Kadang-kadang dina sajarah panganyarna yoga urang, a shift génder lumangsung. Yoga, anu sacara tradisional geus latihan ukur ku lalaki, mimiti dikawasa ku awéwé. Kiwari, hiji kelas yoga rata kudu beuki bikang ti santri lalaki. Di Amérika Serikat, guru yoga Anjeun oge leuwih gampang jadi bikang, sanajan aya sababaraha hébat guru jalu nonjol, kaasup pendiri sababaraha gaya pang populerna yoga urang kontemporer.
A loba lalaki salempang yen yoga teu luyu pikeun aranjeunna lantaran henteu alami fléksibel. Tapi kalenturan sanes a prerequisite pikeun yoga. Mémang nyatana, lalaki boga pisan mangtaun tina yoga sarta sakumaha tampi jadi awéwé ampir unggal kaayaan. Mun anjeun saurang lalaki anu geus wanting nyobian yoga, didieu teh informasi nu peryogi sangkan nu kabisat.
Yoga keur Lalaki: Ngalalanyahan
Di dieu aya sababaraha tips pikeun ngamimitian dina ngalakonan yoga:
- Kumaha ngamimitian ngalakukeun yoga: Aya loba lalaki anu rék nyobaan yoga tapi ngarasa kawas aranjeunna teu terang dimana ngawitan. Buku Ieu mawa anjeun ngaliwatan eta step by step, kaasup milih hiji tipe yoga, picking kelas hiji, nyaho naon nyangka, manjang poean, sarta naon kedah teu kedah ngalakukeun.
- Kalenturan teu prerequisite a: Loba lalaki pikir maranéhna moal bisa coba yoga lantaran teu bisa dirampa toes maranéhanana. Thankfully, noel toes anjeun sarta mahluk fleksibel teu diperlukeun pikeun ngalakonan yoga. Kalenturan bisa maju.
- Dimimitian penah pikeun lalaki: pangajaran mangrupa penah dasar sababaraha hartina anjeun bisa latihan dina sorangan atawa ngarasa leuwih disusun pikeun kelas munggaran anjeun. Buku ieu kaasup 11 leuwih dasar pikeun nyobaan.
Huluna gear
Di dieu téh sabagian fun gear pikeun yoga:
- Yoga parabot: Ieu a stereotype pikeun alesan: Atuh kawas gear. Yoga teu merlukeun teuing, tapi anjeun bisa geek kaluar on Mats jeung blok lamun kedah. Di dieu Kang naon gé nu peryogi ka ngamimitian.
- Calana Yoga pikeun lalaki: Yakin, anjeun bisa repurpose sweatpants kuliah baheula anjeun, tapi aya sacara gembleng dunya calana yoga husus ngan keur lalaki kaluar aya pikeun anjeun ngajajah. Di dieu 8 tina calana yoga pangalusna pikeun lalaki.
- Kolor Yoga pikeun lalaki: Loba lalaki resep prakna di kolor, jadi didieu mangrupa lingkup tebih , ti pertengahan anak sapi keur pingping luhur.
- Yoga hadiah pikeun lalaki: Ayeuna nu geus pinuh dirangkul yoga, leungeun daptar ieu ti hadiah yoga pangalusna pikeun lalaki sabudeureun lamun ultah anjeun atanapi Ari bapa datang up.
Yoga Daptar Reading
Mun anjeun tipe bodo anu diaku maca, buku ieu dina yoga bisa jadi keur anjeun:
- Yoga pikeun Dummies: Padahal "Yoga pikeun Dummies" teu disada kawas judul paling ngajangjikeun atanapi enlightened, buku sabenerna nyadiakeun, informasi lugas alus pikeun pemula yoga.
- Yoga Anatomi : buku Leslie Kaminoff urang depicts penah yoga ti jero kaluar ku maké gambar anatomis nyorot efek unggal pasang aksi kana awak.
- Manteng: The saperti teu mirip Nyieun tina hiji Sobat Yoga: Neil Pollack téh lucu jeung transformasi na kana dude yoga nyadiakeun nyatu kasempetan pikeun laughs.