Powerlifting mangrupakeun olahraga kompetisi weightlifting. Ieu ngandung tilu lifts: nu squat, deadlift jeung pers bangku. Unggal angkat boga aturan jeung peraturan keur naon constitutes a angkat sah. Dina kompetisi nu, tilu usaha dijieun pikeun tiap jenis angkat jeung beurat pangluhurna ti unggal angkat geus diitung dina total skor. Lifters bersaing dina Babagian gender, beurat, jeung umur sarta naha ngangkat dilengkepan atawa atah.
Rékaman anu diteundeun pikeun tiap division.
Powerlifting teu ngangkat Olimpiade jeung henteu hiji olahraga Olimpiade. Baca leuwih seueur tentang béda antara powerlifting, ngangkat Olimpiade, bodybuilding , sarta sagala rupa pursuits weightlifting.
Conto Andy Bolton, a powerlifter ti Leeds, Inggris, Inggris diatur catetan deadlift dilengkepan tina 457,5 kilogram (1009 pon).
atah Powerlifting
Atah atawa unequipped powerlifting boga aturan pikeun nyaram pamakéan pakéan supportive kayaning kaos bangku sarta cocog squat atanapi deadlift. Lifters ngagem hiji Momon disatujuan ku International Powerlifting Federation (IPF) nu boga elemen rojongan tambahan. Lifters bisa make sabuk hiji jadi salami eta fastens ku uas atanapi prong, tapi teu kalawan Velcro. Éta bisa ngagem wraps pigeulang jeung sleeves dengkul IPF-disatujuan yen teu boga Velcro na teu balikeun.
Geared atanapi dilengkepan Powerlifting
Lifters dina kategori ieu ngagem single-ply atanapi multi ply singlets atanapi kaos bangku jeung briefs nu kaku nyadiakeun rojongan tambahan.
Éta ogé bisa maké hiji beubeur (tapi teu Velcro), wraps pigeulang jeung wraps dengkul. Kategori ieu bisa jadi salajengna dibagi kana single-ply geared sarta multi-ply geared.
nonoman Powerlifting
Grup umur tur watesan umur nu diatur ku federations powerlifting. The Amateur athletic Uni (AAU) aya dina lifters ti umur genep, bari AS Powerlifting (USAPL) aya dina barudak dimimitian dina umur 10.
Kompetisi jeung Kajadian
Dina kompetisi hiji, lifter a nu diwenangkeun tilu usaha pikeun tiap acara angkat (squat, bangku pencet, tur deadlift). Unggal lifter pilih naon beurat bakal jadi anu aranjeunna nyobian angkat. A lifter dirumuskeun sababaraha menit antara unggal usaha jeung sajam atawa leuwih antara tiap acara angkat béda. Hakim jeung wasit mastikeun aranjeunna angkat nurutkeun aturan pikeun tiap acara.
- Squat Angkat : barbell ieu dina lifter rack.The nangtung kalawan bar nu istirahat dina taktak, ngaluarkeun tina rak jeung pakait handap ka posisi squat jeung gabungan hip leuwih handap tuur. Lajeng lifter nu kedah ngangkat deui nepi ka posisi ngadeg kalayan tuur dikonci sarta balik bar ka rak nu.
- Benchpress Angkat : Sedengkeun bohong on deui dina bangku a, lifter nu nyokot barbell kalawan leungeun lempeng, lowers ka dada, sarta tekenan sababaraha dinya deui nepi ka posisi panangan lempeng.
- Deadlift : lifter The lifts nu barbell tina lantai ka posisi ngadegkeun kalawan tuur dikonci, teras mulih beurat ka lantai.
organisasi
olahraga ieu dikelompokeun tur diatur ku sababaraha federations internasional. Unggal boga aturan jeung tafsir tina naon gear sarta téknik anu diwenangkeun sorangan. Di wewengkon lokal, meureun aya hiji pilihan tina federations mun gabung pikeun kompetisi.
- Internasional Powerlifting Federation: Mibanda leuwih ti 100 nagara anggota, kaasup nu USAPL di Amérika Serikat.
- Dunya Powerlifting Kongrés: The affiliate AS teh Amérika Powerlifting Federation.
- Dunya Powerlifting Alliance: Ngadeg dina taun 1987, nu affiliate AS nyaeta Amérika Powerlifting Association.
hadiah tunai anu dileler dina sababaraha kompetisi powerlifting, bari kompetisi séjén anu keur amateurs.