Ulah ka pamaen golep urang Yips Cukang lantaranana Miskin Putting?
Loba golfers tingal fenomena aneh disebut "yips" nalika aranjeunna ngobrol ngeunaan lalaki tense sarta leungit putts gampang. Naon ieu ailments misterius sarta kumaha aranjeunna béda ti choking atawa kinerja kahariwang nu atlit sejenna ngobrol ngeunaan?
The yips mangrupakeun kaayaan anu ngawengku tremor involuntary, katirisan atanapi cara ngadangheuakkeun tina leungeun nalika nembak golf, kayaning putting na chipping.
Mimitina, yips ieu panginten janten murni psikologis jeung patali ka kahariwang atawa stres. Ayeuna peneliti yakin nu yips ogé bisa boga ngabalukarkeun fisik.
Sabab tina pamaen golep urang Yips
Sanajan golfers alesan pasti ngalaman yips henteu dipikawanoh, rupa kamungkinan sabab anu diusulkeun diantarana:
- Saraf, kahariwang atawa "choking" nu pangalaman loba atlit salila kompetisi-stress tinggi
- Overuse tina otot aub dina kadali rupa-motor jeung gerakan tepat
- dystonia fokus
Numutkeun Mayo klinik panalungtik Dr. Aynsley Smith, kahariwang bisa nyieun yips parah, tapi nembongan yen aya ogé hiji komponén fisik kaayaan keur loba golfers anu ngalaman yips.
Sababaraha golfers meunang gejala anu kasampak kawas nu yips, tapi ieu dipikaresep alatan kahariwang, saraf atawa choking dina situasi-tekanan tinggi. Loba atlit, siswa, jeung speaker umum ngalaman nurun ieu respon nu patali stres.
Yips - fokus Dystonia - Gerakan Involuntary atanapi Spasms
The yips, kumaha oge, nujul ka kaayaan fisik pisan nyata disebut fokus dystonia. Dystonia mangrupa gangguan neurologic dicirikeun ku gerakan involuntary atanapi spasms otot leutik. gejala ieu ogé katempo dina musisi profésional sarta batur anu sababaraha kali ngalakukeun gerakan merlukeun kaahlian motor rupa.
Urang kabeh ngalaman hal sarupa lamun kami geus kungsi ngalaman "kejang panulis urang" a sanggeus ngayakeun kalam atawa pensil pikeun periode nu lila.
Dina golf, putting merlukeun presisi jeung kontrol motor denda otot leutik nu ngatur gerak ieu. Dina hal ieu, anu yips bisa jadi patali jeung overuse na kacapean sahiji otot leutik.
Dina dystonia, hiji pola motor abnormal anu ngalibatkeun sistim saraf bisa ngamekarkeun, nu ngakibatkeun nu cara ngadangheuakkeun atanapi tremor anu lumangsung. Ieu bisa hésé pikeun ngubaran lantaran otak perlu retrained nedunan pola gerak nu dipikahoyong. Dina raraga ngalakukeun ieu, nya meureun perlu dianggo kalayan hiji neurologist ngalaman.
Meunangkeun Leuwih saraf anjeun Nalika Golfing
Kabeneran, dystonia téh rada langka tur mayoritas golfers anu kakurangan tina naon maranéhna pikir nu yips, aya dina kanyataanana, saraf basajan, nu bisa dirobah ku ngagunakeun sababaraha trik psikologi olahraga jeung téhnik kayaning:
- Méntal Pokus na centering : Diajar kumaha tetep sirah anjeun di buruan. Kumaha prakna téhnik centering bade difokuskeun engapan sangkan bisa nungkulan kinerja kahariwang jeung selingan. Golf mungkin gaduh distractions kurang ti loba olahraga, tapi anjeun bisa ngabantuan ku pokus.
- Téhnik visualisasi : Kumaha ngagunakeun latihan méntal sarta imagery dipandu méré diri tepi kalapa. Dina golf, ieu sabagian dipake dina mental rehearsing swings anjeun sarta nyimpen.
- Kaayaan Performance Kahariwang jeung choking : Tips on cara ngurangan kahariwang anjeun méméh cocok, salila cocok jeung sanggeus kajadian.
sumber:
Adler CH, Crews D, Hentz jg, Smith AM, Caviness JN. Abnormal Co-kontraksi di Yips-kapangaruhan Tapi Teu Unaffected Golfers: Bukti keur Dystonia fokus. Neurologi. Meureun 2005.
Stinear CM, et al. The Yips di Golf: Bukti Multimodal pikeun Dua Subtypes. Med Sci Olahraga Exerc. Nov 2006.