Analisis impedansi Bioelectrical (BIA) mangrupakeun metoda pikeun ngukur komposisi awakna dumasar kana laju nu hiji arus listrik ngumbara ngaliwatan awak. Awak gajih (adiposa jaringan) ngabalukarkeun résistansi gede (impedansi) ti massa bébas gajih-na slows laju nu ngumbara ayeuna. skala BIA estimasi awakna gajih persén ngagunakeun analisis impedansi bioelectrical.
Naon Dupi Bioelectrical Analisis impedansi?
Anjeun meureun geus katempo skala gajih awakna dina rak toko atawa online nu migunakeun analisis impedansi bioelectrical. Kusabab timbangan tiasa mahal, anjeun geus meureun wondered naon analisis impedansi bioelectrical sarta éta patut Mayar pikeun?
Definisi analisis impedansi ioelectrical b hurung cukup rumit. Tapi skala BIA make téhnologi lugas. Timbangan ngukur laju nu hiji arus listrik henteu aya rasa nyeri ngumbara ngaliwatan awak anjeun. Dumasar laju yén, itungan keur dipake keur estimasi massa bébas gajih- na gajih awakna persen.
Aya tipena béda alat BIA. Paling skala gajih awakna make suku-suku analisis bioelectrical impedansi. Ieu ngandung harti yén lamun anjeun make alat, Anjeun nempatkeun unggal suku dina Pad sarta ngumbara ayeuna ngaliwatan awak anjeun diantara suku anjeun. Tapi aya ogé leungeun-ka-kaki Alat BIA, leungeun-ka-leungeun jeung suku-ka-leungeun alat eta, ogé.
Dupi Bioelectrical Analisis impedansi (BIA) skala akurat?
Sababaraha studi geus ditémbongkeun yén analisis impedansi bioelectrical mangrupakeun metoda cukup akurat keur estimasi gajih awak. Tapi studi panalungtikan ieu sacara umum teu teu nguji timbangan nu manggihan di toko. Sarta ahli umumna satuju yén akurasi ukur gumantung, dina bagian, dina kualitas alat.
Sajaba ti éta, aya faktor sejen nu bisa mangaruhan bacaan a mun anjeun migunakeun skala BIA.
- Beurat awak. Studi geus ditémbongkeun yén analisis impedansi bioelectrical bisa jadi kirang akurat dina urang obese.
- Tingkat hidrasi. Sababaraha studi geus kapanggih yén dehidrasi bisa ngakibatkeun gajih bébas massa (otot jeung tulang) bisa underestimated.
- Aktivitas latihan panganyarna. Latihan-inténsitas tinggi bisa mangaruhan katepatan tina BIA maca
- Beban latihan. Sababaraha skala boga setting husus pikeun atlit anu ngalatih beuki sering. Setélan nu dimaksudkeun pikeun ngaronjatkeun akurasi.
- Dahareun panganyarna atawa asupan inuman. Hasil sababaraha studi nunjukkeun yén BIA téh leuwih akurat sanggeus puasa sapeuting.
Sababaraha peneliti ogé nyebutkeun yén etnis na faktor lingkungan (kawas suhu kulitna) bisa mangaruhan katepatan tina ukuran BIA.
Kedah Anjeun Beuli a Skala BIA Awak Fat?
Malah lamun meunang hiji bacaan akurat dina skala BIA, jumlahna ngawakilan keur estimasu total Anjeun gajih awakna persen. Analisis impedansi Bioelectrical teu nyadiakeun hiji pangukuran pasti ngeunaan anjeun total gajih awakna . Timbangan oge moal bisa ngabejaan ka maneh dimana gajih anu lokasina dina awak anjeun .
Ku kituna éta patut eta mésér skala anu ngagunakeun impedansi bioelectrical? For sabaraha jelema, éta bisa jadi.
Sanajan aya sababaraha faktor nu bisa mangaruhan katepatan tina bacaan anjeun, skala BIA dipaké rutin bisa némbongkeun Anjeun robah di gajih awak anjeun leuwih waktos . Jadi sanajan jumlah nu sabenerna bisa jadi sampurna, anjeun bisa bisa ngalacak parobahan komposisi awak anjeun ku diet atanapi latihan .
Sajaba ti, lamun ngagunakeun kabugaran Tracker ku merek kawas Fitbit, anjeun bisa meunangkeun skala pasangkeun sareng alat jeung lagu sakabéh metrics awak anjeun dina hiji tempat. The Fitbit Aria 2 Wi-Fi skala pinter nu ukuran beurat, gajih awakna, tur indéks massa awak. The angka seamlessly nyingkronkeun ku dasbor Fitbit sangkan anjeun tiasa ningali kumaha nomer ngamekarkeun leuwih waktos sapanjang mibanda aktivitas sarta diet poean parobahan.
Kusabab loba skala BIA nawiskeun sababaraha fitur keur waragad lumrah tur sabab mangrupakeun cara gancang jeung gampang kana estimasi persen gajih awakna, timbangan gajih awakna nu migunakeun analisis impedansi bioelectrical mangrupakeun hiji investasi worthwhile keur loba pamakéna.
sumber:
O. Androutsos, K. Gerasimidis, A. Karanikolou, JJ Reilly andC. A. Edwards ,. "Dampak tina dahar sarta nginum dina ukuran wangunan awak ku impedansi bioelectrical". Journal of Gizi Asasi Manusa sarta Dietetics April 2015.
Ching S Wan, Leigh C Ward, Jocelyn Halim, Megan L Gow, Mandy Ho, nagen N Briody, Kelvin Leung, Chris T Cowell sarta Sarah P Garnet. "Analisis impedansi Bioelectrical keur estimasi komposisi awakna, tur ngaganti di adiposity, dina kaleuwihan beurat tur obese rumaja:. Ngabandingkeun kalayan dual-énergi x-ray absorptiometry" BioMed Tengah Pediatrics Oktober 2014.
Dehghan, M., & Merchant, AT "Dupi bioelectrical impedansi akurat keur dipake dina studi epidemiological ageung ?." Gizi Journal Juli 2008.
Siobhan Leahy, Cian O'Neill, Rhoda Sohun, Philip Jakeman. "A ngabandingkeun tina dual-énergi sinar X absorptiometry jeung analisis impedansi bioelectrical mun ngukur total na ségméntal komposisi awakna dina sawawa ngora cageur." Éropa Journal of Applied Fisiologi Pébruari 2012.
Demura S, Sato S. "ngabandingkeun akurasi estimasi gajih awakna persén ku opat Alat impedansi bioelectrical kalawan frekuensi béda jeung sistem induksi ti arus listrik". The Journal of Olahraga Kedokteran sarta fisik Kabugaran 2015.
Thibault, Ronan dkk .. "akurasi analisis impedansi bioelectrical mun ngukur massa otot rangka". Klinis Gizi Désémber 2014.