Ulah Busana ieu sarta Gear Missteps
Lamun datang ka jalan attire jeung gear, naon ulah maké nyaeta sagampil penting minangka naon ngagem. Paling runners ngalaman boga sahanteuna hiji carita gangguan papakéan nu ngarah ka chafing atanapi sabagian uncomfortable atanapi sejenna masalah ngerakeun . Ulah mishaps misalna, di dieu aya sababaraha aturan keur naon teu ngagem bari jeung ngajalankeun.
1 - Hindarkeun Maké 100 persen Kapas
Katun nyaéta badag euweuh-euweuh keur runners sabab sakali deui meunang baseuh, eta tetep baseuh, nu tiasa uncomfortable dina cuaca warmer na bahaya dina cuaca tiis. Kulit Anjeun oge leuwih gampang chafe lamun nuju ngagem katun. Suku anjeun nu utamana rawan bisul lamun nuju ngagem kaos kaki katun. Runners kedah lengket fabrics teknis sapertos DryFit, Thinsulate, Thermax, CoolMax, polipropilén, atawa sutera. Maranéhanana jenis bahan bakal Wick kesang jauh ti awak anjeun, ngajaga anjeun garing sarta nyaman.
2 - Ulah ngagem Sweatpants
Sumuhun, ieu ulang nekenkeun "euweuh katun" aturan, tapi sia repeating. Sweatpants na sweatshirts éta sakali populér cuaca tiis jalan attire . Tapi kalawan mecenghulna ngajalankeun baju dijieun tina fabrics teknis, sweats nu bener dianggap "sakola heubeul" diantara runners. Ngajalankeun baju dijieun tina fabrics teknis, kayaning DriFit, jauh leuwih nyaman sabab Wick jauh kesang tur tetep anjeun garing. Lamun ngagem sweats katun pikeun ngajalankeun ker tiis, nu nuju bade meunang baseuh, tetep baseuh, lajeng meunang chilled. Henteu ngan bisa kieu bisa uncomfortable sarta berpotensi bahaya, tapi pagelaran anjeun ngajalankeun dipikaresep bakal sangsara ogé.
Sweats anu gede pikeun lounging sabudeureun imah sanggeus ngaji, tapi upami Anjeun hoyong ngarasa nyaman jeung kasampak seukeut keur tiis ngalir outdoor anjeun, lengket ngajalankeun tights, calana, jeung kaos dijieun tina fabrics teknis.
3 - Ulah ngagem hiji Kandel, beurat Lapisan on ngalir Winter
Nalika ngajalankeun dina cuaca tiis , teu ngagem hiji jaket kandel atanapi kaos. Mun lapisan nu teuing kandel, anjeun bakal overheat, ngesang teuing, lajeng meunang chilled mun anjeun nyandak eta pareum. Anjeun leuwih hadé kaluar ganti dina ipis, wicking lapisan kitu maneh moal ngesang kacida sarta anjeun bisa kalayan gampang dipiceun lapisan a jeung dasi eta sabudeureun cangkéng lamun mimiti meunang haneut.
4 - Hindarkeun Kandel ngajalankeun kaos kaki di Summer nu
suku anjeun ngabareuhan mun anjeun ngajalankeun, utamana dina mangsa panas, ngalir usum panas. Lamun maké kaos kaki jalan kandel, toes anjeun bakal rub up ngalawan ka hareupeun sapatu anjeun jeung anjeun bakal di resiko keur toenails hideung . suku anjeun ogé bakal ngesang langkung, anu bakal nyieun eta leuwih rawan bisul. Gantina, nu pangalusna kaos kaki panas jalan bakal thinner na kirang padded.
5 - Ulah ngagem dipaké-Out ngajalankeun sapatu
Ngajalankeun dina heubeul atawa dipaké-kaluar sapatu jalan bisa ngakibatkeun ngajalankeun tatu. Kana waktu, sapatu anjeun ngajalankeun leungit shock diserep, cushioning jeung stabilitas. Ngajalankeun dina sapatu butut-kaluar ngaronjatkeun setrés, jeung dampak dina suku anjeun sarta sendi, nu bisa ngabalukarkeun tatu overuse. Janten sadar tina tanda sapatu anjeun ngajalankeun kudu diganti . Salah sahiji hal pangalusna anjeun bisa ngalakukeun pikeun nyegah tatu ngajalankeun nyaéta pikeun ngaganti sapatu anjeun unggal 300 pikeun 400 mil. Anjeun oge bisa mertimbangkeun ngagunakeun dua pasang sapatu ngajalankeun , puteran dina pasangan anyar nalika pasangan heubeul anjeun ngeunaan satengah jalan ngaliwatan lifespan na. Cara anu, anjeun bakal ngakuan lamun pasangan heubeul anu ngagem kaluar.
6 - Ulah ngagem Nanaon Anyar dina Poé Balap
Dinten lomba teu waktu pikeun ékspérimén ku pasangan anyar ngajalankeun sapatu, ngajalankeun kolor, atawa anyar bra olahraga . Anjeun kudu nyobian kaluar baju anyar jeung sapatu dina mangsa ngalir latihan anjeun lajeng lengket kalayan karesep anjeun diusahakeun-na-leres nu nyaho aya nyaman. Ngan tetep repeating kana diri, "Euweuh anyar dina poé lomba". Ieu pikabitaeun mun teu ngagem éta lomba anyar kaos oblong anjeun meunang dina kantong goody lomba Anjeun sateuacan lomba, tapi anjeun pernah nyaho lamun éta nu keur jalan jadi uncomfortable atanapi chafe anjeun tempat maneh geus pernah chafed sateuacan. Antosan dugi sanggeus anjeun geus hasil meuntas garis finish lajeng nempatkeun eta on.