waktos anjeun mulia, jadi naha kudu méakkeun eta lakukeun yoga? Anjeun bisa ngalakukeun Zumba atanapi spinning atanapi Luncat Kwan Do. Nyandak sare waktu beurang anu, nyandak keur leumpang , nyandak ngojay a. Sabenerna, eta hal nu sagala hébat anjeun pasti kudu ngalakukeun aranjeunna. Tapi anjeun ogé kedah ngalakukeun yoga. Di dieu sapuluh alesan naha.
1 - Anjeun Dupi stressed
Hanjakal, setrés, jeung babaturan na salempang jeung kahariwang mangrupakeun masalah for sabaraha jelema na geus ditémbongkeun ka boga pangaruh ngarugikeun kana kaséhatan. Yoga geus gede pikeun relieving gejala fisik stress (sanajan salila hiji serangan kahariwang ) jeung ngawanohkeun pamanggih quieting pikiran. Kuring geus sering katempo polah yoga salaku gateway mun nyoplokkeun kaayaan pribadi atawa gaw stres tina kahirupan bangsa '. Yoga bisa ngabantu anjeun meunang off kabayang Hamster na mangtaun pandang kana naon sih penting.
2 - Anjeun teu tiasa Toél toes anjeun
Jalma ngawartosan sagala wayah éta maranéhna teu bisa jigana ngalakukeun yoga lantaran teu bisa dirampa toes maranéhanana. Muhun, éta naon yoga teh nyaeta pikeun, konyol. Ningkat kalenturan téh lumayan loba hasil dijamin of prakték yoga biasa teu ngan hamstrings Anjeun.
3 - Anjeun Diuk dina hiji meja Sadaya Poé
Sikep mangrupakeun masalah badag keur loba jalma anu méakkeun kalolobaan gawe beurang maranéhanana di hareup komputer. Lamun ngajalankeun mun ti karya jeung butuh waktu handap anjeun linggih dina dipan, Anjeun bade manggihan dibaturan ku nyeri deui di pisan kurangna. Aya loba cara anu yoga mantuan anjeun meunang tulang tonggong anjeun panjang sarta taktak deui, kaasup manjang Anjeun tiasa ngalakukeun jam gawé .
4 - Balik anjeun hurts
Salaku I disebutkeun di luhur, nyeri deui nyaeta endemik ka gaya hirup sedentary. Lalaki nepi ka mindahkeun tur manteng sababaraha kali saminggu tiasa preventative komo ngubaran nyeri anjeun geus boga. Kusabab nyeri deui bisa disababkeun ku kitu loba hal béda, éta penting pikeun nempo dokter lamun kudu nyeri kronis ku kituna manéhna atanapi manehna bisa ngabejaan ka maneh lamun aya wae rupa gerakan anjeun kudu ulah aya. Guide urang pikeun Balik Pain boga sababaraha info hébat dina yoga keur nyeri deui yén anjeun ogé kedah parios kaluar.
5 - Anjeun Hayang leungit beurat
Yoga pikeun leungitna beurat nyaéta bit hiji subyek kontroversial. Bari aya hiji kelimpahan bukti ilmiah anu malah jenis paling fisik nuntut tina yoga teu kaduruk nu loba kalori, aya ogé loba bukti anecdotal ti jalma anu yakin yén yoga geus dimaénkeun peran penting dina leungitna beurat maranéhanana. Dibikeun sajalan ieu, eta geus ngusulkeun yen yoga muterkeun hiji peran ngarojong ku promosi hiji gaya hirup healthier na ningkat pilihan dietary.
6 - Anjeun Boga rematik
Jalma jeung rematik anu disarankan pikeun mindahkeun awakna tur tetep aktip, tapi maranéhna kudu bentuk latihan anu dampak lemah sareng hipu dina mendi. Yoga fits tagihanana. Mun mungkin, manggihan hiji kelas anu caters ka jalma kalawan rematik sangkan anjeun tiasa pastikeun yén guru anjeun wawuh jeung kaayaan anjeun.
7 - Anjeun Dupi Hamil
Gening! Lamun geus pernah dilakukeun yoga sateuacan, ieu téh mangrupa waktu gede pikeun ngamimitian. Aya kitu loba alesan pikeun ngalakukeun yoga salila (jeung sanggeus) kakandungan anjeun . Yoga bisa ngabantu anjeun nyiapkeun méré kalahiran ku muka awak anjeun sarta mere Anjeun téhnik Cope jeung nyeri. kelas yoga Prenatal nawarkeun waktu keur ngalambatkeun turun teras nyambungkeun ka awak anjeun ngarobah.
8 - Anjeun bisa Paké Time a Out
Inget nalika anjeun nak a jeung mom Anjeun ngawartoskeun Anjeun nyandak breaths jero mun anjeun meunang digawé nepi? Muhun, eta tetep jalan. Latihan engapan diajarkeun di kelas yoga (disebut pranayama ) nawiskeun parabot endah pikeun ngaronjatkeun fungsi engapan anjeun sarta ngadalikeun akibat na dina sistim saraf pusat. Yoga oge cara hébat nyandak hiji waktu kaluar ti sesa dinten anjeun. waktos Anjeun on mat nyaeta putus nyata ti chatter konstan dina sirah anjeun.
9 - Anjeun Ngan Hayang Ngarasa Leuwih alus
Anjeun mimitina bisa coba yoga ngan keur latihan, pikeun mantuan kalawan pursuits athletic Anjeun séjén, atawa sabab geus kadéngé deui bakal masihan anjeun butt nice, tapi anjeun gé gancang manggihan yén kauntungan yoga urang buka cara saluareun fisik. Sababaraha urang manggihan sambungan ka spiritual, tapi sanajan kitu acan Anjeun cangkir chai , haté anjeun bakal elevated jeung anjeun bakal ngarasa leuwih hadé.
10 - Sarerea Nabi Dupi Ngalakonan Éta
Henteu anjeun ngan nu tiniest panasaran naha dulur ti barista anjeun ka wartana anjeun ka boss anjeun ka mom anjeun salawasna ngajalankeun améh yoga? Bari Abdi biasana baé panungtungan pikeun mamatahan nu nuturkeun gerombolan, nu breadth sheer of folks lalaki enjoyment kaluar tina yoga nunjukkeun yen aya hiji hal éta. Tur upami Anjeun salah teu suka, sahenteuna Anjeun gé nyaho naha.