Highlights gizi (per porsi)
Kalori - 190
Gajih - 7g
Carbs - 14g
Protéin - 17g
Total sareng 20 mnt
Prep 5 mnt, Cook 15 mnt
Servings 6
Ah, hayam (atawa turki) a la raja-kanyamanan dahareun mang. Ieu mangrupakeun piring dijieunna tina hayam, krim, suung, sarta kadangkala sherry. Susu-haratis sarta kanyamanan dahareun teu disada kawas aranjeunna gaul, tapi mungkin ku saukur ngaganti kécap atawa susu almond pikeun susu biasa na krim. Digabungkeun jeung tepung jeung kaldu hayam, ngajadikeun saos bodas nu mangrupa bagian signature tina piring Palasik ieu. Pimentos nambahkeun saeutik rasa kaduga sarta burst warna.
Ieu mangrupa piring idéal sangkan nalika geus leftover asak hayam atawa turki, atawa hayam rotisserie tawar di fridge. Hayam a la raja anu tradisional dilayanan leuwih béas, pasta, atawa roti.
bahan
- 2 sendok minyak zaitun
- 1/4 cangkir bawang (dicincang)
- 1 cabé héjo leutik (dicincang)
- 1 leutik (2-ounce) tiasa suung (atawa 4 nepi ka 6 ons suung seger, dicincang)
- 1/4 séndok cabe hideung
- 1/2 cangkir sadaya-Tujuan tipung
- susu kécap 1 1/2 cangkir (susu unsweetened atanapi almond)
- 1 1/4 cangkir stock hayam (atawa cai jeung hayam Leuwih alus ti Bouillon atanapi bouillon biasa)
- Uyah secukupnya lamun ngagunakeun stock hayam (tapi teu bouillon)
- 2 gelas hayam (asak, diced atawa abon; atanapi turki)
- 1 (4-ounce) jar dicincang pimentos
siap-siapna
- Panas minyak atawa mantega dina skillet leuwih sedeng luhur panas sarta tumis bawang salila 2 nepi ka 3 menit. Nambah cabé héjo jeung suung, sarta masak sejen 5 menit kapayun, dugi softening. Tambahkeun cabé hideung ngagabungkeun.
- Tambahkeun tepung jeung masak, aduk terus, keur 2 menit.
- Tambahkeun susu filem jeung stock hayam. Tambahkeun uyah lamun diperlukeun. Bawa ka simmer a jeung masak pikeun 3 nepi ka 4 menit.
- Tambahkeun hayam asak atawa kalkun jeung pimento. Panas liwat jeung Preanger.
Panggantian bahan sarta porsi Saran
Bari tetep piring susu-gratis, anjeun tiasa nganggo santan di tempat éta kedelé atawa susu almond. Eta moal impart rasa kalapa kana piring nu tapi bakal nyieun nice jeung creamy.
Tetep hidangan kieu sehat sarta nambahan sababaraha gizi, ngawula hayam susu-haratis ieu la raja leuwih "cauli-béas" atanapi toasted focaccia roti flaxseed . Salaku hiji alternatif pikeun pasta , coba quinoa pasta. Ngan pastikeun Anjeun masak eta dente al sabab lamun overcooked éta bakal ngangkat indéks glycemic tina dahareun.