Suplemén yén Dupi Mantuan Anjeun Gain Beurat
Hirup di masarakat jadi fixated on mahluk ceking, éta hésé ngabayangkeun yén sababaraha urang rék mangtaun beurat. Nyandak Pél pak dina sababaraha pon nya gaining popularitasnya, sarupa jeung nyokot suplemén meunangkeun pikeun ngurangan sapeuting gajih. Naha hiji guy ceking frustasi ku hiji jenis ectomorph awak, atawa awéwé anu desiring leuwih ngagambarkeun kurva, anjeun bisa geus dianggap ngagunakeun Pél gain beurat.
Naon bisa jadi ngayakeun maneh deui ti ngagunakeun Pél gain beurat téh sagala unknowns sarta isu kaamanan mungkin kalawan jenis ieu suplement. hesitancy anjeun téh alus, lantaran ngarti bahan tina sagala ngaliwatan counter atawa ubar prescribed penting. Dina ahir poé, ngajaga diet sehat sarta nyawalakeun pilihan gizi kalawan dokter Anjeun atawa dietitian mangrupakeun pilihan aman.
Naon Dupi Beurat Gain Pél?
Pél gain beurat téh suplemén atawa ubar nu sakuduna dituju pikeun mantuan Anjeun ditunda beurat. Éta bisa dibeuli ngaliwatan counter (OTC), atawa dina sababaraha kasus nu prescribed ku dokter anjeun. Maranéhanana dibeuli OTC bakal produk unregulated, nyieun klaim bener teu dijieun ku bukti ilmiah. Paling suplemén OTC ngajamin yén anjeun bisa mangtaun beurat alami tur aman.
Pél gain beurat resép tiasa kaasup stéroid anabolik . Dokter bisa nulis resep tipe ieu nginum obat pikeun mantuan pasien kalayan leungitna beurat signifikan tina alatan kasakit nu tangtu kawas kanker.
Sababaraha atlit jeung bodybuilders anu meunangkeun jeung ngagunakeun obat prescribed illegally ngawangun otot sarta ningkatkeun kinerja athletic. Ngagunakeun stéroid anabolik bakal ditempokeun kan gaduh resiko kaséhatan poténsi sarta disarankan pikeun jadi dina ngurus dokter Anjeun salami perlakuan.
OTC Beurat Gain Pél
Aya sababaraha ngaliwatan counter (OTC) Pél gain beurat aya.
produk ieu, kawas mayoritas suplemén, anu ngarangkep geulis tapi dipasarkan kalawan jaminan outlandish. Paling Pél gain beurat ngaku pikeun nambahan napsu, métabolisme slow, sarta nempatkeun pon ditambahkeun dimana aranjeunna nuju diperlukeun.
Sagampil euweuh hal kayaning ngurangan titik pikeun leungitna beurat, nyandak karacunan a moal ngidinan Anjeun pikeun titik tempat nu beurat Anjeun mangtaun. Ogé, métabolisme tempo geus ditémbongkeun pikeun mantuan ngatur cues lapar, nalika prosés anu kalem, éta moal bakal nambahan napsu anjeun. Pél gain beurat atawa suplemén séjén nyieun jaminan yén disada unbelievable kedah ngirim hiji bandéra beureum nyebutkeun "meuli Waspada".
Suplemén, kaasup Pél gain beurat, anu unregulated ku Administrasi Pangan sarta Narkoba (FDA). Kurangna pangaturan hartina produser suplement bisa meunang jauh jeung marketing klaim palsu pikeun ngajual produk maranéhanana. Loba produk ieu ogé teu dirojong ku hasil panalungtikan klinis.
Numutkeun Mascha Sadikin, mph, RDN, sarta National Media Spokesperson keur Akademi Gizi na Dietetics, loba suplemén teu dites di ubar jalan bakal diuji (moal sakumaha rigorously) sangkan aya loba isu kaamanan. Aya ogé isu kontaminasi mungkin kalawan sagala suplemén.
Garis handap nyaéta euweuh jaminan kaamanan, efektivitas, potency, atawa purity kalolobaan suplemén OTC.
Bahan karacunan CB-1 Beurat Gain
A populér beurat-gain suplement nyaeta CB-1, nurutkeun Sadikin. Pél CB-1 gain beurat téh hiji merk dagang nyieun kavling klaim ti ngabogaan bahan klinis dites mun gaining beurat kualitas nu ngajaga.
Bahan utama dina CB-1 nyaéta vitamin D3 sarta gain beurat adun nu ngawengku Echinacea. Sababaraha studi nunjukkeun kadar low vitamin D nu pakait sareng obesitas sarta tingkat ngaronjat ditémbongkeun pikeun mantuan kalawan leungitna beurat. Naha nu makers of CB-1 ngaku hiji bahan nu mantuan jeung leungitna beurat bakal ngaktipkeun baé ka mangtaun beurat?
Echinacea mangrupakeun bahan sejen kaasup dina CB-1 keur gain beurat. Echinacea mangrupa ramuan ditémbongkeun pikeun ngaronjatkeun sistim imun anjeun hadé ngalawan kaluar colds jeung inféksi. Panalungtikan némbongkeun hiji kauntungan anti radang mungkin tapi euweuh bukti linking ramuan ieu gain beurat. studi séjén nunjukkeun Echinacea teu dianjurkeun pikeun jalma nalangsara ti kasakit cardiovascular. Nembongan Echinacea boga potensi pikeun ngaronjatkeun risiko arrhythmia cardiac (keteg jajantung teratur) dina jalma nalangsara ti masalah haté.
Loba OTC gain beurat Pél kawas CB-1 némbongan janten nanaon tapi Maha Agung, mahal multi-vitamin. Paling produk ieu ngandung blends, a sneaky produser suplement cara bisa daptar bahan tanpa jumlahna dosis. masalah sejen nyaeta potensi resiko kaséhatan ngarugikeun ti nyokot suplement bahan blended.
épék ngarugikeun potensi Pél gain beurat kawas CB-1 mungkin kaasup seueul, burih kesel, sarta diare. Aya oge kamungkinan réaksi alérgi (asma, baruntus kulitna, atawa anaphylaxis) pikeun jalma individu peka bumbu na jukut tangtu. Jalma jeung kaayaan haté bisa jadi dina resiko pikeun keteg jajantung teratur.
Resép Beurat Gain Pél
Sakapeung, Pél gain beurat resép nu pikaresep ka maranéhanana aya leuwih loket. Nyandak ubar prescribed mangtaun beurat merlukeun evaluasi sarta persetujuan ti jenis ieu rencana perlakuan pikeun anjeun dokter urang. Aya instansi, utamana kalawan sababaraha atlit jeung bodybuilders, dimana resép beurat ubar gain ditangtukeun illegally sarta dipaké tanpa hidayah ti dokter hiji.
nuturkeun anu umum Pél gain beurat nu bisa jadi prescribed ku dokter:
- Methyltestosterone - hiji stéroid anabolik utamina dipaké pikeun naekeun tingkat téstostéron dina lalaki anu gaduh kakurangan androgén (tingkat low hormon séks jalu). Sababaraha atlit make ubar ieu sarta stéroid anabolik sejenna ditunda beurat, ningkatkeun massa otot, jeung kakuatan. stéroid anabolik nu haram keur enhancement kinerja athletic.
- Oxandrolone - hiji stéroid anabolik ogé katelah Anavar. Hayu urang utamina dipaké pikeun ngamajukeun gain beurat dina pasien sanggeus leungitna beurat handap bedah éksténsif, inféksi kronis, atawa trauma parna. Ieu bisa ogé dipaké salaku terapi gaganti hormon pikeun lalaki kalayan tingkat téstostéron low.
- Oxymetholone - hormon sintétik jeung dianggap stéroid anabolik. Hal ieu utamana dipaké pikeun ngamajukeun gain beurat dina pasien sanggeus leungitna beurat hasilna tina kasakit debilitating. Pasén bisa ogé jadi prescribed ubar ieu mangtaun beurat handap bedah éksténsif, inféksi kronis, atawa trauma parna.
Paling gain beurat resép ubar ngandung stéroid anabolik jeung potensi resiko kaséhatan ngarugikeun. Aranjeunna biasana prescribed pikeun ngubaran rupa-rupa kaayaan médis. Sababaraha atlit jeung bodybuilders nyiksa obat ieu pikeun ningkatkeun pidangan penampilan maranéhanana sarta kinerja athletic. Efek samping di handap bisa lumangsung migunakeun tipe ieu nginum obat:
- swings wanda
- gangguan haté
- judgment impaired
- sénsitip ekstrim
- Delusions
- Masalah ginjal atawa kagagalan
- karuksakan ati
- haté Enlarged
- Hargana murah testicles (dina lalaki)
- ngembangkeun payudara (dina lalaki)
- kanker prostat (dina lalaki)
- Ngaronjat bulu raray (dina awéwé)
- Dieureunkeun siklus menstruasi (di awéwé)
- itil Enlarged (dina awéwé)
- pertumbuhan Stunted (dina teens)
Ulah Beurat Gain Pél Emang Gawé?
Numutkeun Sadikin, bukti pikeun efektivitas Pél gain beurat ngan bisa laksana. A diet sehat disarankeun tur loba aman.
Sadikin ngajak nu gain beurat bisa dihontal ku ngan nambahkeun leuwih pangan kalori-padet ka diet Anjeun. Sarerea mah béda, jadi dina raraga neangan saran Pribadi keur naon baris dianggo ogé mibanda awak anjeun, ngajadwalkeun pasini sareng dietitian kadaptar.
Kunaon Aya dupi Paké Beurat Gain Pél
Aya sababaraha alesan Pél gain beurat dianggap. Paling umum keur hiji ectomorph atawa tipe awakna ceking mana gaining beurat geus perjuangan a. bodybuilders lean mindeng nganggap ngalakukeun tipe ieu suplement hoping nambahan massa otot sarta ukuranana sakabéh. Resép ubar gain beurat bisa dipaké pikeun penderita leungitna beurat abot hasilna tina geringna serius, prosedur bedah, atawa infeksi.
Pilihan Beurat Gain béda
Dupi anjeun dianggap beurat sejen gain pilihan ti nyokot Pél? Gantina pilari a fix rusuh ditunda sababaraha pon, sadaya nu bisa jadi diperlukeun keur nempo gizi anjeun ayeuna. Kanyataanna, ieu paling mindeng kasus nu bener. Loba jalma anu teu dahar cukup bergizi pangan tinggi-kalori ngarojong gain beurat.
Kusabab alesan katut bisa jadi maén peran primér dina pangabisa anjeun mangtaun beurat kualitas, teu ngan gajih:
- Kabiasaan dahar Miskin - diet anjeun ayeuna bisa jadi teu ngandung pangan kualitas cageur kaasup lean protéin, sayuran, bubuahan, séréal, kacangan sarta sikina. Lamun hayang ningkatkeun beurat sarta otot lean, dahar pangan pikeun leres BBM awak anjeun jeung gizi-padet penting .
- Teu dahar cukup - Anjeun bisa jadi teu bisa dahar cukup kalori ngamajukeun gain beurat. Kanyataanna, Anjeun bisa jadi dahar pikeun leungitna beurat, sering kasus kalawan restrictive na fad diets. Dina urutan mangtaun beurat, asupan caloric anjeun kudu leuwih gede ti kaluaran énergi Anjeun. Ieu ngandung harti individu aktif ngabutuhkeun malah leuwih kalori kana teundeun awakna dina deficit a. Nambahkeun protéin lean sarta lemak cageur kawas alpukat aya cara gede meunang leuwih kalori gizi-padet pikeun gain beurat kualitas.
- Teu minum cai cukup - tinggal caian mangrupa bagian penting ngajaga awak séhat. Cai ngajaga sél dina jaringan otot Anjeun caian sarta promotes pertumbuhan otot. Tanpa hidrasi nyukupan, awak anjeun bisa boga fungsi atawa tumuwuh di tingkat optimal.
A Kecap Ti
Jalma datangna dina sakabéh wangun jeung ukuran, sarta makeup genetik urang muterkeun hiji peran badag dina beurat urang, nurutkeun ahli gizi Mascha Sadikin. Bari ngangkat beurat jeung dahar diet tinggi-kalori tiasa BBM awak anjeun jeung ningkatkeun massa otot anjeun, eta bisa ngan jadi yén sababaraha urang anu alami Linggarjati janten langsing.
Di sisi séjén, sababaraha kondisi médis parna bisa ngakibatkeun hiji henteu mampuh mangtaun beurat. Hiji conto ieu bakal janten hyperthyroidism, anu merlukeun campur dokter urang.
Kusabab ieu, Sadikin ngajak nu sabar speaks kalawan dokter maranéhanana sarta dietitian ngeunaan kasusah maranéhna gaining beurat. Panyadia Podomoro lajeng tiasa nyarankeun rencana aksi dumasar kana diagnosis husus Anjeun. Sadikin oge nunjukkeun tempo nguji nutrigenomic nu Sigana di DNA jeung gizi ogé jenis pangalusna pangan pikeun makeup DNA mangrupa jalma.
> Sumber:
Bachus T, RDN et al. Diet Tips pikeun gaining Beurat. Gizi, Amérika Council on Latihan. 2016
> Center Nasional pikeun Émbaran Biotéhnologi. PubChem sanyawa databés. Oxandrolone. (Diakses Mar 2018)
> Center Nasional pikeun Émbaran Biotéhnologi. PubChem sanyawa databés. Oxymetholone. (Diakses Mar 2018)
> AS Perpustakaan Kedokteran. HSDB: 17- Methyltestosterone. Waos Data Network. (Diakses Mar 2018)
Wolfram T, MS, RDN, LDN. Sehat Beurat Gain. Akademi Gizi na Dietetics. 2017