Highlights gizi (per porsi)
Kalori - 67
Gajih - 3G
Carbs - 4G
Protéin - 6g
Total sareng 20 mnt
Prep 20 mnt, Cook 0 mnt
Servings 8 (4 T tiap)
piring yogurt-bonténg Ieu endah kalawan mint tawar tapi anjeun oge bisa make peterseli atanapi Dill (atawa euweuh bumbu pisan). bawang bodas pasti secukupnya, sarta lamun teu resep ka "ngeunaan kacamatan" bawang bodas atah, anjeun tiasa "curang" na make bubuk bawang bodas. Saliwatan, mint mangrupakeun cinch tumuwuh. Ngan pastikeun Anjeun melak eta dina wadah atawa aréa ngandung, atawa dinya baris nyokot alih sagalana sabudeureun eta!
bahan
- 1 bonténg - English atawa seedless pikaresep
- 2 gelas (16 oz) polos Yunani susu sakabeh
- susu haseum jeung kentel
- 4 cengkéh bawang bodas, minced
- 1/4 - 1/3 cangkir dicincang daun mint
- uyah
siap-siapna
Mun bonteng nu geus "biasa" (teu Inggris), anjeun bisa jadi hoyong nyandak bibit kaluar sabab eta bagian tina bonténg anu geus geulis caian. Éta naha kuring resep Inggris atanapi seedless bonténg pikeun tzatziki.
Ngilu bonténg jeung nunda dina strainer a. Sprinkle hiji uyah saeutik leuwih dinya tur gaul di Anggap eta solokan pikeun awhile -. Sahanteuna 10 menit-lajeng squeeze eta handap pikeun meunangkeun salaku loba jus kaluar jéntré. Campur jeung sesa bahan.
Drizzle sababaraha minyak zaitun leuwih luhur upami hoyong.