Penting Kabugaran Pakakas
Anjeun siap pikeun ngamimitian program workout anyar? Sugan rék nyieun sesi latihan anjeun leuwih éféktif. Ngabogaan pangalusna gear workout bisa naekeun motivasi anjeun, nyieun sesi latihan gampang tur mantuan Anjeun leungit gajih gancang. Naha anjeun dimimitian hiji program workout leungit beurat, atawa ngan saukur nyobaan pikeun ngaronjatkeun cara awak anjeun Sigana na karasaeun, prosés gawé leuwih gancang kalawan parabot tinggi-tech sarta kabutuhan poko low-tech.
gadget latihan ogé bisa naekeun kaamanan workout Anjeun. Ku kituna hal kahiji anjeun meureun hoyong mertimbangkeun mangrupa pinggel idéntifikasi. Merek kawas Jalan ID nyieun band pigeulang anu tiasa ngagem bari anjeun damel kaluar jero rohangan atawa ngazum leutik. salah No kantos hayang yakin yén kacilakaan bisa lumangsung, tapi lamun teu salah, rék mastikeun yén pagawe darurat gaduh kaséhatan penting jeung informasi idéntifikasi katuhu jauh.
Reusuable Botol Cai
Hidrasi ditangtoskeun penting salila workout Anjeun. Tapi di hal nu ilahar anjeun teu kudu ngandelkeun sugary, kalori-sarat inuman olahraga utamana lamun nyobian leungit beurat. Déwan Amérika on Latihan ngajak nu exercisers hydrate ukur cai pikeun sesi langgeng kirang ti sajam. Meunangkeun, botol cai resealable refillable anu gampang pikeun ngalaksanakeun sarta gampang pikeun ngabersihan. Merek kawas Contigo (gambar luhur) tawaran botol anu gampang ngagunakeun saméméh nalika jeung sanggeus sési latihan Anjeun. Éta ogé nyadiakeun botol cai nu ngidinan Anjeun pikeun rasa cai Anjeun kalayan buah seger pikeun burst tambahan ku rasa (cageur).
Kabugaran Tracker yen ukuran Heart Rate
Hiji program workout well-dirancang kudu saimbang kalayan interval dinten teuas , panjang sesi sedeng sarta sesi recovery gampang . Tapi kumaha anjeun terang kumaha teuas anjeun digawé? Anjeun tiasa maké ditanggap exertion , tapi metoda nu teu salawasna jalan.
A Tracker kabugaran anu ukuran denyut jantung bisa méré Anjeun angka nu peryogi pastikeun anjeun salawasna exercising di inténsitas paling éféktif. Aya loba di pasar, ku merek kawas Polar, Garmin, Fitbit jeung sajabana.
The Fitbit ionik jeung Fitbit sabalikna nyadiakeun data rate haté duanana mangsa workout anjeun sarta sapopoe pikeun mantuan Anjeun ngahontal tujuan kabugaran. Anjeun oge bakal meunang rupa-rupa gaya hirup jeung latihan aktip tetep program anjeun dina lagu, kaasup workouts Fitbit Palatih-diprogram dikirimkeun ka pigeulang anjeun, jeung Tenang aplikasi pikeun mantuan Anjeun unwind na destress.
Olahraga-spésifik sapatu
Lamun anjeun balanja keur sapatu anjeun, meureun nya patut waktos anjeun pikeun balik ka toko devoted kana olahraga Anjeun. Leumpang toko, contona, boga ahli nu bisa evaluate gait anjeun, ukuranana anjeun jeung struktur suku anjeun pikeun masihan anjeun fit ditangtoskeun. Coba dina sababaraha pasang saméméh anjeun nyieun kaputusan.
Flattering Kabugaran Apparel
Anjeun bakal workout leuwih mindeng, laksana harder jeung ngarasa leuwih hadé dina awak anjeun lamun gaduh workout pakean nu ngajadikeun anjeun neuteup jeung ngarasa alus. Gear komprési mangrupakeun favorit diantara loba avid exercisers sabab ngajadikeun anjeun awak katingal pas na ketang. Sababaraha ahli nyebutkeun yén éta malah bisa ningkatkeun recovery sanggeus workout anjeun geus réngsé. Merek kawas lululemon, 2XU na Nike nyieun komprési workout gear dina gaya inohong-flattering.
Lamun anjeun nunda babarengan papakéan workout, anjeun ogé kudu néangan baju nu disusun ku "wicking" serat. Di handap ieu mangrupakeun garments nu mantuan mindahkeun Uap jauh ti awak anjeun jadi aran garing sareng nyaman bari maneh laksana. Jeung meuli buah nu bisa Anjeun lapisan ku kituna anjeun bisa dianggo kaluar dina sakabéh kondisi cuaca.
Headphone atanapi Earbuds pikeun Latihan
Kalolobaan jalma bisa ngalengkepan sesi latihan deui lamun maranéhna téh entertained bari sabab tiasa dianggo kaluar. Hiji pasangan hade headphone atanapi earbuds baris mantuan anjeun ngalakukeun eta.
Earbuds geus Isro tinggi-tech tur kiwari bisa ngukur laju jantung, jarak na data workout lianna. Merek kawas Jabra nyieun sababaraha model dina titik harga béda nu dirancang husus pikeun exercisers biasa pikeun pamakéan ku aplikasi asah novél maranéhanana. Sarta LG ngajadikeun headphone anu sweatproof jeung sababaraha nu teu merlukeun ngarenah earbudsso sababaraha kaayaan kitu mah malah aman pikeun Ngabuburit.
Mun anjeun resep teh ngarasakeun headphone tradisional, coba Hellas ku Urbanears. , Headphone ramah-kesang nirkabel ieu nutupan sakabéh ceuli jeung nu bisa diumbah ambéh anjeun teu kudu salempang ngeunaan gear anjeun meunang funky.
smartphone Armband
Lamun laksana ker, éta penting pikeun mawa smartphone Anjeun mun anjeun laksana. Cara éta, nu nuju salawasna dihubungkeun jeung ngarojong jasa lamun aya kaayaan darurat. Lamun laksana jero rohangan, ngabogaan smartphone anjeun caket dieu ngandung harti yén anjeun terus nyambung ka tunes favorit anjeun atanapi podcast bari anjeun damel kaluar.
Armbands pikeun smartphone anjeun datang dina rupa-rupa gaya, tapi armbands dijieun ku Sprigs mangrupakeun tambahan merenah sabab cocog sagala ukuran telepon. Diwangun dina titik-titik Pakem tetep alat Anjeun di tempat jeung lawon kinerja custom stretchy teu ngeruk panangan anjeun.
Sunscreen na balm Awak
Lamun laksana ker, sunscreen nyaeta kudu. Malah dina poé mendung, sinar ngabahayakeun panonpoé urang tiasa ngaruksak kulit anjeun sarta nempatkeun maneh dina resiko keur kanker. Tingali pikeun kesang-buktina rupa sunscreen jeung produk jigana misah pikeun nyanghareupan anjeun sarta awak. Mun mungkin, meunang peti leutik mawa sareng anjeun on workouts panjang ku kituna anjeun bisa deui nerapkeun-sakumaha diperlukeun.
Loba exercisers ogé sumpah ku balms awakna pikeun nyegah chaffing. Anjeun make minyak bumi kulitna ieu dina wewengkon awak anjeun nu rub ambéh anjeun teu mungkas nepi ka abrasions. Anjeun nimu merek kawas Bodyglide online atawa di toko barang olahraga lokal Anjeun.
Protection panon
Sababaraha olahraga, kawas biking, anu aman nalika exerciser ngabogaan olahraga-spésifik panon jeung perlindungan sirah . Malah walkers kedah ngajaga panon maranéhanana dina poé cerah. Manggihan pasangan kacamata nu boga karet atawa non-dieunakeun sasak leuwih irung ku kituna lamun anjeun ngawitan ngesang, kacamata Anjeun teu geser ka handap ramo Anjeun. gelas Olahraga dijieun dina rupa-rupa gaya jeung Bulan harga jadi ngabandingkeun harga pikeun manggihan pasangan nu fits anggaran Anjeun
Skala digital
Anjeun bakal rék ngukur kamajuan workout Anjeun ku cara ngukur hasil dina skala digital. The folks di Polar ngadamel, skala tinggi-tech streamlined yén interfaces jeung Polar Aliran aplikasi nyadiakeun hidayah program.
Mun rék ngukur faktor lianna kayaning awakna gajih persén, mertimbangkeun skala a ku merek kawas Fitbit atanapi Mekarwangi. Anjeun nimu model di unggal titik harga na unggal gaya dina olahraga toko barang, online atawa di retailers barang imah.