Green tea téh kaasup kana loba béréndélan superfood tapi bisa bener nyegah kanker? Meureun, tapi lajeng deui, meureun moal. Hayu atuh ngajelaskeun.
green tea remen ngajadikeun kanker-nyegah béréndélan superfoods alatan éfék anti kanker éta geus kapanggih dina ieu panalungtikan laboratorium. green tea ngandung antioksidan disebut catechins nu bisa ngalambatkeun turun tumuwuhna sél kanker.
Dina studi laboratorium, catechins ngeureunkeun radikal bébas ruksakna sél jeung ngurangan jumlah na ukuran tina tumor. catechins paling ilahar diulik, disebutna epigallocatechin-3-gallate (EGCG), bisa ngabalukarkeun sél kanker mun maot, tinimbang tumuwuh sarta sumebar.
Tapi éta penting pikeun buka saluareun masakan Petri, tabung test, sarta sato lab - pikeun kadaharan tinangtu bisa dipikawanoh salaku superfood a, sababaraha jenis panalungtikan manusa perlu. Dua studi manusa badag kapanggih yen urang anu nginum deui tea éta ogé dina resiko handap ngembang kangker tangtu. Tapi ulikan sejen némbongkeun euweuh korelasi antara konsumsi green tea jeung incidence kanker.
Lengkah saterusna nepi ti studi observational anu randomized percobaan dikawasa, sarta jadi jauh, teu percobaan klinis geus ditémbongkeun green tea pasti bakal nyegah kanker.
Naha green tea nyegah kanker atanapi henteu, éta masih bisa jadi alus keur anjeun. The antioksidan bisa ngabantu ngajaga sél anjeun ti karuksakan radikal bébas , sarta sababaraha studi nunjukkeun green tea bisa naekeun leungitna beurat - sahanteuna saeutik saeutik.
Héjo tea na teh hideung duanana asalna ti tutuwuhan sarua disebutna Camellia sinensis. hideung teh dijieun nalika daun anu diwenangkeun ferment. Daun green tea anu steamed atanapi dipanaskeun langsung saatos picking pikeun nyegah fermentasi. Kusabab aranjeunna nuju dipanén sarta diprosés leuwih gancang, aranjeunna ngandung leuwih ti polifenol ti daun tea hideung.
Duanana jenis tèh ngandung kafein , tapi henteu saloba cangkir kopi. Anjeun biasana bisa manggihan bentuk decaffeinated tea héjo lamun resep.
Aya loba merek tea héjo sadia di toko grocery, warung kopi, jeung toko husus. Sababaraha merek anu dijual dina kantong tea individu, nu ngajadikeun éta gampang pikeun nyiapkeun. Ngan nempatkeun hiji teabag dina cangkir anu, nambahan panas (teu ngagolak) cai, lungkawing keur dua menit kapayun, lajeng nyabut kantong. Aya pisan saeutik mess tur euweuh runtah sabab brew unggal gelas individual.
tas teh aya merenah, tapi kualitas nu beda merk mun brand. Anjeun bisa meuli daun teas héjo leupas pikeun hiji rasa unbeatable. Ieu teu hese nyiapkeun tea daun leupas betah salami anjeun boga parabot katuhu. Anjeun bakal peryogi hiji infuser.
Teundeun daun kana infuser kana, pakakas infuser kana hiji teacup kosong, ditambah cai panas. Ahli nyarankeun yén anjeun make cai ngagolak sarta steeping panjang waktos pikeun konsentrasi polyphenol luhur . Mun anjeun resep daun leupas, anjeun bisa hayang pikeun investasi di teapot hiji kalawan infuser diwangun dina, jadi anjeun bisa brew leuwih ti hiji cup dina hiji waktu.
> Sumber:
Kangker Institute nasional. "Tea na Pencegahan Kanker". Diakses 28 Juni 2016. http://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/diet/tea-fact-sheet.