Ulah Anggap ngerakeun Masalah gaul Anjeun
Anjeun nu ngan hiji? Anjeun bisa manggihan diri datang nepi ka excuses lamun babaturan ngajak anjeun buka dina leumpang. Anjeun gaduh masalah ngerakeun nu kajadian nalika anjeun leumpang jeung anjeun horéam nembongkeun eta. Pananjung kaluar kumaha carana nyegah atawa nungkulan nya nyieun deui masalah-saha nanya? Kudu ngaku masalah mun babaturan, nelepon dokter Anjeun atawa, anjeun bisa geus dipigawé ngan kiwari, buka online néangan informasi?
Masalah Leumpang ngerakeun
Anjeun geus datang ka tempat anu katuhu. Aya loba masalah anu urang jarang bahas eta tetep tina ngarasakeun keur leumpang. Anjeun henteu nyalira. Aya solusi jeung taktik anjeun tiasa nganggo nepikeun masalah ieu sangkan anjeun bisa ngarasakeun leumpang tanpa pikahariwangeun.
Runner urang Trots
Trots runner urang teh istilah keur stools leupas latihan-ngainduksi. Gejala dibasajankeun cramping jeung seueul mun bouts of flatulence sarta diare mangsa atawa sanggeus workout Anjeun. kaayaan ieu pisan umum, mangaruhan antara 20 jeung 50 persén runners kajauhan. Lamun leumpang gancang, Anjeun bisa manggihan yén laju haté luhur tiasa memicu eta. Anjeun bisa jadi kudu nengetan nutup naon dahar pikeun poé saméméh workouts Anjeun pikeun ngurangan résiko Anjeun. Anjeun bisa ogé rencanana walks anjeun sangkan anjeun bakal boga WC aya.
Kandung kemih Control jeung Frékuénsi kemih
kontrol kandung kemih henteu ngan masalah for geus dewasa heubeul atawa awéwé.
Upami Anjeun gaduh masalah kontrol kandung kemih, aya perlakuan, jeung anjeun pasti moal nyalira. Setrés incontinence kemih bisa ngahasilkeun leakage cikiih lamun anjeun ngarasakeun keur leumpang atawa workout. Aya duanana perlakuan konservatif kayaning latihan lanté pelvic jeung alat kontrol kemih ogé solusi bedah.
Frékuénsi kemih masalah motong up mun anjeun teu boga masalah jeung kontrol kandung kemih, tapi maneh kudu urinate mindeng. Sugan anjeun ogé-caian atawa ngarasakeun balukar kafein atawa pangobatan. Anjeun oge bisa mibanda hiji prostat enlarged, diabetes, atawa kaayaan séjén anu ngakibatkeun leuwih sering urination. Aya taktik anjeun bisa make eta masih mastikeun Anjeun moal leumpang bari dehydrated. Anjeun bisa jadi kudu rencanana walks sabudeureun ngabogaan toilét hiji sadia sawaktos anjeun dipikaresep peryogi eta.
Tapi kumaha lamun aya euweuh jamban mun anjeun kudu balik? Eta mantuan pikeun neuleuman dimana anjeun dipikaresep pikeun manggihan toilét hiji lamun diperlukeun, kaasup overcoming hiji kahoream kana jamban portable. Mun anjeun kaluar di sisi leuweung, diajar cara lingkungan-peka nganggo bushes.
kapaur menstruasi
Lamun masalah haid tetep anjeun ti akang for keur leumpang, éta waktuna pikeun ngamimitian percanten eta Iklan nu teu boga ulah latihan dina mangsa éta bulan. Sanajan kitu, Hukum Murphy urang ensures yén lamun nuju bade leumpang a Marathon atanapi satengah Marathon, aliran anjeun bade nyerang dina poé lomba. Anjeun bakal perlu disiapkeun. Tapi ulah stress yén nagara éta bakal menyakiti kinerja anjeun sakumaha leumpang jeung latihan anu cara sering alus pikeun ngagentos keram na ngarareunah.
Chafing
Chafing masalah keur walkers, runners, sarta cyclists. Wewengkon perdana anu leuwih-nu ngerakeun palangkangan, underarms, sarta nipples . Anjeun bisa nyegah eta ku ngagunakeun olahan ditangtoskeun, perlakuan kulit, sarta pakéan.
Dada jeung pinareup Masalah keur Awewe jeung Lalaki
Olahraga masalah bra pikeun awéwé antarana lalaki jumlah katuhu rojongan pikeun nyegah bouncing pikaresepeun, ngahulag chafing, sarta ngajaga Straps ti slipping. Ieu masalah umum sarta hiji angka alarming wanoja nyebutkeun aranjeunna ulah jenis nu tangtu latihan kusabab masalah ieu.
Tapi aya ogé loba lalaki nu peryogi rojongan dada alatan gynecomastia.
Aya sauntuyan solusi nu bisa meta salaku hiji bra olahraga pikeun lalaki, kaasup kutang komprési, binders dada, komo Spanx pikeun lalaki.
Itches
ateul Jock mangrupakeun inféksi jamur umum bisa nyerang duanana lalaki jeung awéwé. Ngagem sweaty, pakean baseuh nyiptakeun lingkungan nu promotes eta. Ngalihkeun mun looser, pakean kesang-wicking bisa nulungan nyegah eta. Kabeneran, éta bisa diolah kalayan leuwih deui-counter creams, sanajan kasusna tougher mungkin kudu resép a.
Suku Itchy bisa disababkeun ku syndromes béda. Sababaraha urang gaduh alergi latihan sabenerna nu mangaruhan aranjeunna nalika maranéhna boga laju jantung diangkat. Tapi mindeng suku itchy téh alatan sensitipitas kana lawon calana anjeun, dyes, atawa sabun laundry Anjeun pake. Sababaraha urang gaduh alergi sapatu sabab peka kimia tanning, glues, atawa dyes.
> Sumber:
> De Oliveira ep, Burini RC. "The dampak latihan fisik dina saluran cerna." Curr Opin Clin Nutr Metab Kamanusaan sarta Studi. 2009 Sep; 12 (5): 533-8.
> Kounis N, Kounis G, Soufras G. Latihan-ngainduksi urticaria, urticaria cholinergic, sarta sindrom Kounis. Journal of Farmakologi na Pharmacotherapeutics. 2016; 7 (1): 48. Doi: 10,4103 / 0976-500x.179355.