inuman énérgi anu canned atawa inuman bottled dijual di toko grocery, toko genah, tur bar jeung nightclubs (tempat nu kadang ditambahkeun kana inuman dicampur).
Énergi Fakta Inuman Gizi
| Monster Energy, Fakta Gizi Asli | |
|---|---|
| Porsi Ukuran 8.0 fl. oz. (240 ml) | |
| per porsi | % Niley Daily * |
| kalori 110 | |
| Kalori ti Fat 0 | |
| Total 0G Fat | 0% |
| Jenuh Fat 0G | 0% |
| kolesterol 0mg | 0% |
| natrium 180mg | 8% |
| karbohidrat 27g | 9% |
| Dietary Serat 0G | 0% |
| gula 27g | |
| protéin 0G | |
| Riboflavin (Vit. B2) 100% · niacin (Vit. B3) 100% | |
| Vitamin B6 100% · Vitamin B12 100% | |
| > * Dumasar hiji diet 2.000 kalori | |
Paling inuman énérgi anu inuman carbonated ngandung kafein , jumlahna ageung gula, sarta bahan tambahan kayaning vitamin B, asam amino (misalna taurin ), sarta stimulants herbal kawas guarana.
Catet yén di Monster Energy labél gizi Inuman ieu mangrupa daptar ukuran porsi sakumaha 8 ons, nu satengah tina hiji 16 oz. tiasa. Beureum Bull®, inuman énérgi populér sejen, biasana asalna di 8,4 kaléng ounce nu ngandung 117 kalori, 98 mg natrium, 8 mg kalium, 28 gram karbohidrat, 2 gram gula, sarta 77 mg kafein. Eta oge nawiskeun vitamin B-12 jeung B-6.
Sajarah ESDM inuman
Beureum Bull® dijieun ku Dietrich Mateschitz, hiji Austria anu diadaptasi dina inuman énérgi ti inuman Thailand disebut Krating Daeng, anu inuman populér kalayan drivers becak di Thailand. Bahan konci dina Thailand inuman énérgi éta taurin, asam amino nu munggaran kapanggih di bulls (pakaitna ieu jawab ka Red Bull urban legend yén bahan aktip anu inuman urang téh bula cikiih atawa mani).
Beureum Bull® diwanohkeun ka Éropa dina 1987 jeung ka Amérika Serikat dina taun 1997.
Numutkeun Fakta rangkep, total jualan AS pikeun inuman énérgi sarta nembak di 2012 ieu leuwih $ 12,5 miliar. inuman ieu dipasarkan utamana pikeun jalma antara umur 18 sarta 30 salaku stimulan, naha nu mangrupa aranjeunna gaduh ngaran eta nepikeun kakuatan, kakuatan, sareng speed, sarta seksualitas:
- Inuman Beureum Bull® énergi
- Monster Energy® Inuman
- Pinuh Inuman Throttle® énergi
- Inuman amp énergi
- Inuman XS® énergi
- Inuman Redline énergi
- Inuman batu Star Energy
- Spark® Inuman énergi
Kafein di Energy inuman
Paling inuman énérgi ngandung kafein. Beureum Bull®, contona, ngandung ampir 80 mg kafein per can, ngeunaan jumlah sarua tina kafein salaku cangkir kopi brewed tur dua kali kafein salaku cangkir tea. inuman énérgi séjénna ngandung sababaraha kali jumlah ieu.
Jumlah kafein dina inuman énérgi henteu salawasna dituduhkeun kana labél sangkan hese ngitung sabaraha hiji anu consuming.
masalah sejen kalawan inuman énérgi éta kawas kopi panas atawa tea, anu geus sipped lalaunan, éta umum pikeun pamakéna inuman énérgi has kana inuman nu jumlahna ageung gancang.
Sababaraha urang anu sénsitip kana kafein sarta pangalaman kahariwang, palpitations, sénsitip, kasusah sare, salah ancur, sarta gejala lianna kalayan jumlahna relatif leutik. Jalma jeung kaayaan haté kedah ulah aya nu jumlahna ageung kafein, sabab mangrupakeun stimulan a.
Kombinasi Bahan di Energy inuman
Salah sahiji masalah pangbadagna nyaéta yén urang ngan ulah nyaho cukup ngeunaan éfék tina kombinasi bahan dina inuman énérgi.
Loba bahan anu dipercaya dianggo synergistically kalawan kafein keur naekeun kakuatan stimulan na.
Contona, hiji can of Beureum Bull® ngandung 1000 mg taurin. Hiji studi ganda-buta Jerman dibandingkeun a taurin na kafein inuman, hiji inuman kafein-hijina, sarta inuman placebo. Stroke volume-volume getih ejected kalawan unggal ngamen tina haté-ngan ngaronjat dina grup nu nyokot inuman taurin-na-kafein. Taurin mucunghul maén peran penting dina kontraksi otot (utamana di jantung) jeung sistim saraf.
Beureum Bull® ogé ngandung 600 mg glucuronolactone, hiji zat anu alami kapanggih dina awak.
Aya kurangna informasi diterbitkeun dina épék kasehatan supplementation glucuronolactone manusa atawa dina kasalametan kombinasi ieu.
inuman énérgi ngandung gula (sanajan inuman énérgi gula-haratis anu kiwari aya) sabab mangrupakeun sumber rusuh énergi.
Vitamin B kadang ditambahkeun kana inuman énérgi dina saeutik. Ayeuna damel inuman énérgi némbongan cageur, sanajan maranehna meureun nyumbangkeun sakedik. vitamin B anu diperlukeun pikeun ngarobah dahareun kana énergi.
Sababaraha inuman énérgi ngandung guarana, a ramuan Amérika Kidul nu mangrupa sumber tambahan tina kafein.
Inuman énérgi teu kudu dicampur Alkohol
Beureum Bull® jeung vodka geus jadi inuman dicampur populér di bar sabab boga reputasi pikeun ngurangan éfék depressant alkohol (misalna kacapean) bari enhancing nu "ngarasa alus" buzz. Tapi bari urang teu ngarasa impaired, konsentrasi alkohol getih maranéhanana nyaéta tetep luhur. Jalma bisa meakeun jumlahna gede alkohol salaku hasilna.
Hiji studi dibandingkeun efek alkohol nyalira pikeun alkohol tambah énérgi kombinasi inuman. Peneliti manggihan yén alkohol tambah énérgi inuman nyata ngurangan gejala-patali alkohol subjektif kayaning lieur, kalemahan, sungut garing, sarta impairment of koordinasi motor, sanajan konsentrasi napas alkohol jeung tés obyektif of koordinasi motor na waktos réaksi teu ngagambarkeun ieu.
The kafein dina inuman énérgi anu ogé dehydrating, nu bisa ngalambatkeun pangabisa awak mun metabolize alkohol.
Inuman énérgi moal Kudu dikonsumsi Salila Latihan
inuman énérgi teu matak bingung jeung inuman olahraga kayaning Gatorade®, nu dikonsumsi pikeun mantuan urang cicing caian salila latihan. Olahraga inuman ogé nyadiakeun karbohidrat dina bentuk gula jeung éléktrolit anu bisa leungit ngaliwatan kesang.
The kafein dina inuman énérgi tindakan minangka diuretik sarta promotes dehidrasi.
Kapaur Kasalametan poténsial
Bahan rupa-rupa ti brand mun brand, tapi sababaraha bahan janten paduli nu kafein, gula, jeung vitamin sarta bumbu ditambahkeun. Loba jalma anu meakeun inuman énérgi inuman sababaraha kaléng sapoé atawa ngagabungkeun aranjeunna kalayan kopi atanapi stimulants lianna.
Lamun meakeun inuman énérgi dina jumlah tinggi, anjeun bisa kalayan gampang tebih ngaleuwihan nilai harian nu dianjurkeun pikeun vitamin. Hiji lalaki anu nginum opat ka lima inuman énérgi per poé salila tilu minggu dimekarkeun hépatitis akut, nurutkeun laporan hal diterbitkeun di BMJ Laporan Case dina 2016. ngabalukarkeun ieu dipercaya jadi kaleuwihan konsumsi niacin (vitamin B3).
"Salaku pasar inuman énérgi terus pesat dilegakeun, pamakéna kudu sadar tina resiko poténsi rupa bahan maranéhna," nulis pangarang dina pangajaran. "Vitamin jeung zat gizi, kayaning niacin, nu hadir dina jumlah nu greatly ngaleuwihan asupan poean nu dianjurkeun, lending kana resiko tinggi maranéhanana pikeun akumulasi ngabahayakeun sarta karacunan".
Aya ogé geus laporan hal kaayaan médis serius sejenna pakait jeung pamakéan sarta overuse sahiji inuman énérgi (misalna insiden cardiovascular, panyakit ginjal, sarta malah maot).
Hamil sarta breastfeeding awéwé sarta barudak kedah ulah aya inuman énérgi.
Nu Bottom Line
inuman énérgi mungkin sigana bahya sabab geus ubiquitous, tapi bahan bisa gancang nambahan nepi na nambahan résiko tina karacunan lamun meakeun aranjeunna rutin atanapi di jumlahna ageung. Ieu mangrupakeun ide nu sae pikeun nyarita jeung panyadia Podomoro Anjeun upami Anjeun nuju mikiran minum aranjeunna rutin ngabahas kauntungan potensial sarta resiko, utamana lamun boga kaayaan médis atanapi nu nyokot pangobatan atawa suplemén.
> Sumber:
> Baum M, Weiss M. The Pangaruh a taurin ngandung Inuman on parameter cardiac Sateuacan na Saatos Latihan diukur ku Echocardiography. Asam amino. 2001; 20 (1): 75-82.
> Bichler A, Swenson A, Harris MA. Kombinasi Kaféin jeung taurin Kungsi No Pangaruh kana Short Istilah Mémori Tapi Induces Parobahan dina Heart Laju sarta tekenan hartosna artéri Getih. Asam amino. 2006 15 Mei.
> Ferreira SE, de Mello MT, Pompeia S, de Souza-Formigoni ML. Épék ESDM Inum Ingestion on Alkohol kaayaan mabok. Alkohol Clin exp res. 2006 Apr; 30 (4): 598-605.
> Seidl R, Peyrl A, Nicham R, Hauser E. A taurin na Kaféin-ngandung Inuman ngarangsang Performance kognitif na well-mahluk. Asam amino. 2000; 19 (3-4): 635-42
Bantahan: Informasi ngandung dina situs ieu dimaksudkeun pikeun kaperluan pendidikan wungkul tur teu diganti pikeun nasihat, diagnosis atawa perlakuan ku dokter dilisensikeun. Ieu teu dimaksudkan pikeun nutupan sagala mungkin precautions, interaksi ubar, kaayaan atawa épék ngarugikeun. Anjeun kudu neangan perawatan médis ajakan pikeun sagala isu kaséhatan sarta konsultasi dokter saméméh migunakeun ubar alternatif atawa nyieun robah nepi regimen Anjeun.