Smart Cara pikeun ngasupkeun Bawang bodas kana Plan Beurat Loss anjeun
Misan jeung bawang jeung adina mun bawang beureum nu, bawang bodas mangrupa bahan leutik tapi perkasa nu bakal geus numbu ka leungitna beurat, sarta kauntungan kaséhatan na tebih outweigh résiko napas goréng! Abdi Lapar Girl Lisa Lillien, sarta di dieu Kang nyokot abdi dina téori bodas-pikeun-beurat-rugi.
The Beurat-Loss Patalina
Bawang bodas bisa nawiskeun sababaraha kauntungan lamun dilebetkeun kana cageur, diet saimbang.
Mungkin Mantuan Ngaronjatkeun ngaduruk Fat
Hayu urang panas perkara up! Hiji studi 2011 diterbitkeun dina The Journal of Gizi kapanggih hiji pakaitna antara bawang bodas jeung gajih-ngaduruk. Ulikan sejen manggihan yén ekstrak bodas yuswa bisa ngakibatkeun leungitna beurat di awéwé nu tangtu. Hal alus nyaeta, paling gajih-ngaduruk pangan pasangan nicely kalawan saeutik bawang bodas minced.
Ngajadikeun Food Flavorful Tanpa nyetir Up nu Count kalori
Ieu naha Abdi bogoh bodas-eta brings rasa yummy kana masakan gurih countless bari bieu nambahkeun naon kalori. Barina ogé, hiji henteu bakal lengket diet beurat-rugi lamun dahareun teu flavorful, jadi papak teh incentive sampurna pikeun ngajaga rencana dahareun cageur.
Hg tip: enteng masak bodas anjeun jadi rasa nu teu teuing sengit. A saeutik mana cara panjang.
Langkung Mangpaat Kaséhatan
Luar tina leungitna beurat panalungtikan nunjukkeun yen bodas nawarkeun kauntungan kaséhatan tambahan.
Lowers darah
Studi némbongkeun yén allicin (sanyawa dihasilkeun nalika bawang bodas ieu finely dicincang atanapi ditumbuk) bisa nurunkeun tekanan getih, utamana dina pamadegan kalayan tekanan getih geus tinggi.
nurunkeun tekanan darah hartina haté healthier sarta healthier anjeun!
Ngurangan Getih Gula
Meunang ieu: Bawang bodas bisa mantuan alami nurunkeun gula getih anjeun. Bisa bodas cageur huntu amis anjeun? Teu rada tapi bisa mangaruhan glukosa getih puasa anjeun (aka kosong-burih tingkat gula getih anjeun). Bonus: Hiji studi di Pangan sarta Kimia Waos kapanggih yén bawang boga pangaruh nu sarupa dina gula getih, nu hébat, tempo bawang bodas jeung bawang nu sapasang ngeunah!
Kedah Anjeun ngasupkeun Bawang bodas kana Plan Beurat-Loss anjeun?
Bawang bodas moal magically sangkan anjeun leungit 10 pon tapi bakal masihan lalampahan beurat-leungitna anjeun hiji dorongan ngeunah sarta boatload sahiji kauntungan kaséhatan. Tambih Deui, éta ridiculously gampang pikeun ngasupkeun kana masak sapopoe Anjeun.
Sarta di dieu mangrupa kanyataan rapih: Studi némbongkeun yén letting nu Sit bawang bodas saatos chopping eta ngamungkinkeun sanyawa allicin ka pinuh ngamekarkeun, ngurangan jumlah leungit mun anjeun tumis atawa manggang eta.
Lapar Girl Resep Gagasan
Sarapan: Tambahkeun bodas minced kana endog scramble isuk anjeun atanapi omelet. Naon cara gede jumpstart leungitna beurat Anjeun saencan Anjeun malah geus ditinggalkeun imah anjeun! Kuring resep nyieun endog kuring di bodo dina microwave nu ... No skillet perlu!
Dahar beurang: masak nepi sababaraha protéin lean dina skillet disemprot sareng nonstick semprot. Lamun ayeuna teh ampir pinuh asak, tambahkeun bawang bodas dicincang mun skillet nu. (Nambahan deui teuing mimiti bisa ngabalukarkeun ka kaduruk.) I ogé resep masak sababaraha bawang bodas sareng abdi kembang engkol riced , nu mangrupakeun saver kalori utama. Kanyataanna, bawang bodas mana ogé kalayan ngan ngeunaan widang naon waé veggies asak dina skillet a.
Dinner: steak jeung bawang bodas mangrupa hiji patandingan dilakukeun dina foodie sawarga. Tapi sakumaha Anjeun meureun terang, henteu kabéh daging beureum mangrupakeun pilihan anu alus. bets pangalusna anjeun? Babak na sirloin luhur, sarta motong lean kaasup tenderloin (filet mignon dianggap tenderloin), strip, sarta T-tulang.
Jeung anjeun nyaho naon mana ogé ku steak garlicky? Suung, beurat-leungitna agén rusiah sejen !
Snacks: ngagali kana piring tina Opat-Opak boneka-konyol Suung abdi. Aranjeunna nuju bursting kalawan cheesy, aduh garlicky! Atawa masihan ka ngagoreng craving Perancis anjeun sarta Panggang pan tina fries veggie sprinkled jeung bawang bodas minced.
Pikeun leuwih lengkep kasalahan-gratis tips 'n trik, tambah resep, kadaharan manggih, sarta leuwih, sign up for surelek poean bébas dina hungry-girl.com!