Éta téh gancang jadi nu salajengna "eta" item dina realm of superfoods basis tutuwuhan. hate Hemp tur loba pangan hemp-ngandung séjén anu popping nepi kana ménu, rak toko na malah di warung kopi lokal Anjeun. Panggihan kumaha sadayana hype nyaeta ngeunaan sabudeureun hemp sarta manggihan loba cara anjeun bisa meunang leuwih hemp dina diet Anjeun.
Naon Dupi Hemp?
Hemp dipaké pikeun kadaharan asalna tina tutuwuhan Cannabis sativa.
Ieu kulawarga pepelakan sarua jadi ganja tapi sikina leutik pabrik ngahasilkeun anu naon dahar. Aranjeunna teu ngandung dosis potent of THC kapanggih dina daun.
Sakabeh na unshelled siki hemp kasampak sarupa peppercorns coklat badag. Jero lapisan luar tangguh, anjeun bakal manggihan hiji lemes, bagian jero pleasantly chewy. Potongan saeutik lembut jero anu disebut siki hemp atanapi hate hemp.
Sakali siki ieu sasari ti Hull dina, hemp bisa morphed kana sagala rupa wangun. hate Hemp bisa dicampurkeun jeung cai, teras tapis nyieun susu kandel sarta pohara drinkable. Hipu jeung rada nutty minyak hemp bisa sasari tina sikina sarta dipaké pikeun dressings sarta saos. Tungtungna, siki taneuh anu ogé dipaké pikeun nyieun hiji tipung anu bisa dipaké pikeun baking mun digabungkeun jeung tipe séjén tipung atawa on sorangan salaku bubuk protéin vegan .
Sikina Hemp ngandung loba minyak atsiri cageur tapi maranéhna bisa bari cukup gampang.
Bungkusan siki hemp shelled bisa disimpen dina cool, tempat garing atanapi dina suhu cooler. Pikeun nyegah spoilage, siki toko hemp dina wadah disegel dina kulkas. Pikeun kirang sering pamakéan atawa neundeun ngalegaan, siki tempat di freezer tas aman tur toko di freezer nu. susu Hemp nyaéta sadia di buleud rak-stabil tapi kudu refrigerated sakali dibuka.
Mangpaat gizi Hemp
Sikina Hemp ulah slack di jurusan gizi, maturan Jumlah ample of macronutrients sarta sababaraha mineral. Tilu sendok siki hemp ngandung 174 kalori, 14 gram total gajih, 1 gram lemak jenuh, 2 gram karbohidrat, 1 gram serat sarta 11 gram protéin. Ieu siki leutik nu hiji sumber alus teuing tina beusi, séng, jeung magnésium sarta ogé ngandung jumlah alus kalium.
Salah sahiji hal nu paling impressive ngeunaan siki protein tinggi ieu mangrupa aranjeunna ngandung sagala salapan asam amino ésénsial . Hal ieu ngajadikeun hemp ieu pangan sarua daging (jeung tipe séjén pangan sasatoan) di jurusan protéin. Hemp ogé boasts sababaraha asam lemak ésénsial nu penting kaasup omega-3 sarta omega-6.
Hemp sarta turunan na nu alami gluten bébas tapi kawas oats, bisa subjected mun cross-kontaminasi nalika diprosés di fasilitas anu ogé ngolah séréal gluten-ngandung lianna. Lamun kudu ulah aya gluten, neangan kaluar produk nu Certified gluten bébas .
10 Cara Ka Dahar Hemp
Aya sababaraha kasempetan pikeun meunang leuwih hemp kana diet Anjeun. Di dieu 10 cara basajan pikeun ngasupkeun siki, susu, sarta minyak kana resep poéan anjeun.
- Nyampur siki kana smoothie kalawan berries, susu tina pilihan sarta Santika tina sirop maple. Simpen sababaraha siki keur Sprinkle leuwih luhur.
- Tetep Blénder nu kaluar! susu hemp creamy sarta hampang ogé tambahan éndah mun smoothies.
- Enteng toasted siki hemp ngadamel crunchy, palapis gluten bébas pikeun lauk atawa hayam.
- Tos lapisan siki hemp atop keureut tina alpukat roti bakar.
- Sikina hemp pulsa na kacangan dina processor dahareun jeung pencét kana pan pai pikeun vegan na gluten bébas pai kulit.
- Tambahkeun siki hemp mun pesto pikeun nyokot nut-haratis dina asin pasta Palasik.
- Cozy up ku latte susu hemp. Whisk kopi espresso atawa niatna brewed kalawan susu hemp steamed, sweetener tina pilihan sarta dash tina kayu manis taneuh.
- Whisk minyak hemp kalayan jus seger nipis, lemon zest, asin, lada sarta touch bawang bodas minced pikeun lampu sarta salad ganti baju seger.
- Tambahkeun 1/4 cangkir bubuk protéin hemp mun paporit Anjeun bar snack atawa bites , éta baris nambahan 14 gram protein kana racikanana.
- Tambahkeun sababaraha handfuls siki hemp kana sagala resep granola .