Tuang a Sarapan bergizi Dina 500 Kalori
Dengekeun up sarapan skippers. Ieu waktu ngamimitian dahar anu tepung isuk sagala-penting. Meunang dinten anjeun améh mimiti hébat kalawan 500 gagasan kalori sarapan ieu. Sababaraha ieu breakfasts low-kalori séhat téh hidangan gampang nyieun di imah, tapi ogé geus kaasup sababaraha breakfasts dahareun gancang pikeun isuk-isuk jalma lamun anjeun teuing sibuk masak di dapur sorangan.
Tuang a Sarapan Sehat Dina 500 Kalori
Lamun nyoba langsing ka handap, Anjeun meureun hoyong manggihan sarapan a handapeun 500 kalori. Loba dieters meakeun a sarapan 300-kalori tetep asupan kadaharan sapopoé maranéhna dina kontrol. Tapi lamun anjeun resep dahar tepung badag isuk-isuk, lajeng pilih salah sahiji pamendak bergizi ngeusian tummy anjeun dina jam mimiti.
- The lengkep 300-kalori Sarapan Sehat
Taya waktu masak isuk-isuk tapi hayang dahar tepung lengkep jeung cageur? Henteu masalah! sarapan ieu nyokot kirang ti 10 menit nyiapkeun sarta ngeusi anjeun nepi pikeun sapoé pinuh ku aktivitas kalori-ngaduruk. ( Sarapan resep lengkep jeung parentah dieu )
Endog Resep husus
oatmeal
héjo Smoothie
275-300 kalori - Suuk mentega jeung Apple
Suuk mentega nyadiakeun protéin jeung gajih pikeun mantuan Anjeun ngarasa lengkep sareng serat ti sakabeh gandum muffin ngajaga anjeun wareg ngaliwatan cravings isuk telat.
Hiji séndok tina mantega suuk alam
Hiji sakabeh-gandum muffin Inggris
hiji apal
susu hiji cangkir 1 persén
416 kalori
- Waffles na Yogurt
Meunang protéin na susu dorongan ti yogurt teh bari maneh puas huntu amis anjeun kalawan ngan hiji rasa sirop jeung cau hiji.
Dua waffles sakabeh-sisikian
Hiji séndok tina sirop lampu
Genep ons kalori low vanili yogurt
Hiji cau leutik
414 kalori - Starbucks Sarapan Di-The-Go
Anjeun terang eta dinten mun anjeun ngapung kaluar panto na teu boga waktu dahar? Pencét Starbucks pikeun sababaraha bahan bakar isuk. Aya salawasna salah dina unggal juru. Tapi kudu ati. Sababaraha inuman Starbucks tiasa derail diet Anjeun.
Évolusi seger Yunani Yogurt Parfait (nalipak Berries sarta Madu)
Hiji nonfat cappuccino jangkung
275 kalori
- Jamba Sari buah
Titik jus Ieu favorit diantara dieters cageur, tapi maneh kudu nyieun pilihan pinter dina Jamba Sari buah pikeun mastikeun Anjeun moal meakeun teuing gula.
Endog bodas, Bayam na Opak Sarapan Wrap
Freshly squeezed Sari buah
350 kalori - Oatmeal kalawan Cherries
Oatmeal mangrupakeun salah sahiji pangan isuk pangalusna sabab éta pinuh ku serat pikeun leungitna beurat tur éta biasana low di kalori. cherries tart Sprinkle on oatmeal anjeun hiji dorongan tina rasa.
Hiji cangkir oatmeal
Hiji saparapat cangkir garing cherries tart
Hiji sendok gula coklat
A dash of cinammon
susu hiji cangkir 1 persén
371 kalori - McDonald urang Fast Food Sarapan di Ciwit a
Anjeun teu biasana pikir dahareun gancang sakumaha séhat. Tapi aya sababaraha pilihan low-kalori dina réstoran dahareun gancang.
Buah & maple oatmeal
Apple keureut
Kopi (euweuh krim atawa gula)
Susu Lowfat
410 kalori - Bagel Sarapan pikeun Awal Isuk Carb Cravings
Loba ahli diet nyarankeun yén anjeun ulah carbs starchy isuk-isuk. Tapi kadang anjeun ngan butuh roti. Jadi tuang variétas gandum sakabeh tetep diet Anjeun dina lagu . Sarta masangkeun eta kalawan protéin pikeun kasaimbangan.
Dua sakabeh-gandum bagels mini
Dua teaspoons dikocok krim kéju
Hiji badag endog pindang teuas
hiji jeruk
369 kalori - Brown Betty - Sweet na Sarapan crunchy
Dina pamadegan poé mun anjeun ngabutuhkeun pisan hal amis tur crunch isuk-isuk, milih sarapan ieu sareng almond ramah-diet jeung buah seger.
Apple, cored na sliced, microwaved salila tilu menit na topped kalayan:
Hiji séndok kismis
Hiji séndok tina almond dicincang
Hiji séndok tina walnuts dicincang
Dalapan ons gajih low vanili yogurt
362 kalori
Tangtu, aya kénéh bakal isuk-isuk nalika anjeun boga ngapung kaluar panto kalayan ngan cangkir kopi. Mun mungkin, ngadamel inuman kopi ramah-diet betah kalawan dorongan ditambahkeun protéin pikeun mastikeun diet Anjeun teu layu atawa gugur lagu.