Téh mangrupa misconception umum nu kudu jadi fleksibel pikeun ngalakukeun yoga. Ieu teu teuas ningali kumaha mitos ieu sumping ka jadi, utamana dina umur Instagram. Ampir unggal gambar nu ningali dina majalah atawa dina média sosial di batur lakukeun yoga mangrupa pasang aksi nembongkeun kaluar kalenturan endah pisan. Tapi putting suku anjeun balik sirah anjeun atanapi duka kali awak anjeun leuwih di backbend hiji nu bener teu norma pikeun Nunung rata Anjeun.
Atawa mangrupa kalenturan ekstrim tujuan pamungkas tina yoga.
Sababaraha Jalma Dupi Alami leuwih fleksibel, Tapi eta oge bisa Mekarkeun
Sababaraha urang anu alami leuwih fleksibel ti batur. Sababaraha urang dianggo estu teuas dina maranéhanana asana prakték sarta leuwih waktos jadi pohara fléksibel. Sababaraha urang anu komitmen penari atanapi gymnasts sakumaha kids atanapi sawawa ngora jeung nu maké latihan nu nampilkeun hiji gaya pisan acrobatic tina yoga. Taya skenario ieu dilarapkeun ka mayoritas urang dina kelas yoga has.
Lamun geus putting kaluar nyobian yoga atawa ngarasa intimidated mun buka kelas hiji sabab "sanajan teu bisa dirampa toes anjeun," punten eureun. Ulah ulah yoga sabab pikir anjeun teu cukup fleksibel pikeun ngalakonan penah anjeun geus katempo dina majalah. Kanyataanna, lamun boga otot ketang, yoga mangrupa ngan hal kudu maneh mun keur loosen aranjeunna nepi. Ieu ngeunaan loba leuwih ti pilari alus dina pasang aksi hésé. Tightness bisa ngakibatkeun nyeri deui sarta host isu mobilitas lianna, utamana anjeun umurna.
Manjang rutin jeung gawe leuwih deeply kana area tightness sabab buka nepi nyaeta jalan ka alamat masalah. Ieu ogé lumaku pikeun jalma anu di bentuk hébat dina watesan kakuatan jeung daya tahan. Ngaronjatkeun kalenturan téh mindeng link leungit jeung konci pikeun Ngahindarkeun tatu na tinggal aktif.
Konsisten Yoga Praktek Badé Ngaronjatkeun kalenturan anjeun
Anjeun masih bisa jadi teu bisa ngalakukeun nu versi tina penah nu mungkas nepi kana papan inspirasi dina Pinterest, tapi anjeun bakal amazed dina naon anjeun tiasa ngalakukeun sareng prakna yoga konsisten.
Titik yoga teu pamer kumaha fléksibel anjeun, tapi rada jadi leuwih fleksibel leuwih waktos bari ngarasakeun yoga urang lianna kauntungan kaséhatan , kawas ningkat putus jeung ngurangan stres. Yoga teu kawas senam, nu baé paling fléksibel meunang medali hiji. Ieu prakték pribadi, infinitely adaptable pikeun nyocogkeun unggal pangabutuh individu. Ieu non-kalapa, nu hartina moal ngabandingkeun diri ka jalma nu di mat nu salajengna ka anjeun atawa sababaraha versi samemehna ngeunaan diri. ditampa Ieu sahiji primacy sahiji jurus hadir mangrupakeun tantangan badag for sabaraha jelema tapi pamustunganana salah sahiji palajaran pangbadagna yoga urang. Na, kawas noel toes anjeun, nya meunang gampang leuwih waktos sareng prakna biasa.
Hiji gaya yoga anu aya alusna-cocog kana nonflexible nyaeta Iyengar yoga sabab nekenkeun maké prop pikeun mantuan anjeun meunang manfaat pinuh ku pasang aksi mangrupa tanpa compromising Anjeun alignment . Viniyoga ogé pilihan alus saprak gawéna di tingkat individu masing-masing siswa. Sanajan kitu, loba gaya vinyasa kelas ogé geus dirangkul pamakéan prop tur pentingna adaptability jadi lamun resep pamanggih prakték beuki nyérélék teu ngantep anjeun katarima kurangna kalenturan eureun anjeun.
Lengkah kana sagala kelas tingkat awal jeung anjeun bakal nempo kavling murid kawas anjeun.