Highlights gizi (per porsi)
Kalori - 113
Gajih - 4G
Carbs - 18g
Protéin - 2G
Total sareng 30 mnt
Prep 10 mnt, Cook 20 mnt
Servings 20 (unggal 1/4 gelas)
Dijieun tina scratch, granola mangrupakeun munchie ngeunah jeung cageur anjeun teu kudu ngarasa kaliru ngeunaan dahar. resep ieu pitur bahan beresih jeung basajan tur rasa amis alam ti sirop maple jeung buah garing.
Loba merek tina oats digulung anu diprosés di fasilitas anu ogé ngolah gandum jeung bahan gluten-kaeusi sejen, sangkan jadi pastikeun yén anjeun marios labél pikeun oats gluten bébas Certified di toko grocery lokal Anjeun.
bahan
- 3 gelas Certified gluten bébas digulung oats
- ½ gelas sweetened abon kalapa
- ¼ séndok téh uyah halal
- sirop maple 1/3 cangkir
- minyak canola 1 séndok
- ½ gelas sliced almond
- 1 cup garing cranberries
siap-siapna
- oven Preheat ka 325 ° F.
- Baris pan lambar badag jeung kertas parchment; sisihkan.
- Ngagabungkeun oats gluten bébas, kalapa, uyah, sirop maple, sarta minyak canola dina mangkok badag.
- Tos bahan ogé jeung tuang kaluar onto a loyang disusun.
- Panggang, aduk aya kalana, dugi coklat emas (15 nepi ka 20 menit).
- Angkat ti oven pikeun niiskeun.
- Sakali tiis, gaul di almond jeung cranberries garing.
- Ngarasakeun katuhu jauh atawa nyimpen dina wadahna airtight nepi ka 2 minggu.
Variasi bahan sarta panggantian
Panggang nepi bahan dasar oats sarta kalapa lajeng robah nepi bahan tambahan sakumaha dipikahoyongna. Gantina almond jeung cranberries, coba apricots garing kalayan pistachios, blueberries garing sarta pecans, atawa cau garing sarta kacang . Gantina bungbuahan dehydrated chewy, percobaan kalawan crunchy freeze garing berries pikeun sagemblengna béda rasa, tékstur, sarta warna.
Goreng jeung porsi Tips
Sprinkle ieu granola amis tur crunchy leuwih yogurt Yunani atanapi Salad buah. Campur kana gluten bébas pancake adonan atawa ngadamel topping crunchy pikeun muffins.
Nambahan granola na kacangan sanggeus bahan lianna geus dipanggang ensures bungbuahan garing sarta kacangan moal kaduruk. Keur naekeun rasa tina payun kacangan waktu, anjeun tiasa roti bakar aranjeunna dina pan garing pikeun sababaraha menit dugi seungit. Toasting bakal ngamekarkeun minyak alam maranéhanana sarta ningkatkeun rasa maranéhanana.