Naha anjeun laksana? Lamun teu laksana , meureun nu nuju wondering naha sigana jadi gampang pikeun urang lianna lengket kalayan eta bari maneh bajoang jeung eta.
Jalan, figuring kaluar naha urang ngalakukeun naon urang ngalakukeun hiji hal élmuwan anu salawasna museurkeun jeung kapentingan maranéhanana ngan bisa ngabantu sesa urang angka kaluar kumaha carana cicing dina lagu jeung latihan sarta kaséhatan urang.
The Psikologi of Latihan
Dina The Psikologi of Latihan, diterbitkeun dina 2006 gagasan Kabugaran Journal,, para ahli Jim Gavin, Madeleine McBrearty na Daniel Sequin reviewed leuwih ti 250 studi ngeunaan psikologi latihan pikeun nyobaan pikeun manggihan naon motivates kami, naha jeung kumaha urang ilubiung dina latihan, cara kami struktur latihan jeung sababaraha Lesser dipikawanoh mangpaat latihan .
Dina reviewing sababaraha studi ieu, maranéhna ménta ditambahan patarosan metot:
- Teu umur ngadamel bédana di naha urang laksana?
- Teu aerobics masihan awéwé beuki kapuasan jeung awakna ti yoga?
- Ulah pamuda laksana pikeun alesan sarua salaku lalaki heubeul?
- Éta bener penting pikeun milih latihan anjeun mikaresep?
- Dupi urang leuwih gampang lengket kalayan workouts maranéhna lamun aranjeunna laksana leuwih remen atawa kirang remen?
Cara tetep ngamotivasi
Saluareun naon studi ilmiah ngabejaan urang, aya hirup urang bisa ngalakukeun tetep moméntum bade.
Ieu normal pikeun Blush rosy of pikagumbiraeun latihan diudar sanggeus sababaraha minggu, sangkan éta mangrupakeun ide nu sae pikeun nyiapkeun éta.
Candak sababaraha waktos nulis handap alesan tetep exercising bari anjeun masih kana workouts Anjeun. Tetep daftar anu gunana na tingal eta lamun kantos manggihan diri skipping workouts Anjeun atawa nyungsi excuses latihan . Sababaraha pamanggih:
- Ayeuna damel kuring ngarasa alus ngeunaan sorangan
- Abdi bogoh kumaha kuat jeung cocog kuring ngarasa
- Kuring resep eta lamun éta ngaliwatan
- Kuring resep kumaha energetic kuring ngarasa
- Asa alus uninga atuh hal katuhu
- Eta mantuan kuring leungit beurat
- Eta mantuan kuring bobo hadé
- Kuring ngarasa alus lamun dokter abdi miwarang lamun kuring laksana tur abdi tiasa disebutkeun 'yes!'
Na, langkung ti eta, sahingga latihan watek hiji cara pangalusna keur ngawangun éta moméntum latihan. Kadang-kadang bisa ngobrol diri kana workout ku reminding diri kumaha alus asa, tapi lolobana waktu? Ieu disiplin heubeul alus anu meunang Kang.
Jenis kawas brushing huntu anjeun, mun anjeun nyaho anjeun salawasna nempatkeun baju workout anjeun dina hal kahiji isuk-isuk, anjeun perlu dipaké pikeun eta jeung anjeun teu kedah jadi loba énergi pikeun memotivasi diri mun laksana.
Tungtungna, teu ngadagoan waktu nu sampurna pikeun laksana , sabab teu aya. Waktu sampurna kiwari, euweuh urusan naon anu jalan dina hirup Anjeun. Urang mindeng nyebutkeun urang gé ngawitan exercising lamun hal ngalambatkeun turun tapi ulah aranjeunna kantos sabenerna ngalambatkeun turun? No ngukir kaluar waktu ayeuna jeung nu bakal mere Anjeun kapercayaan uninga nu bener bisa tetep exercising, sanajan hirup meunang gélo.
Jieun workouts Anjeun nyocogkeun hirup anjeun cara éta kiwari jeung anjeun bakal manggihan yén kasuksésan latihan.