Naon mun teu ngagem, Bawa, sarta nyangka di hiji Pilates Studio
Leumpang kana studio Pilates pikeun kahiji kalina tiasa daunting. A glance rusuh sabudeureun bakal nembongkeun rupa-rupa contraptions ganjil-pilari nu rightly bakal nganggap nu mesin Pilates, tapi anjeun teu bisa jadi gampang ngabayangkeun kumaha awak anjeun sabenerna bisa kalibet sareng maranehna.
Teu salempang sakumaha Pilates mangrupakeun prakték pisan profésional, klien-dipuseurkeun. Euweuh urusan naon studio maneh didatangan, hiji staf jalma ramah tur pangaweruh kedah salam anjeun.
"Jadi naon sih kajadian di dieu?" Anjeun heran. Paling studio ngidinan Anjeun pikeun hadir kelas dina serelek-di (bayar ku kelas) dadasar. instruktur Anjeun kedah daék ngajelaskeun hal ka anjeun, tapi Anjeun meureun hoyong jadi disiapkeun keur naon nyangka.
Naon Bawa ka Kelas Pilates
Anjeun moal kudu mawa teuing sareng anjeun ka studio Pilates. studio biasana nyadiakeun peralatan wae keur workout nu. Kitu cenah, loba jalma resep digawe kaluar sorangan mat . Mats Pilates anu mindeng dijieun saeutik kandel ti mat yoga. Pariksa ku instruktur anjeun ngeunaan naon mat anjeunna ngajak. Padahal Anjeun meureun moal minum salaku loba cai salaku salila hiji workout aérobik, Anjeun masih bakal hoyong gaduh botol cai sadia tur pastikeun yén anjeun ogé caian sateuacan Anjeun.
Naon mun teu ngagem kana Pilates Kelas
Paling studio Pilates anu sederhana. Ngajaga attire Anjeun basajan, sahanteuna aya di hareup, bakal nulungan urang angka kaluar naon gawéna pangalusna keur anjeun sarta naon norma nu di studio Anjeun.
Di dieu aya sababaraha catetan penting ngeunaan naon mun teu ngagem pikeun Pilates.
- Taya sapatu: Pilates biasana dipigawé tataranjang suku, jadi moal footwear fancy ieu diperlukeun.
- Formulir-pas, teu logor: Anjeun hoyong workout sandang anu nyaeta stretchable tapi teu logor. instruktur anjeun kedah tiasa ningali alignment tina tulang anjeun sarta kumaha otot anjeun anu ngalakonan. Malah, bisa jadi alus néangan pakéan kalayan seams na stitching nu nuturkeun garis puseur na sela awak Anjeun. Ieu bakal nulungan anjeun jeung instruktur Anjeun ngaidentipikasi alignment anjeun jeung simétri dina mangsa kelas. Ogé, sababaraha latihan Pilates mungkas nepi ka suku anjeun dina hawa atawa watak teu jeung anggahotana inverted, sarta pakéan leupas bisa numpak nepi atawa digolongkeun ka handap janten ngalaan pikiran.
- Ulah dasi-bék na belts: tops dasi-balik tiasa uncomfortable nalika anjeun bohong on deui anjeun. Dasi atawa belts atanapi tassels bisa neangan bray dina cinyusu anu bagian tina unggal studio Pilates sarta ngabalukarkeun hiji tatu.
- Taya Adornments: Adornments on apparel anjeun, kayaning zippers, buckles atanapi trimmings logam lianna bisa parah ngaruksak parabot Pilates upholstered. Perbaikan anu ongkosna mahal sarta bisa ngabalukarkeun downtime pikeun studio. Milih basajan maké workout kalawan pancen teu logam atawa plastik adornments.
- Taya Asesoris atanapi Jilbab: Long necklaces, belts, sarta dangling pinggel bisa distracting ogé bahaya lamun aranjeunna neangan bray up dina alat-alat nu
- Dasi Balik Rambut anjeun: Rambut perlu jadi kaluar tina raray na dihijikeun deui lamun éta panjang.
- Taya Scents: Loba jalma anu sénsitip kana parfum na deodorants niatna Scented, krim leungeun, sarta toiletries lianna. Studio sering menta yén klien refrain ti ngagem scents kuat.
- Taya Jieun-up: Jieun-up kayaning yayasan sarta blushes tiasa getihan onto nu surfaces Anjeun bohong on utamana lamun anjeun nyanghareupan handap.
Najan kanyataan yén aturan basajan tur dasar dina Pilates, Anjeun masih tiasa gaduh senang jeung attire workout Anjeun. Pakean pikeun Pilates na yoga mangrupa dasarna sami, jeung ledakan popularitas duanana disiplin geus dibawa ngeunaan revolusi di pakean latihan stylish.
Éta loba gampang ti dinya dipaké pikeun jadi pikeun manggihan teu ukur baju metot tapi pilihan nu dirancang pikeun rupa-rupa jenis awak jeung kabutuhan.
Mat Gawé sarta Equipment
workouts Pilates anu dumasar boh kana karya Pilates mat, nu geus rengse di lantai sareng minimum pakakas atawa dina aparat Pilates misalna eta contraptions aneh-pilari.
Karya mat mangrupakeun tempat hébat dimimitian. Sakabéh nu gerak dasar jeung prinsip latihan Pilates anu kagabung dina latihan mat. The latihan mat anu adaptable kana sagala tingkat kabugaran, sarta éta nice bade difokuskeun diajar dasar neuleu tanpa ngabogaan meunang ramah sareng alat-alat latihan nu anyar dina waktos anu sareng.
The latihan mat bakal nulungan urang gancang mangtaun loba putus jeung kapercayaan dina metoda Pilates.
Anjeun bakal boga loba senang jeung alat-alat latihan dina studio Pilates. Sanajan ngaran ilahar kawas pembaharu , mios, sarta korsi Wunda , sakabeh cinyusu, bar, Straps, sarta pulleys datangna babarengan salaku grup pisan refined, ramah-awak alat latihan.
Tata titi pikeun Pilates kelas-dos na Don'ts
- Ulah anjog Dina Time: Sesampainya telat interrupts aliran kelas hiji, sarta eta hartina awak anjeun moal neangan manfaat pinuh tina sekuen guru keur ngawangun. Keur dina waktu nyaéta tanda hormat keur instruktur na santri lianna.
- Ulah Kudu a No-Tembongkeun: Telepon lamun bade sono kelas anjeun. Malah lamun hal asalna nepi di menit panungtungan sarta anjeun embarrassed, atawa anjeun poho kelas na inget telat indit, nelepon. Mun anjeun ditandatanganan up for kelas hiji, titik éta anu keur lumangsung pikeun anjeun nepi ka menit pisan panungtungan. Mun studio weruh Anjeun teu datang, maranéhna bisa bisa ngeusian tempat anjeun, sarta maranéhna moal salempang ngeunaan anjeun.
- Ulah haneut Up Sateuacan Kelas: Upami anjeun gaduh waktu saméméh kelas, hiji haneut-up nyaéta cara pangalusna maké éta jaringan. Mun anjeun unsure ngeunaan naon nu kudu, mimitian ku latihan ieu: Chairil Anwar Pilates na Pilates haneut-up.
- Ulah maksakeun dina Kelas Sateuacan Hormat: Upami kelas hiji anu bade di, hormat. Ulah ngobrol batur atawa dina telepon dina dédéngéan sahiji siswa. Tahan kaluar on haneut anjeun nepi dugi kelas ends. Mun anjeun bisa manggihan sudut sepi ka ngalakukeun hal sorangan di, éta téh biasana rupa. Ieu biasana moal alus pikeun mantuan diri ka pembaharu kosong tur mimitian ngalakonan naon rék nalika kelas hiji aya dina kamajuan.
- Ulah Anggap Instruktur anjeun Apal Ngeunaan Tatu atanapi Parobahan dina Awak anjeun: I nstructors bakal pariksa dina kalayan siswa saméméh kelas jeung nanya kumaha aranjeunna nu perasaan na lamun aya nanaon husus jalan. Tapi lamun hal anyar anu bade di anjeun, teu ngantosan bisa ditanya. Sopan kaanggo instruktur nu sateuacan kelas na hayu anjeunna nyaho naon nepi. ngilu ragana Anyar atawa galur anu penting pikeun komunikasi. Salaku anu parobahan signifikan kawas dioperasi, kakandungan , nyeri beuheung , atawa nyeri deui .
- Ulah Paké Kelas Time sakumaha Chat Time: Sateuacan na sanggeus kelas nu kali hébat ngobrol jeung babaturan na babagi wawasan ngeunaan Pilates (salami anjeun moal disturbing batur). Salila kelas, éta mangrupakeun ide nu sae pikeun marios naha atawa henteu naon anu rék ngomong téh timely na relevan. Hihihi tiasa nyandak anjeun kaluar ti momen, tur Anjeun bakal leungit konsentrasi kana latihan.
- Ulah nanyakeun Luyu: Sababaraha patarosan tiasa antosan dugi sanggeus kelas, tapi kadang hiji latihan tangtu micu pertanyaan anu geus lingering. Di sisi séjén, Anjeun bisa jadi dina kelas badag anu boga aliran workout bade nu hal eta bisa jadi pangalusna ngagantung dina ka dinya dugi sanggeus. Tapi ulah pastikeun Anjeun perlu patarosan anjeun diwaler afterward.
- Ulah Naha latihan nu menyakiti Awak anjeun: Anjeun tanggel waler pikeun awak Anjeun. Mun hiji instruktur miwarang maneh mun hal nu teu ngarasa bener, anjeun tiasa menta hiji modifikasi .
- Ulah Teangan Out Kumaha Anjeun Kudu Béré tanda Equipment Pilates: Lamun mindahkeun sapotong pakakas atawa butuh hiji bunderan magic tina tempatna, nempatkeun eta deui. Ngusap parabot kaluar nalika geus beres jeung towels na semprot disadiakeun. Kadangkala studio bakal rék balik parabot pikeun eta setélan dimimitian pikeun kelas salajengna.
- Ulah sieun tina Pilates kelas: studio Pilates biasana welcoming lingkung dimana sagala jinis jalma anu nyokot kauntungan tina kauntungan of Pilates alesan béda.
A Kecap Ti
Anjeun bisa jadi bungah atawa saeutik intimidated nalika perencanaan pikeun buka kelas Pilates mimiti Anjeun. Ku nyaho saeutik ngeunaan naon nyangka, anjeun bakal disiapkeun. Lamun manggihan hiji studio teu ka liking anjeun, coba sejen sabab bisa boga atmosfir béda. Anjeun bakal pas jadi ngarasakeun bédana Pilates bisa nyieun dina awak Anjeun.