Awak Fat Tés dina Fingertips anjeun
Ku kiwari Kuring geus reviewed babagi adil mah wearables kabugaran . Kalobaannana ngalakukeun lengkah hal-tracking sami, laju haté, sare, kalori, sarta waktu-sanajan sababaraha ngalakukeun éta hadé, atawa leuwih tuntas, ti batur . Éta naha kuring jadi kabetot pikeun nguji InBody Band. Teu kawas wearables sejenna dina pasaran, anu InBody Band ogé ukuran massa gajih, massa otot, sarta awakna persentase gajih ku ngagunakeun Bioelectrical Analisis impedansi (BIA).
Saatos gambaran abdi kirang-ti-stellar tina Skulpt Aim Awak Fat Monitor , abdi éta harepanana, tapi waspada ngeunaan, kinerja mungkin tina InBody Band. Ku kituna Kaula senang ngalaporkeun yén sanggeus tés band pikeun sababaraha minggu, Abdi cukup impressed kalawan alat.
The Pentingna Awak Fat Tés
Teu kawas beurat awak atawa BMI, uji coba jeung pamahaman persentase gajih awak anjeun bisa mantuan nyadiakeun Anjeun sareng gambar hadé tina kaséhatan internal Anjeun. Nu katingali, éta mungkin keur batur pikeun ngajaga beurat cageur, tapi gagal pikeun ngajaga tingkat cageur awak gajih-istilah sanésna, anjeun bisa ngungkaban ipis on luar, tapi jadi mawa teuing gajih asup ka jero. Kitu ogé, éta mungkin keur batur pikeun meunteun saperti "kaleuwihan beurat" atawa "obese" nurutkeun itungan BMI, tapi sabenerna boga persentase gajih awakna sehat.
The gangguan kalayan nguji gajih awakna téh nya éta teu merlukeun parabot husus. Anjeun kudu boga skala gajih awakna , aksés ka profésional dilatih anu bisa ngalakukeun nguji caliper, atawa aksés ka lab jeung DEXA, hydrostatic timbangan , atawa téhnologi Heubeul, Bod pod.
Awak skala gajih sabenerna geulis gampang datang ku-anjeun bisa nyokot éta up for ngeunaan $ 50 online atawa di Walmart, tapi salaku batur anu Éta lain kipas badag skala salaku aturan umum, kuring resep konsép ngagem band nu bisa nganteurkeun data sarua.
Kumaha nu Works InBody Band
Henteu kawas wearables kabugaran sejen, nu InBody Band merlukeun sababaraha setelan basajan.
Kahiji, anjeun kudu mawa ka muatan pinuh maké kabel micro USB nu disadiakeun, mangka anjeun ngundeur aplikasi InBody jeung nyingkronkeun band anjeun ka telepon Anjeun. Sakali nu bakal rengse, anjeun nyadiakeun sababaraha émbaran dasar kana aplikasi (jangkungna, beurat, baham jeung umur) sangkan anjeun bisa ngalakukeun InBody Test heula anjeun.
The InBody Test migunakeun dua éléktroda ramo dina luhureun éta band na pigeulang éléktroda on handap band nu ngirim hiji arus listrik leutik ngaliwatan awak anjeun. The gancang ngalir ayeuna ngaliwatan sistem anjeun, nu nurunkeun total awak persentase gajih anjeun. Ieu kusabab massa gajih slows turun leuwih ti massa bébas gajih-ayeuna (otot, tulang, sarta cai).
Anjeun tiasa ngalakukeun test iraha wae-ngan pastikeun turutan arah dina cara nedunan test nu neuleu-anjeun bisa nyingkronkeun data pikeun aplikasi Anjeun pikeun neuleuman leuwih rinci.
Salian nguji gajih awakna, anu InBody Band urang diwangun-di éléktroda bisa dipaké pikeun nguji denyut jantung real-time. Na kawas pita sejenna sarupa, éta ngalacak hambalan, jarak, waktos aktip , kalori dibeuleum, sarta sare. Paling rinci bisa diaksés iraha wae liwat tampilan LCD nu band urang, sarta ngawas rinci tambahan, nempo grafik tur dibandingkeun dinten-ka poé atawa stats minggu-ka-minggu, anjeun tiasa ngakses aplikasi smartphone.
The InBody Band Garapan
Gemblengna, pita sarta aplikasi nu teleb, gampang ngagunakeun, sarta nyadiakeun data alesan-akurat nu bisa dilarapkeun pikeun tujuan kabugaran sarta kaséhatan Anjeun.
Awak Fat Tés akurasi
Kuring boga kapentingan hiji pangajaran, pangalaman, sarta nguji pribadi éksténsif nu ngidinan kuring ka assess katepatan tina paling produk ieu. Kusabab kuring sorangan skala gajih awak jeung Kuring geus diuji dina lab fisiologi latihan pikeun awak persentase gajih maké calipers na hydrostatic timbangan, abdi tiasa ngabejaan ka maneh yén InBody Band nyadiakeun awakna gajih persentase rating éta dina rentang dipikahoyong (kasarna, tambah atawa dikurangan 2 nepi 3 persén) hasil nyata.
Dina basa sejen, kuring nyaho kuring persentase gajih awakna sigana wae antara 14% na 18% dumasar kana sagala tés Kuring geus sempet dipigawé. The InBody Band ilaharna assesses persentase gajih awak kuring di 15% atawa 16%, tapi geus diuji saperti low salaku 14% na saluhur 17%. Kalayan kecap séjén, éta sampurna di-rentang.
Hambalan, sareng Active, sarta Jarak akurasi
Kuring ogé bisa disebutkeun confidently yén hambalan, waktos aktip, sarta ukuran jarak sadayana sigana janten geulis akurat dumasar kana tingkat aktivitas abdi ayeuna.
saré sareng
Hanjakal, abdi teu percanten ka tracking kulem di band urang. Dina peuting nalika kuring nyaho persis lamun Kuring geus Isro jeung ranjang na nalika Kuring geus woken up, band anu salawasna overestimates abdi waktos kulem . Ieu sigana kasalahan waktu nalika Kuring keur sepi-bacaan atawa ningali hiji acara-sakumaha TV waktos keur sare.
haté Rate
Monitor denyut jantung sigana salah sahiji monitor basis pigeulang paling akurat Kuring geus dipaké. Kitu cenah, Kuring geus teu dipake deui bari ngajalankeun atawa ngalakukeun latihan-inténsitas tinggi séjénna alatan éta teuas pikeun nahan ramo anjeun dina tempat neuleu bari aktipitas aktip, latihan sengit. Hanjakal, éta mangsa tipe ieu latihan-inténsitas tinggi mana akurasi biasana mana kaluar jandela, jadi éta teuas uninga pasti sabaraha akurat band kasebut.
kalori dibeuleum
Nganggo kalori data disadiakeun ku band salaku sosok ballpark dibeuleum. Mémang nyatana, band anu cacah hambalan, moal inténsitas atawa tipe latihan, nu bisa signifikan ngarobah total kalori dibeuleum. Tambih Deui, eta moal kaétang kalori pikeun aktivitas non-hambalan, kayaning latihan kakuatan . Anjeun tiasa nambahkeun tipe ieu aktivitas keur total poean Anjeun liwat aplikasi, tapi eta tetep moal nyieun pangaluyuan pikeun inténsitas atanapi EPOC (konsumsi oksigén pos-latihan kaleuwihan, atawa ngaronjat ngabeuleum kalori ngalaman sanggeus bout tina latihan ).
Nelepon na téks Bewara
Anjeun bisa nyingkronkeun band Anjeun sareng telepon Anjeun jadi band bakal buzz na flash hiji ikon dina layar iraha anjeun nampi sauran atawa téks. Kuring geus kapanggih ieu pisan gunana, sabab kuring sering boga telepon mah dina geter jeung condong sono nelepon jeung naskah sunda. Ogé biasana dimimitian buzzing sateuacan telepon abdi malah dimimitian ringing, jadi kuring nyaho pikeun ngamimitian pilari telepon kuring pas kuring narima buzz a.
Kitu cenah, teu mintonkeun seratan téks lengkep atanapi nyadiakeun informasi dina anu nelepon kawas sabagian alat do .
The InBody App
Keur bagian paling, Aku impressed kalayan aplikasi InBody. Éta nyandak anjeun asupkeun tambahan informasi-gol, kagiatan tur asupan-kana dahareun pribados pangalaman tracking biometric Anjeun. Aya teu sigana jadi loba (lamun sagala) glitches atanapi bug, sarta panganteur ti anu logis tur seamless.
Hijina tulang kuring kudu nyokot jeung aplikasi nu geus mibanda awak gajih persentase "interpretasi".
Di dieu Éta deal: Abdi hiji "awéwé 6'0 anu ngabogaan beurat 152 pon sarta anu ngabogaan propensity pikeun leanness . Salaku batur dua derajat dina widang ieu, kuring nyaho yén awakna persentase gajih abdi, bari dianggap athletic na lean, geus pasti moal damang. awewe, sakabéhna, kudu ngajaga hiji persentase gajih penting tina sahanteuna 10-12 persen, jadi salami hiji awewe boga anu jumlah minimum gajih, manéhna nu keur meureun lakukeun pakasaban hade miara sorangan. Kusabab awakna persentase gajih abdi wae antara 14% na 18%, kuring lakukeun alright.
Tapi teu nurutkeun aplikasi nu. Ieu bahasa eta masihan kuring dina awak interpretasi gajih abdi:
beurat anjeun 152-pon. beurat idéal anjeun 154,9 pon. Otot Massa nyaéta 73 pon. Éta 7,3 pon luhur batan idéal anjeun (65.7 pon). Awak Fat Massa nyaéta 24,3 pon. Éta 11,4 pon leuwih handap idéal anjeun (35.7 pon). Perséntase Awak Fat (16%) leuwih handap ti rentang normal (18-28%). Pikeun ngahontal awakna idéal anjeun, ngaronjatkeun 11,4 pon of Awak Fat Massa jeung mertahankeun Massa Otot.
Hapunten, tapi ieu "interpretasi" nyaéta cara kaluar basa. Suggesting yén kuring mangtaun 11,4 pon lemak awakna lamun awakna persentase gajih abdi sampurna cageur damel moal aya rasa. Teu nyebut, abdi bakal gaduh dahar kawas ieu pakasaban full-waktu keur ngalengkepan gawang kieu bari sakaligus ngajaga otot abdi massa. Ulah neangan kuring lepat, Abdi bogoh dahar, tapi kuring acan dahar pisan. Kuring ngarti naha aplikasi nu datang nepi ka tafsiran ieu, dumasar kana averages jeung standar umum, tapi teu akun pikeun tingkat aktivitas, jenis aktivitas dina aktipitas, atawa béda individu widang fisiologi atawa genetika.
Nalika kuring mimiti maca éta, pamikiran mimiti mah seuri. Malah mah maca eta kaluar pisan ka salaki kuring (anu ogé ngabogaan gelar dina elmu latihan), sarta urang duanana miboga chuckle alus. Tapi saterusna mah ngagaduhan kana pamikiran-naon rupa "tafsir" ieu eta mere jalma sejen, sarta kumaha maranéhna bakal make takbir nalika nyieun kaputusan ngeunaan kaséhatan maranéhanana? Kumaha batur bakal ngarasa lamun hiji aplikasi ngabejaan aranjeunna naon "awak idéal" maranéhanana nyaéta, utamana lamun takbir teu sagemblengna aya dina lagu?
Abdi caution utama pikeun saha maké awakna alat assessment gajih téh ngagunakeun eta ku sisikian uyah. Paké salaku panungtun pikeun lagu parobahan kana waktu, teu jadi hal anu obsess leuwih. Ieu persentase anjeun ngaronjatkeun atanapi nurunna bulan-leuwih-bulan? Anjeun trending tujuan nu moal méncog? Anjeun ngajaga tingkat penting tina gajih dumasar jenis kelamin, atawa digawé arah achieving awak persentase gajih cageur? Lamun kitu, endah pisan. Lamun henteu, anjeun bisa jadi hoyong nyieun sawatara parobahan. Sarta dina kasus ngagunakeun InBody Band, mangga malire pamakéan aplikasi ngeunaan kecap "ideal" sabab itungan maranéhanana pikeun nangtukeun "ideal" bisa jadi 100-persen akurat.
The Takeaway
Gemblengna, ieu téh salah sahiji pita kabugaran favorit Kuring geus diusahakeun. Nyaan do kawas ngabogaan kamampuhan pikeun nguji persentase gajih awak kuring dina pigeulang kuring, sarta kuring ngarasa yakin yén kalolobaan assessments sejenna ku alat nu aya alesan akurat. Titik harga oge lumrah. Dina $ 180, éta pasti dina rentang sarua, alat sejen nu sarupa, sarta nawarkeun fitur tambahan eta alat teu boga.