Naon Apal Sateuacan Anjeun Beuli a Résistansi Band
Pita latihan , ogé dipikawanoh minangka pintonan band lalawanan, manteng, workout atawa pita flex, geus di sabudeureun pikeun bari cukup. Aranjeunna dimimitian kaluar salaku parabot rehab tapi nu kiwari parabot mainstream di dunya kabugaran.
Hiji band lalawanan téh salah sahiji anu pang dibabawa, serbaguna sarta low-tech potongan alat latihan salah bisa mibanda. Aranjeunna nyadiakeun résistansi adjustable pikeun duanana manteng tur kakuatan latihan .
Aya dua rupa utama Pita latihan: pita biasa nu kasampak pisan kawas ribbons badag tambahan, sarta pita nu dijieunna tina tubing. Pita tube biasana cinched di tengah sarta mibanda handles. Alami, tipeu band latihan anjeun milih bakal gumantung kana jenis latihan rék ngagunakeun eta pikeun.
Kuring biasana ningali datar, tipe pita tina band dipaké di studio Pilates sarta DVD. Jenis ieu téh tataranjang suku-friendly jeung gampang pikeun ngamanipulasi sabudeureun awak. Gaya tubing pita anu pasti adaptable pikeun Pilates pamakéan, tapi kuring ningali éta beuki mindeng dina konteks latihan kakuatan mana, contona, hiji bisa kudu tahan onto handles nyata bari lakukeun hiji bicep curl sengit.
Milih Pita frékuénsi Latihan
Meuli hiji band latihan teu a expense badag, tapi anjeun masih hayang meunang band nu meets kaperluan Anjeun.
Di dieu aya sababaraha hal mertimbangkeun saméméh meuli:
- Pastikeun yén band cukup panjang. Éta leuwih alus pikeun cuk up on band ti boga salah anu teu ngidinan Anjeun rentang pinuh gerak. Hiji aturan jempol: Cokot hiji panjangna band dina 8 inci tina jangkungna Anjeun. Kuring geus katempo pita latihan dijual kaluar tina gulungan bulk dina sababaraha kabugaran atanapi suplai médis toko; ieu bisa jadi cara nu sae pikeun buka lamun anu utamana jangkung.
- Kalolobaan gaya pita pita dijieun tina latex. Mun anjeun alérgi kana lateks, milih pikeun pita latex-gratis.
- Meunangkeun hal nu tingkat lalawanan katuhu pikeun anjeun. Pita latihan anu mindeng dijual di bungkus ku tingkat béda lalawanan, jeung Jigana ieu téh jalan alus pikeun buka. Pikeun Pilates, tingkat lalawanan téh biasana dina pertengahan rentang - sedeng mun sedeng-beurat. Kuring mindeng ngagunakeun tingkat béda lalawanan pikeun luhur jeung kuring workouts awak handap .
- The pita tubing anu ditawarkeun dina timbangan teuing heavier. Lamun Anjeun keur pilari loba lalawanan, teras tubing mangrupakeun cara keur buka.
- Loba pita anu dijual ku palajaran lalawanan band rencana atanapi DVD. Néangan ieu lamun anu anyar pikeun manteng workouts band .
- Sababaraha pita latex pita anu dijual ku pilihan cecekelan pisah. Ieu gede pikeun simulating Pilates pembaharu workouts .