Kalsium tambah vitamin D geus dianjurkeun pikeun taun salaku hiji perlakuan éféktif pikeun ngaronjatkeun kaséhatan tulang. panalungtikan kronis geus dituduhkeun kalsium pikeun ngurangan résiko osteoporosis na fractures utamana dina individu tengah-yuswa dewasa heubeul. Hiji studi panganyarna sababaraha geus diaduk nepi sababaraha kontrovérsi nunjukkeun ieu bisa jadi hal jeung potensi narekahan nyaeta sami paduli supplementation kalsium.
Ulikan kalsium diterbitkeun di Inggris Journal of Medicine ngabalukarkeun flurry of Kaluaran warta questioning efektivitas supplementation kalsium pikeun ngurangan fractures tulang. Loba urang ngadangukeun na maca warta harian percanten headline ieu. masalahna nyaeta warta mindeng kajadian sateuacan bukti solid dihasilkeun. studi awal hartosna ieu panalungtikan satuluyna anu diperlukeun panalungtikan sato bener teu bisa dilarapkeun kana fisiologi manusa. Loba carita warta batang tina tipe ieu panalungtikan.
Headline kanggo nilai shock kitu sateuacan tossing kaluar botol kalsium jeung tuang susu handap solokan nu, sifting ngaliwatan bukti estu diperlukeun. Kami geus datangna ti umur "susu teu awak alus" jeung ngurangan incidence of osteoporosis kalawan suplemén kalsium prescribed. Kumaha bisa mangrupa laporan warta sababaraha dumasar kana panalungtikan minimal ngabalukarkeun skepticism misalna? Ieu leuwih hiji pendekatan alarmist mangtaun pamiarsa ti babagi fakta akurat wincik tentang panalungtikan kalsium dina carita warta.
Naon ieu ditinggalkeun kaluar tina headline eta individu anu suplement atanapi hoyong suplement kalayan kalsium kudu nyaho?
Naon Kudu Anjeun Apal
Britania Journal of Medicine diterbitkeun panalungtikan on naha ngaronjatkeun kalsium tina sumber dietary atanapi supplementation bakal aya mangpaatna pikeun ngurangan fractures. Anjeun nyekel eta? Studi teu ngarujuk kana nilai harian baku kalsium atawa nyebutkeun kalsium teu mangpaatna. Aranjeunna nalungtik lamun kalsium tambahan anu diperlukeun saluareun a diet saimbang normal . perdebatan ieu geus lumangsung salila taun sarta tetep ngayakinkeun.
bukti salajengna ngarojong langkung kalsium sakumaha diperlukeun pikeun ningkat dénsitas tulang atawa ngurangan resiko narekahan anu diperlukeun. Resensi ieu panalungtikan téh impressive tapi inconsistencies antara studi neruskeun aya. Nembongan peneliti boga acan pikeun ngaidentipikasi tur akurat ngabandingkeun papanggihan ngaronjat asupan kalsium jeung resiko narekahan.
Sababaraha kaunggulan tina kalsium studi kaasup:
- percobaan dikawasa Randomized
- studi observational
- Assessment tina opat titik narekahan - hip, vertebral, sarta leungeun
Sababaraha kalemahan tina hasil panalungtikan kalsium kaasup:
- studi cohort Referenced
- Teu ngajalankeun hiji assessment kualitas nu ngulik tapi ngagunakeun hasil atoh
- durasi sidang pondok
- Ngagunakeun dénsitas mineral tulang (BMD) salaku titik tinimbang narekahan
- Ngawatesan pamilon sidang pikeun populasi séhat atanapi pamadegan kalawan resiko low of osteoporosis
papanggihan Panalungtikan dianggap ngayakinkeun dumasar kana teu gaduh wengkuan lega tina jalma sarta titik langkung akurat. Sababaraha papanggihan wangsit bukti minimal keur ngarojong ngaronjat kalsium dietary salaku faktor ngurangan résiko narekahan, kumaha oge, supplementation némbongkeun perbaikan inconsistent. Nalungtik dituduhkeun pro jeung kontra ngeunaan asupan kalsium ngaliwatan dietary sumber na supplemental .
Émbaran penting lianna
Headline condong lean leuwih ka arah negatives ti babagi informasi positif saperti lumangsung dina kasus questioning efektivitas kalsium. Numutkeun papanggihan panalungtikan, suplemén kalsium bisa aya mangpaatna dina populasi lamun loba dipaké, bisa ditolerir tur dianggap aman. Inpo ieu teu dipiboga ku artikel warta.
Tétéla, mungkin cerna kesel jeung poténsi isu cardiovascular kalawan ngaronjat kalsium-dirangsang rekomendasi umum teu suplement kalayan kalsium. Evidently, anu resiko nguntungkeun outweighs mangpaat leutik nurutkeun sababaraha studi.
conclusions salajengna do nembongkeun kamajuan leutik di dénsitas mineral tulang (BMD). Kusabab margin nu diukur mangrupa pamutahiran 1-2%, pangajian dianggap papanggihan ieu kalindih ngarojong hiji résiko ngurangan tina narekahan. Patarosan mertimbangkeun didieu nyaeta nalika teu perbaikan leutik jadi kalindih?
studi séjén ngahasilkeun 15% ngurangan résiko signifikan sacara statistik tina total fractures supplementing kalayan kalsium tambah vitamin D. Sajaba ti, sababaraha papanggihan ieu panalungtikan ngarojong kalsium tambah vitamin D supplementation salaku hiji campur éféktif pikeun ngurangan résiko narekahan diantara tengah-yuswa ka sawawa heubeul.
A Kecap Ti
Kalsium tambah vitamin D geus ditémbongkeun janten hiji perlakuan éféktif pikeun ngurangan risiko osteoporosis jeung narekahan saterusna. Lamun panalungtikan padet dina gizi ésénsial kawas kalsium ieu questioned, éta penting maca saluareun carita warta tur digawe sareng fakta nyata. Panalungtikan mangrupa bagian penting ti nyadiakeun bukti pikeun ngarojong peran vitamin jeung mineral dina kaséhatan jeung wellness urang. studi manusa kronis ti sumber nu bisa dipercaya téh hiji jalan alus teuing pikeun marios informasi dipercaya. Lamun nuju tempo nyokot kalsium, ayeuna teh dianjurkeun keur ngabahas kalawan dokter Anjeun saencan nyandak ieu atawa suplement lianna.
> Sumber:
CM Weaver dkk, supplementation Kalsium tambah vitamin D jeung résiko tina fractures:. Hiji meta-analysis diropéa tina Nasional osteoporosis Wikimedia, 2016
> Karl Michaëlsson et al., Suplemén Kalsium teu nyegah fractures, British Journal of Medicine, 2015
> Tandaan J Bolland dkk, asupan Kalsium jeung résiko tina narekahan:. Review sistematis, British Journal of Medicine, 2015
> Vicky Tai dkk, asupan Kalsium jeung dénsitas mineral tulang:. Review sistematis jeung meta-analysis, panalungtikan, British Journal of Medicine, 2015