Instruktur Pilates demonstrate Advanced Pilates ngalir
1 - Chin Up jeung bunderan leg
The latihan nunjukkeun dieu pamenta istiméwa kakuatan inti jeung kontrol. Pikeun maranéhanana anjeun teu wawuh jeung pembaharu Pilates , aprésiasi Anjeun bisa tumuwuh anjeun datangna uninga yén sababaraha model urang teu ukur nyekel sorangan aloft di penah endah, tapi maranéhanana ogé tetep ranjang tina pembaharu ti ngageser kaluar tina handapeun aranjeunna. Nya kitu, nongkrong ti tali dina Pilates mios , sakumaha Ray Kurshals ieu demonstrating, leuwih hese tibatan nongkrong ti bar ajeg alatan faktor instability. tantangan stabilitas mangrupakeun salah sahiji cara nu urang nyieun latihan Pilates leuwih hésé.
Anjeun teu kudu ngalakukeun ngalir di galeri handap pikeun meunangkeun tremendous benefit ti Pilates latihan , tapi aranjeunna tiasa hal mun Tujuan pikeun!
Leuwih jéntré ngeunaan pembaharu Pilates
Leuwih jéntré ngeunaan korsi Pilates
Pilates Equipment Galeri Leutik
Badag Pilates Equipment Galeri
Ray Kurshals, Master guruna pilates, palatih Olimpiade jeung boga Pilates Santa Fe mendemonstrasikan gado up kalawan bunderan leg dina mios Pilates.
2 - Ray Kurshal urang funky Hayam dina Pilates mios
Ray Kurshals, Master Pilates Guru, Olimpiade Palatih, boga
Pilates Santa Fe geus nimukeun rada sababaraha tina latihan sorangan.
3 - inverted nongkrong Gunting dina Pilates mios
Ray Kurshals, Master Pilates Guru, Olimpiade Palatih, boga Pilates Santa Fe.
4 - Lara Kolesar dina pembaharu
Lara Kolesar, Pilates instruktur, guru, palatih sarta boga Kolesar Studios, graces loba Kaca di dieu. Manehna mendemonstrasikan loba urang latihan Pilates mat kalawan formulir alus teuing. Contona, di antarana: Sisi Kick, Swan, Plank / Rojongan hareup.
5 - oray jeung pulas dina pembaharu
Oray jeung pulas mangrupa salah sahiji latihan toughest dina canggih Pilates pembaharu repertoire. Dikintunkeun ku Core Pilates NYC
6 - Sisi Sit up dina pembaharu kalawan Box
Gawe bareng ngalawan gravitasi jeung rojongan minimal, latihan ieu nargétkeun dina obliques na deui low. Diwakilan ku Core Pilates NYC
7 - Teaser dina Kursi Pilates Wunda
The hina "Teaser" dipigawé dina Wunda Kursi . Teaser bisa latihan salaku latihan Pilates mat. Coba teaser on mat . Dikintunkeun ku Core Pilates NYC
8 - pull up dina mios
Hiji kecap: Yikes! kakuatan Taktak, kontrol inti, jeung konsentrasi anu kudu saméméh malah ngusahakeun hiji ieu. Dikintunkeun ku Core Pilates NYC
9 - manteng dina tangga Laras
Dikintunkeun ku Pilates Korps Inc.
10 - simeut dina tangga Laras
Tingali di garis geulis awak di dieu. Bewara nu sanajan kurva badag manehna geus nyieun, balik Katie urang teu lalaki crunched, tapi rada baé dina arc lila dirojong ku dirina powerhouse .
Dikintunkeun ku Pilates Korps, Inc.
11 - Sisi pulas on Mat nu
Ieu nangtang latihan mat dimimitian dina plank samping . Dikintunkeun ku Pilates, Korps, Nyarita.
12 - inverted Split dina mios
Di dieu anjeun bisa nempo sabaraha fun sabenerna salah bisa boga jeung latihan canggih! Dikintunkeun ku Pilates Korps, Inc.
Leuwih jéntré ngeunaan mios Pilates .