Di dieu Éta Kumaha mun Tuturkeun a Diet Gluten-Free na Bagikeun Dapur a
Lamun geus ngan geus didiagnosis kalawan kasakit celiac atanapi sensitipitas gluten non-celiac, anjeun bakal dipikaresep jadi hirup kalawan, sarta ngabagikeun dapur kalayan, batur anu ngahakan gluten.
Sanajan kitu, nu hartina anjeun gé boga potensi pikeun jadi di kontak poean nutup jeung sagala rupa produk gluten ... na crumbs maranéhanana. Ogé hartina anjeun gé kudu tetep tab nutup dina sagalana di dapur saprak éta gampang nyieun kasalahan sarta nyokot item salah ngagunakeun atawa dahar.
Sedih, nu gluten cross-kontaminasi nu bisa hasil ti dapur dibagikeun boga potensi pikeun ngalambatkeun recovery anjeun sarta dampak kaséhatan Anjeun. Inget, jumlah gluten nu bisa nyieun anjeun gering téh mikroskopis, sarta gluten sigana boga cara nyebarna sorangan di sabudeureun.
Kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun babagi dapur lamun perlu gluten bébas, tapi duanana maneh jeung dulur sejenna anu ngagunakeun éta dapur moal kudu nuturkeun sababaraha aturan nu ketat tetep maneh aman. A dapur dibagikeun ngan bakal bisa dipaké lamun dulur di rumah tangga sagemblengna dina dewan jeung tujuan ngajaga anjeun sehat sarta jauh ti gluten.
Mutuskeun lamun dapur dibagikeun mangrupa katuhu pikeun anjeun, boga katingal di artikel ieu: Dupi Anjeun parantos kalayan hasil Bagikeun A Dapur? Mun jawaban nu nya enya, maca dina pikeun neuleuman kumaha carana ngalakukeun eta.
Miceun ka Hiji Corner tina Dapur Gluten Item
The arrangements dapur dibagikeun tersukses ulah misahkeun pangan gluten bébas jeung parabot masak, gantina aranjeunna misahkeun pangan gluten jeung parabot masak.
Nempatkeun jalan sejen: Dina dapur dibagikeun anyar anjeun, pangan nu ngandung gluten jeung parabot masak dipaké kalawan aranjeunna kedah ngeusian hiji sudut sarta cicing di pojok anu, bari sesa dapur téh gluten-gratis. Cara éta, crumbs jeung résidu gluten séjén tetep dina hiji wewengkon dapur, sarta anjeun bisa ulah aya aréa éta.
Nyieun karya ieu, milih wewengkon dapur pikeun pangan gluten nu rélatif dikaluarkeun tina sesa wewengkon gawé. Ideally, aréa gluten ieu bakal mibanda spasi kabinét (duanana keur pangan jeung parabot masak) babarengan jeung spasi counter pikeun Nyiapkeun pangan jeung panerapan countertop, kayaning alat keur manggang roti hiji.
Sakali anjeun geus dipilih dinya, pastikeun dulur di imah understands yén maranéhna moal bisa digawekeun ku pangan gluten mana tapi spasi ieu. Jelas, aranjeunna nuju diwenangkeun pikeun mawa gluten dahareun dina pelat dahar di méja, tapi maranéhna ogé kudu lalajo kaluar pikeun crumbs jeung ngabersihan up sanggeus sorangan.
Hiji catetan panungtungan: Anjeun leres teu tiasa gaduh flours gluten di dapur anjeun, sanajan aranjeunna nuju diwatesan ka anjeun "spasi gluten," saprak inhaling gluten airborne tiasa ngadamel anjeun gering.
Langkung lengkep ihwal nyieun dapur Anjeun gluten bébas:
Langkung lengkep ihwal banishing item gluten ka pojok sorangan:
Ngabagikeun Kulkas a
Kaayaan ideal pikeun pawon dibagikeun bakal kulkas misah, salah keur pangan gluten-ngandung sarta salah éta gluten-gratis. Cara anu, anjeun moal bisa jigana nyokot nu "salah" botol saos tomat atawa wadahna questionable tina yogurt.
Tangtu, praktis teu salah kuring nyaho boga rohangan pikeun dua kulkas, sahingga odds nu alus nu bakal perlu bagikeun kulkas hiji kalawan sababaraha pangan gluten.
Dina raraga nyieun karya ieu, Anjeun kedah nunjuk rak luhur sakumaha sagemblengna gluten bébas, teu pangan lianna bisa disimpen dina rak nu (jeung saprak aya pangan bakal luhur Hormat, teu crumbs bisa kumalayang ka handap onto pangan anjeun, boh).
Langkung importantly, anjeun bakal kudu ditandaan sakabéh pangan anjeun, utamana kendi jeung peti sejenna condiments kayaning mentega, mayonnaise, mustard, sarta ager, kalawan tanda nonjol nunjukkeun yén maranéhna nuju gluten-gratis.
Salajengna, anjeun bakal kudu ngadidik dulur di imah anu aranjeunna moal bisa migunakeun condiments anjeun salaku bagian tina tepung nu ngawengku gluten.
Deui, waktu nu diperlukeun jumlah minuscule of gluten mun narik réaksi a, hiji Crumb ghaib dina jam nu geus leuwih ti cukup pikeun hasil dina glutening nu ngahasilkeun dinten urang patut (atawa leuwih) gejala pikeun anjeun. Malah noel ujung botol squeeze mun gluten roti bisa ngakibatkeun réaksi a.
Kasalahan bakal kajadian, tangtu (utamana lamun boga budak di imah!), Sarta anjeun ogé bakal kudu ngadidik dulur sorangan nepi ka kasalahan maranéhanana, lamun batur ngahaja migunakeun mentega gluten bébas Anjeun on roti gluten, manéhna perlu ngabejaan ka Anjeun nu mentega euweuh geus aman pikeun anjeun ngagunakeun.
Ngabagikeun A Dapur tilelep
Anjeun kukituna pikir bakal aman babagi hiji tilelep pawon, sanggeus kabeh, gawang Anjeun dieu mun geus meunang masakan bersih, bener? Muhun, enya ... tapi anjeun masih bisa risiko glutenings poténsial ti tilelep dapur dibagikeun iwal mun nyokot léngkah ulah aranjeunna.
Kahiji, anjeun bakal kedah bolu sorangan. Lamun Nyokot katingal nutup di dapur bolu dipake, Anjeun bakal ningali eta harbors sadaya sorts uing dahareun, malah lamun ngumbah eta kaluar taliti, partikel dahareun lengket dinya ... jeung gluten mangrupakeun salah sahiji zat stickiest dipikawanoh.
Anjeun teu hoyong ngotorkeun piring, Panci, sarta utensils Anjeun sejenna sakumaha nu nuju nyobian pikeun ngabersihan aranjeunna, jadi make bolu sorangan sarta tetep someplace misah ti "masarakat" bolu. Sami mana keur scrubbies atawa nanaon sejenna nu Anjeun pake pikeun ngabersihan masakan, meunang leuwih anyar pikeun diri jeung tetep misahkeun. Ieu bisa mantuan pikeun misahkeun ku warna, contona, ngagunakeun bolu biru jeung scrubbie pikeun masakan gluten bébas, sarta bolu konéng sarta scrubbie pikeun masakan gluten.
Salaku jeung kulkas jeung aréa gluten misah tina dapur, anjeun bakal kudu ngajarkeun everyone sejenna di imah teu make bolu anjeun sarta scrubbie. Mun aranjeunna ngahaja nganggo bolu salah (ie, ngabersihan kaluar piring gluten kalawan bolu gluten bébas anjeun), tuluy maranehna kudu fess up na ngaganti bolu sareng salah seger, eta ukur nyokot sakali mun gluten anjeun.
Anjeun oge bakal butuh piring towels anjeun sorangan. Jalma remen ngusap leungeun maranéhna dina anduk piring (? Jigana sanggeus dahar a sandwich gluten) atanapi nganggo anduk ka ngabersihan kaluar loket (pikir: gluten crumbs). Deui, milih hiji warna kanggo sorangan gluten bébas piring towels anjeun sarta ngadidik dulur di imah teu make eta anduk warna.
Jieun A Putusan Dumasar Kaséhatan, Teu on genah
Teu dulur di handap diet gluten bébas manggih aranjeunna hasil bisa babagi dapur kalayan jalma anu ngahakan gluten. Kuring geus katempo loba kasus dimana baé nu teu bisa ngocok kaluar gejala dugi anggota kulawarga séjén sapuk kana solokan gluten nu. Kuring ogé nyaho tina pangalaman nu teu bisa babagi dapur tanpa lalaki gejala-tingkat low sinambung tur sering glutenings misteri.
Najan kitu, anjeun bisa teu boga pilihan, Anjeun bisa hirup kalawan anggota kulawarga anu nolak balik gluten bébas di imah, atawa anjeun bisa ngabagikeun imah atawa hiji apartemen jeung roommates jeung ngarasa yén anjeun teu bisa ngawatesan naon maranéhna tuang (éta maranéhanana home teuing, sanggeus kabeh).
Lamun éta hal, coba aturan ieu keur sababaraha bulan. Lamun tetep ngarasa jadi lamun nuju ngalaman loba teuing gejala, Anjeun bisa jadi kudu nyandak ukuran ekstrim, kayaning nyieun rohangan dapur gluten bébas di kamar sejen di jero imah.