Subjék sénsitip pikeun Walkers
Anjeun sieun balik leumpang? Mun kahariwang, sieun atawa karusuhan panik geus ngajaga anjeun tina leumpang ker atanapi bade gim, anjeun teu meunang mangpaat leumpang.
Anjeun Teu pocong di Rarasaan Sieun na Kahariwang
Dulur sieun hal, jadi eta sieun téa. Sieun aya naon ngajadikeun urang nyingkahan kaayaan bahaya. Tapi lamun sieun ieu ngajaga anjeun tina leumpang atawa ngajaga anjeun tina lakukeun naon rék ngalakukeun, anjeun boga sieun atawa kahariwang masalah.
Takwa umum yén Dupi Simpen Anjeun ti Leumpang
- Serangan atawa narajang, perampasan, perkosa
- Gelap - utamana lamun hijina waktu merenah pikeun anjeun leumpang téh isuk awal atawa telat peuting.
- Lalulintas sarta kurangna pameuntasan aman jalan, trotoar, jeung jalur pikeun pedestrians.
- panongton
- serangga
- Sieun worsening hiji kaayaan médis atanapi nalangsara serangan jantung, stroke, krisis gula getih, jeung sajabana
- Sieun kabawa nyalira nalika leumpang tanpa pasangan a
- Ulah hayang urang nempo awak anjeun bari leumpang di jalan atawa dina treadmill dina gim.
- Sieun nu kasampak konyol mun racewalking atanapi powerwalking
- Langkung: 10 Worries Stress-ngabalukarkeun pikeun Walkers
Kabéh takwa anu Real mun Sufferer nu
Upami Anjeun gaduh sieun atawa nyaho jalma nu teu, ngarti yén sieun pisan nyata jeung waktu nu diperlukeun waktu jeung udar nulungan nu kahariwang pakait sareng kaayaan sieun-ngabalukarkeun. reassurances basajan teu cukup.
Siasat pikeun Alamat takwa umum tur Kahariwang yen Simpen Anjeun ti Leumpang
- Ngobrol Friends: Upami sieun ieu ngabalukarkeun anjeun sono kaluar dina kagiatan hayang pikeun ilubiung dina, ngaku yen Anjeun gaduh masalah na brainstorm mungkin solusi jeung babaturan.
- Gabung a Leumpang Grup atanapi Leumpang Club : Anjeun teu boga leumpang nyalira, sareng aya kaamanan di angka.
- Milih ruteu Aman: Pilih ruteu anjeun sarta kali leumpang ulah kaayaan bahaya. Leumpang di jam terangan sarta dina jalur frequented ku walkers sejen tur runners.
- Nangkeup Awak anjeun nu Jalan Ieu Dupi: Méré diri idin kasampak kumaha oge maneh kasampak - jadi deui teuing gajih, teuing ceking, atawa leumpang ku gaya unik. Anjeun lakukeun naon anu alus pikeun awak anjeun sarta hirup. Sagala komentar négatip datangna ti jalma anu teu Fedi kauntungan maranéhanana. Kuring geus manggihan yén walkers sejen tur runners pisan supportive jalma kalawan sagala wangun awak jeung ukuran jeung gaya leumpang. Anjeun bakal applauded utamana lamun anjeun heubeul, ngora, kaleuwihan beurat atawa racewalking.
- Diajar Self Pertahanan jeung Cara Hindarkeun Serangan: Diajar téhnik-pertahanan diri dasar tur strategi serangan kahoream. Ngahindarkeun serangan
- Ngobrol Dokter anjeun Ngeunaan Kaayaan Kaséhatan: Sawalakeun rencana latihan anjeun pinuh ku panyadia perawatan médis Anjeun pikeun neuleuman precautions naon kudu nyandak, sabaraha jauh jeung kumaha gancang maneh kudu indit, sarta sagala pertimbangan husus.
- Spiritual jeung filosofis Taktik: Pariksa ayat Kitab Suci, filsafat Hindu jeung tanda petik motivational on overcoming sieun.
Sieun, Kahariwang jeung Gangguan panik
Mun takwa anjeun anu kaleuleuwihan sarta ngajaga anjeun tina ngarah hirup pinuh, Anjeun meureun hoyong konsultasi profésional médis ningali lamun boga hiji kaayaan kahariwang.
- Sosial Kahariwang karusuhan: Saloba 13% tina jalma gaduh gejala kahariwang sosial, kaasup a sieun keur diawaskeun na judged di umum.
- Generalized Kahariwang karusuhan: Lamun salempang kacida ngeunaan sagalana sarta boga kontrol leuwih kahariwang, anjeun mungkin kudu karusuhan ieu.
- Pos-traumatis Stress karusuhan: Ieu mah sakadar keur veterans perang. Saha kakeunaan hiji acara traumatis bisa ngalaman PTSD.
- panik karusuhan
- Agoraphobia
Nyokot léngkah keur alamat sieun anjeun sarta kahariwang sangkan anjeun bisa ngarasakeun latihan sehat sarta leumpang.