumasar kana panyadia anjeun tapi perlakuan tunggal bisa mimitian jam kurang leuwih $ 175. Sanajan kitu, ti sababaraha perlakuan anu diperlukeun, paling sumber daptar biaya rata di kira $ 1.500 atanapi langkung.
- UltraShape (FDA-disatujuan téhnologi ultrasound): prosedur ieu FDA-diberesihan pikeun ngubaran gajih dina beuteung, tapi alat ogé bisa dipaké ku dokter nepi ka tujuan gajih dina hips anjeun, thighs luar, atawa leungeun luhur. calon alus keur pengobatan ieu kudu bisa ciwit hiji inci tina gajih dina kasulitan titik maranéhanana. Anjeun bisa ngalaman sababaraha bruising tur nyeri kalawan prosedur, tapi paling penderita manggihan prosedur nyaman. Perlakuan umum ngarugikeun ngeunaan $ 1,000, tapi sababaraha perlakuan bisa jadi diperlukeun.
Ieu henteu hijina perlakuan non-bedah sadia, tapi maranéhna nu pang populerna perlakuan nu dipikaresep pikeun manggihan di wewengkon Anjeun. Aya ogé imah Alat gajih-katirisan nu ngaku pikeun nganteurkeun hasil sarupa, tapi ulasan ngeunaan alat umumna henteu alus.
Ieu ogé penting pikeun dicatet yén perlakuan ka meunang leupas tina gajih pingping, moal meunang leupas tina cellulite. Aya prosedur béda pikeun ngatur kaayaan kulitna frustrating (tapi normal).
Latihan pikeun thinner Thighs
Latihan bisa ngabantu anjeun bentukna suku, tapi bisa jadi teu mantuan suku anjeun meunang thinner. Sawaktos anjeun ngawitan program bakar kalori sareng workouts-malah biasa lamun difokuskeun latihan-you'll leg ningali parobahan sakuliah awak anjeun, moal ngan dina hiji wewengkon.
Jessica Osborne, kabugaran palatih, urut Radio Kota Rockette, sarta boga Savitri Yoga + Kabugaran di New York City gawéna kalayan klien pikeun mantuan aranjeunna sculpt nu, suku lean panjang penari a. Tapi manéhna nyebutkeun yén éta téh teu mungkin titik ngurangan atawa leungit beurat ti hiji wewengkon saperti thighs. Gantina, manehna ngajak "cardio-amped" workouts nu kaduruk kalori pikeun leungitna gajih sakuliah awak. Manehna oge ngawengku latihan kakuatan ka bentukna teh quadriceps (hareup pingping) jeung hamstrings (deui tina pingping).
Ku kituna naon nu latihan pangalusna pikeun meunangkeun thighs thinner? "Squats, lunges jeung leumpang nepi tangga," nyebutkeun Osborne, "ieu tilu hal nu tiasa ngalakukeun unggal poe, euweuh urusan kumaha sibuk anjeun". Dina dirina kelas Savitri Barre Sculpt, manéhna ngagunakeun squats, lunges, sarta ton latihan Barre nu ngayakeun réplikasi gerakan hanca nu urang ngalakukeun dina kahirupan sapopoe.
"Ieu waktu eureun diuk kana hips kami (perhatikeun kumaha nu nuju ngadeg nalika nu nuju sayah) tur mimitian estu migunakeun suku urang na buns urang. Hiji sababaraha sét lunges jeung squats sapoé kalawan sababaraha pulsa di ahir, di tambahan mun opting keur tangga, bisa nyieun bédana badag di jalan aran jeung cara anjeun neuteup. "
Trik diet mun Cokot suku Leaner
Anjeun bisa ningali parobahan greatest di suku anjeun ku cara ngarobah diet Anjeun. Sanajan latihan bisa kaduruk kalori, leungitna gajih téh paling dipikaresep lumangsung nalika anjeun ngarobah kabiasaan dahar sapopoé Anjeun.
"Cut gula, ngurangan booze nu , inuman cai anjeun sarta jadi fisik unggal poé. Di handap ieu mangrupakeun kenop pikeun gol leg anjeun," nyebutkeun Osborne.
Jeung warta alus nyaeta nu teu kedah buka dina diet ketat ningali hasilna. Kantun motong deui starchy, karbohidrat refined bisa mantuan betah bloating nu bisa nyieun thighs anjeun ngarasa fatter.
Leuwih jangka panjang, program dahar cageur nu ngawengku protéin lean, lemak cageur dina moderation, sarta nyatu bungbuahan sarta sayuran anu gampang masihan anjeun leaner, awak healthier na thighs thinner. Ngurangan asupan anjeun kalori kosong tur tetep ukuran bagian di kontrol pikeun ngahontal beurat awak séhat.
Mun anjeun teu surti mana dimimitian, nyimpen hiji jurnal dahareun keur saminggu ningali sabaraha kalori nu ilaharna tuang unggal poé. Lajeng ngabandingkeun angka anu mun jumlah kalori anjeun ngaduruk unggal dinten . Lamun dahar leuwih ti anjeun kudu, ngagunakeun kalkulator kalori pikeun meunangkeun target kalori poéan pribadi pikeun leungitna beurat.
Papakéan Trik mun Jieun Thighs Tingal thinner
Cara panggampangna pikeun "meunang leupas" tina gajih pingping téh keur nyamur kalayan trik papakéan pinter. Anjeun meureun kudu Item dina pacilingan anjeun nu bisa nyieun suku anjeun neuteup panjang tur thighs Anjeun neuteup thinner.
Coba boosting kapercayaan awak anjeun ku salah sahiji gaya hacks ieu:
- Milih calana ku basa anu leuwih lega. Boot cut jeans, layung bel, sarta gaya leg lega lianna ngarobah proporsi leg anjeun jadi leg luhur anjeun Sigana thinner.
- Ngagem hiji sabuk kandel. Cara séjén pikeun nyieun ilusi suku leaner nyaéta pikeun milih hiji sabuk nu geus lega. A garis horizontal kuat luhur thighs Anjeun mantuan aranjeunna kasampak leuwih sempit.
- Ngagem shaper a. Loba merek kawas Spanx, SkinnyGirl, sarta Yummie nyieun shapers nu tiasa ngagem handapeun calana anjeun sarta rok méré sleeker, smoother, katingal thinner mun leg luhur anjeun.
- Beuli calana motong kalayan lega atawa maju samping kelim. Sababaraha désainer nyieun jeans jeung slacks nu boga kelim samping nu rada maju dina hip nu. Ayeuna damel di hareupeun suku anjeun neuteup thinner salaku hasilna.
- Paké timer Tanner. Lamun rencanana mun teu ngagem kolor atawa jas mandi mana suku bulistir anjeun bakal némbongkeun, make timer Tanner méré thighs anjeun hiji glow perunggu. Anjeun malah bisa balik ka studio timer tanning profésional sarta menta nu warna nu jadi contoured supaya suku anjeun neuteup leaner.
- Larapkeun ngangkat tape. Mun sagging kulit luhureun tuur anjeun damel thighs Anjeun neuteup gajih, teras coba ngagunakeun pita ngangkat murah. The strips napel téh dilarapkeun dina leg luhur angkat kulit sareng masihan hiji penampilan smoother.
A Kecap Ti
Mun anjeun teu resep penampilan thighs anjeun, éta pinter coba métode tradisional kawas diet jeung laksana pikeun ngarobah cara maranéhanana kasampak. Tapi lamun geus diusahakeun leungit gajih pingping tanpa kasuksésan sarta titik gangguan bothers anjeun, mangka anjeun meureun hoyong mertimbangkeun perlakuan médis. Tetep aman ku milih hiji dermatologist Certified dewan-atawa bedah plastik anu boga pangalaman kalayan perlakuan béda jeung bisa nawarkeun wawasan perlakuan pangalusna keur anjeun. Lajeng tetep beurat Anjeun ajeg sanggeus prosedur geus réngsé pikeun mulasara hasil Anjeun.