Jukut sa'ir téh daun ngora tangkal sa'ir (Hordeum vulgare). Sok disebut salaku "daun sa'ir" atawa "sa'ir héjo," jukut sa'ir ngandung klorofil, vitamin, mineral, sarta antioksidan (saperti lutonarin na saponarin).
Ihtisar
jukut sa'ir dipaké salaku bahan dina loba bar jus. Sajaba ti éta, toko alam-dahareun mindeng ngajual inuman jus bottled nu ngandung jus jukut sa'ir.
Sababaraha toko ogé ngajual pakakas nu ngidinan Anjeun pikeun tumuwuh jukut sa'ir sorangan pikeun juicing tujuan. Di Jepang, juices héjo dijieun kalayan bahan kawas jus jukut sa'ir ngora anu katelah "aojiru".
Sadia keur meuli online, bubuk jukut sa'ir (bentuk dehydrated tina sari jukut sa'ir), capsules jukut sa'ir, sarta tablet jukut sa'ir anu dijual di loba toko alam-dahareun jeung di toko specializing di suplemén dietary.
kagunaan
Proponents ngaku yen jukut sa'ir bisa mantuan mengobati atawa nyegah loba masalah kaséhatan, diantarana:
- jarawat
- diabetes
- Panyakit jantung
- darah tinggi
- kolesterol tinggi
- radang
- insomnia
Sajaba, jukut sa'ir disebut ngamajukeun leungitna beurat , ningkatkeun tanaga, ngalambatkeun sepuh prosés, merangsang dina sistim digésti mah, dorongan kekebalan, sarta malah ngajaga ngalawan kanker.
kauntungan
Sajauh, aya rojongan ilmiah pisan saeutik pikeun sagala klaim ngeunaan épék kaséhatan jukut sa'ir. Masih, sababaraha panalungtikan nunjukkeun yen di handap diet husus anu ngawengku jukut sa'ir bisa nawiskeun kauntungan tangtu.
1) Fibromyalgia
Hiji studi 2001 diterbitkeun di BMC kompleméntér jeung Kedokteran Alternatif, misalna, nunjukkeun yén diet vegetarian diwangun ku buah, salads, jus wortel, tubers, produk gandum, kacang, siki, sarta jukut sa'ir produk jus dehydrated bisa ngabantuan jalma kalawan fibromyalgia.
Analisa data dina 26 peserta anu dituturkeun diet keur dua bulan, ilmuwan manggihan yén dahareun mantuan ngagentos gejala fibromyalgia, ngurangan nyeri, sarta ngaronjatkeun kalenturan.
Éta penting pikeun dicatet yén gelar nu jukut sa'ir mungkin geus nyumbang ka sagala hasil positif nyaéta kanyahoan.
Patali: remedies Pengetahuan Alam Pikeun Fibromyalgia
2) Kolesterol High
jukut sa'ir ngandung hexacosanol, sanyawa nu bisa ningkatkeun métabolisme koléstérol ku nurunna sintésis kolesterol. Hiji studi diterbitkeun di Bukti-Dumasar kompleméntér jeung Alternatif Kedokteran di 2015 ditalungtik efek tina hiji ekstrak sa'ir bertunas dina métabolisme lipid dina urang séhat.
Pamilon narima boh daun sa'ir ekstrak suplement atawa placebo poéan pikeun 12 minggu. Dina kacindekan ulikan urang, aya euweuh bédana dina papanggihan klinis atawa laboratorium (kaasup total koléstérol na koléstérol LDL) dina grup jukut sa'ir dibandingkeun grup placebo.
Patali: Nurunkeun Kolesterol Ku bumbu jeung suplemén
Balukar Sisi mungkin
Lamun boga panyakit celiac atawa sensitipitas gluten, éta mangrupakeun ide nu sae pikeun nyingkahan sagala sa'ir produk jukut anu teu dilabélan gluten-gratis.
Kawas tatangkalan sejen, nu kadarna di logam kayaning raksa bisa rupa-rupa gumantung kana taneuh nu eta ieu dipelak. Terus di pikiran nu suplemén teu acan diuji pikeun kaamanan tur anu sakitu legana unregulated. Anjeun tiasa meunang tips on maké suplemén dieu.
Tingkat tinggi vitamin tangtu sarta mineral kayaning kalium, vitamin K, sarta fosfor bisa jadi luyu pikeun jalma kalawan tangtu waé (kayaning pamadegan dina dialysis) atawa pamadegan nyokot nginum obat (kayaning warfarin).
jukut sa'ir mungkin nurunkeun kadar glukosa getih.
Hamil sarta breastfeeding awéwé bisa kudu ulah aya jukut sa'ir.
Alatan kurangna panalungtikan ilmiah dina épék kaséhatan jukut sa'ir, saeutik geus dipikawanoh ngeunaan kasalametan consuming jukut sa'ir dina jangka panjang atanapi di dosis kentel. Lamun nuju tempo nyobian éta, ngobrol sareng panyadia Podomoro anjeun ka beuratna nu pro jeung kontra na ngabahas naha éta katuhu pikeun anjeun.
Kumaha Paké Éta
Bari nginum juices atanapi smoothies ngandung jukut sa'ir bisa nawiskeun sababaraha kauntungan gizi, jukut sa'ir teu kudu dipaké salaku diganti pikeun pengobatan baku tina sagala kaayaan kronis.
Lamun ditéang nambahan asupan antioksidan anjeun, coba nuturkeun diet beunghar bungbuahan sarta sayuran warna vibrantly. Inuman sehat tangtu, kayaning green tea , oge antioksidan-euyeub.
> Sumber:
> Byun AR, Chun H, Lee J, Lee SW, Lee HS, Shim KW. Épék of a suplement dietary kalawan sa'ir bertunas nimba dina Kolesterol Getih Métabolisme. Evid Based pelengkap Alternat Med. 2015; 2015: 473056.
Donaldson MS, Speight N, Loomis S. Fibromyalgia sindrom ningkat ngagunakeun diet vegetarian lolobana atah: hiji ulikan observational. BMC pelengkap Altern Med. 2001; 1: 7.
Powell JP, Leonard JS. Hiji program gizi ningkat propil lipid jeung beurat dina 28 pasien chiropractic: runtuyan hal retrospective. J Chiropr Med. 2008 Sep; 7 (3): 94-100.
Bantahan: Informasi ngandung dina situs ieu dimaksudkeun pikeun kaperluan pendidikan wungkul tur teu diganti pikeun nasihat, diagnosis atawa perlakuan ku dokter dilisensikeun. Ieu teu dimaksudkan pikeun nutupan sagala mungkin precautions, interaksi ubar, kaayaan atawa épék ngarugikeun. Anjeun kudu neangan perawatan médis ajakan pikeun sagala isu kaséhatan sarta konsultasi dokter saméméh migunakeun ubar alternatif atawa nyieun robah nepi regimen Anjeun.