atlit Olimpiade ngalatih sataun-buleud pikeun moment maranéhanana di sorotan nu. Sarta sanajan olahraga di Olimpiade Usum tiis anu jadi variatif salaku nagara digambarkeun, atlit Olimpiade make sababaraha teknik latihan umum unggul di olahraga maranéhanana dipilih. Di dieu nyaeta tinjauan olahraga nu nyieun nepi Olimpiade Usum tiis jeung métode latihan dipaké ku Olympians.
alpine ski
Alpine ski ngawengku rupa-rupa acara nu skiers ngahontal speeds 70 mil sajam atawa leuwih saperti aranjeunna ngapung ka handap gunung a. Acara kaasup slalom, anu slalom buta, jeung lomba Turun gunung kuku-biting. Leungit hiji Gerbang on wae tangtu hartina disqualification, jeung ngéléhkeun waktos panggancangna.
Racers ski umumna ngalatih kana salju, tapi latihan dryland diwangun ku kakuatan, speed na agility drills nu meniru acara maranéhanana.
Biathlon
Teu loba jalma anu teu wawuh jeung cabang olahraga biathlon, nu ngagabungkeun ski cross-nagara jeung bedil shooting. Biathletes nyandak awakna tina hiji sadaya-kaluar cross-nagara usaha ski ka shift gancang katepatan tenang jeung kontrol diperlukeun dina udagan shooting.
Biathletes ngalatih sakabéh awakna kaasup maranéhanana fokus méntal . ski cross-nagara merlukeun ketahanan cardiovascular na biathletes mindeng ngajalankeun, rollerblade, siklus, atawa baris. Ngamekarkeun akurasi nalika shooting, biathletes méakkeun jam kalayan praktekna udagan jeung karya dina kadali napas, mindeng ngojay pikeun ngembangkeun engapan dikawasa salila latihan-inténsitas tinggi.
Bobsled, rorongkong, sarta Luge
Tilu olahraga Olimpiade Usum tiis nu diantarana ngageser jadi gancang-gancang ka handap mangrupa kursus tube-kawas tiris kaasup bobsleigh, rorongkong, sarta luge. Palatihan pikeun salah sahiji olahraga ieu merlukeun duanana kakuatan sarta finesse. Kakuatan anu diperlukeun pikeun push-off mimiti na mangrupa kritik pikeun ngajalankeun hébat.
Sakali dijalankeun, nyetir kareta lesod atawa steering luge a ngaliwatan garis panggancangna dina kursus téh dimana lomba ieu meunang atawa leungit.
Cross Nagara ski
ski nagara cross nyaeta arguably nu ketahanan olahraga paling nuntut dina Olimpiade Usum tiis. atlit ieu umumna ngalatih dua kali sapoé, genep poe saminggu, sapanjang taun. Racers ski cross nagara geus dipikawanoh miboga sababaraha pangluhurna Vo2 Max tingkatan atlit nanaon.
Ski nagara cross mangrupakeun olahraga nungtut fisik, sarta skiers nengetan hususna ka sésana ditangtoskeun jeung recovery, nutrisi sarta pencegahan tatu . Di off-usum, skiers ngajalankeun, rollerblade, siklus, atawa baris.
Gambar Skating
Dipikawanoh pikeun rahmat anak, senam, speed, sarta kakuatan, inohong skating anu mindeng dibandingkeun ballet on és. Konsistén a kipas favorit, individu jeung pasang kompetisi tarik sababaraha panongton pangbadagna di Olimpiade Usum tiis.
Gambar skaters ngalatih sareng mareuman kaahlian practicing és, jumps, sarta belah teknis. Skaters peryogi kalenturan, kasaimbangan, koordinasi ogé kakuatan sarta daya tahan. Kusabab inohong skaters anu judged on pintonan maranéhanana, analisis video muterkeun hiji peran badag dina latihan. Reviewing unggal rutin mantuan atlit jeung gerbong ngaidentipikasi wewengkon anu peryogi pamutahiran.
ski Calung
Calung ski ngawengku aerials, moguls, sarta ski cross. olahraga ieu kaasup campuran kaulinan akrobat, speed, ngajentrekeun, agility, sarta daya tahan sarta ngalakukeun eta kabeh kana salju.
spesialis hawa gaduh backgrounds acrobatic sarta mindeng ngamimitian kaluar dina senam jeung diving. olahraga ieu merlukeun kakuatan tur kontrol. Mogul skiers peryogi refleksnya gancang, geus putus jeung kakuatan sarta karéta jeung nyatu plyometrics. Mimiti massa ski cross ni'mat atlit anu kuat sarta gancang kaluar tina gerbang awal sarta mibanda kaahlian teknis flawless.
hoki
hoki Olimpiade anu wildly populér. Kaulinan anu saum sareng agrésif, sarta pamaén kudu quickness, speed, agility, sarta stamina.
pamaén hoki ngalatih sataun-buleud sareng mareuman gelo. awakna pinuh ieu, kontak olahraga merlukeun kakuatan muscular, utamana dina suku, hips, sarta inti. dimimitian gancang jeung titik merlukeun kaahlian skating teknis alus teuing jeung nyetir puck butuh duanana kakuatan awak luhur jeung akurasi.
Kabiasaan palatihan pikeun pamaén rupa-rupa dumasar kana posisi naon maranéhna maén, tapi gawe babarengan jeung komunikasi nu kritis ka ayaan, sarta tim méakkeun jam ngembang kaahlian ieu.
ski jumping
Lalajo jumpers ski soar ngaliwatan hawa mangrupa tetempoan Heboh. olahraga ieu merlukeun duanana kakuatan tur kontrol. Dua daérah sadayana jumpers difokuskeun salila latihan kaasup takeoff, atawa peluncuran, sarta badarat. Ngawangun peluncuran kawasa, jumpers ski do squats, lunges, sarta plyometrics ogé workouts stair jalan .
Snowboard
Snowboarding masih relatif anyar pikeun Olimpiade Usum tiis, sarta paling béntang na anu daredevils ngora anu datangna ti tukang skateboarding. Dina olahraga of snowboard a, kasuksésan hiji kombinasi belah acrobatic, speed, sarta flair on salju atanapi dina hawa.
Snowboarding di Olimpiade Usum tiis ngawengku halfpipe, paralel buta slalom, sarta snowboard cross. Acara Halfpipe ngalibatkeun utamana trik na kaulinan akrobat anu merlukeun agility, kakuatan, sareng kasaimbangan. Snowboard cross sarta slalom buta duanana merlukeun speed jeung skill nganapigasi hiji lamping ski di speeds luhur tanpa leungit Gerbang a. Atlit mindeng ngagunakeun surfing, skateboarding na biking gunung salaku latihan di off-usum.
speed Skating
Pondok speed lagu skating Sigana loba kawas roller derby on és. Pondok lagu skating mangrupakeun kaulinan taktik tur strategi nu ngandelkeun speed, cornering, sarta lulus. Atlit peryogi kakuatan, kasaimbangan, sarta finesse pikeun nganapigasi hiji oval és rink pisan leutik di speeds luhur. Lila lagu skating, di sisi séjén, ngagabungkeun rahmat sarta daya tahan.
Skaters ngalatih on na ati és kalawan runtuyan drills nu ngawangun ketahanan sarta daya. Squats, longser, plyometrics sarta latihan ketahanan kalawan Ngabuburit jeung jalan anu sagala bagian tina rutin a skater urang.