Lamun Anjeun pertama kali ngamimitian ngalakukeun yoga, éta teuas uninga naon sih anjeun kedah mésér. The yoga kompleks industri geus nunda loba produk kana dunya, tapi warta alus nyaeta nu teu kedah kalobaannana, utamana salaku pemula. Ku kituna ulah ngarasa kawas nu peryogi méakkeun loba duit nepi hareup atawa anjeun gé jadi laughed kaluar tina studio yoga. Rada sabalikna, dina kanyataan.
Hayu urang nyandak hiji tampilan ngadeukeutan dina naon eusina tur teu kedah.
Equipment penting
baju
Ngagem nyaman, pakean breathable pikeun yoga. Anjeun meureun gé rék ngagem hiji kaos anu mangrupakeun formulir-pas, saprak di sababaraha penah yoga (bends hareup, misalna) sirah anjeun asalna dihandap hips anjeun sarta kaos Anjeun tiasa ngageser ka handap saeutik. Naon calana latihan atawa kolor kalawan saeutik manteng bakal ngalakukeun. Leggings nu trendi pikeun awéwé , sanajan calana looser nu lengkep ok. Lalaki condong migawe kahadean kolor tapi nyatu calana maké ogé. Lamun nuju bade ngalakukeun yoga panas, urang gaduh sababaraha langkung saran husus keur anjeun. Olahraga bras téh alus keur awéwé, tapi lamun teu boga salah, teu ngantep nu ngeureunkeun anjeun.
Anjeun teu kedah nanaon nu sapatu studio atanapi kaos kaki keur kelas. Yoga geus paling mindeng dipigawé tataranjang suku , nu gede pikeun pamadegan urang anu bosen paking pasangan gede pisan tina sapatu athletic pikeun sanggeus perjalanan gawé keur gim. studio Yoga bakal sering menta nu ninggalkeun sapatu Anjeun deukeut lawang.
yoga Mat
Dina gyms sarta studio yoga, éta lumrah pikeun ngagunakeun mat yoga, oge disebut mat caket. mat mantuan ngartikeun spasi pribadi Anjeun, tur, beuki importantly, nya nyieun traction pikeun leungeun Anjeun jeung suku sangkan anjeun teu dieunakeun, utamana salaku anjeun meunang hiji sweaty saeutik. mat ogé nyadiakeun saeutik cushioning dina lanté teuas.
Paling gyms nyadiakeun Mats sarta studio boga aranjeunna keur nyewa, biasana pikeun dua per kelas dollar atanapi. Ieu rupa pikeun sababaraha kelas munggaran anjeun, tapi nu disadvantage mun Mats ieu mangrupa nu kavling jalma make aranjeunna jeung anjeun teu tiasa pastikeun sabaraha sering aranjeunna keur cleaned. Mats yoga premium tiasa mahal, tapi anjeun oge bisa meunangkeun mat starter pikeun jadi saeutik sakumaha $ 20. Ieu bagan mat ngabandingkeun ngaluarkeun eta kabeh kaluar pikeun anjeun sangkan anjeun tiasa ngadamel kaputusan informed.
Equipment pilihan
prop yoga mangrupa hiji Boon nyata ka prakték fledgling yoga. Prop ngidinan pelajar pikeun ngajaga healthiest alignment dina rentang hiji penah salaku awak muka up. Prop ngabantu anjeun meunang paling kaluar unggal pasang aksi jeung ulah aya tatu. Anjeun kudu familiarize diri jeung prop digambarkeun di handap, tapi anjeun teu kudu meuli sorangan (iwal mun keur dimimitian prakték home ) sabab ampir sok disadiakeun ku studio na gyms.
Blankets
Studio Yoga biasana mibanda tumpukan blankets sadia pikeun siswa ngagunakeun mangsa kelas. Grab diri hiji atawa dua blankets di awal kelas. blankets The narilep anu prop diuk na tempatna dina nalika perlu. Contona, mun anjeun diuk cross laga , nempatkeun simbut hiji kaayaan anjeun tulang Sit ka Nyiar hips luhureun tuur.
Aranjeunna datangna di gunana pikeun sakabéh sorts mahluk mangsa kelas, sarta lamun éta chilly anjeun bisa make eta nutupan diri salila rélaxasi ahir ogé.
blok
Kawas blankets, blok anu prop sangkan diri leuwih nyaman jeung ningkatkeun alignment Anjeun. Blok nu gede pikeun penah nu leungeun Anjeun teu ngahontal lantai nangtung.
Straps
Straps anu sabageanna bisa dipake keur penah wates lamun leungeun Anjeun teu ngahontal saling, jeung penah dimana anjeun kudu tahan onto kaki anjeun tapi teu tiasa ngahontal éta.