Maqui (Aristotelia chilensis) mangrupakeun Berry ungu vibrant anu tumuwuh liar di sababaraha wewengkon Amérika Kidul. Panjang dihakan lokal salaku buah seger, maqui Berry ayeuna kapanggih dina formulir jus atanapi salaku bubuk freeze-garing dijieun tina sakabeh buah. Ieu ogé aya dina formulir suplement dietary sakumaha capsules.
Beunghar antioksidan potent katelah anthocyanins, maqui Berry disebut nawiskeun sababaraha kauntungan kaséhatan.
Bubuahan-euyeub anthocyanin séjén kaasup buah beri biru, chokeberry (aronia Berry), cranberries, acai Berry , billberry, anggur wungu, pomegranates, sarta tart céri .
Eusi antioksidan tina maqui Berry, nu diukur ku ORAC (oksigén kapasitas absorbance radikal) nilai, nyaeta 19850 pikeun 100 mg sahiji buah seger. Dina babandingan, blueberries seger anu rada luhur di 21080 pikeun 100 mg.
kagunaan
Aya sababaraha cara nu bisa dipaké maqui Berry, kaasup Pergaulan jus kana inuman atawa nambahkeun bubuk ka smoothies, Manisan, atawa buckwheat.
Maqui ieu touted salaku ubar pikeun sababaraha kaayaan kaséhatan, kaasup rematik sarta kolesterol tinggi. Sajaba ti éta, maqui ieu purported ngajaga ngalawan sababaraha wangun kanker (kayaning kangker titik) jeung jumlah kasakit patali peradangan-(kaasup diabetes jeung panyakit jantung).
Sababaraha proponents ogé nyarankeun yén maqui bisa mantuan rojongan leungitna beurat usaha, ngalambatkeun proses sepuh, ngabantu jeung panon garing, ngaronjatkeun kaséhatan kulit, sarta merangsang sistim imun.
The mangpaat
Panalungtikan nunjukkeun yen konsumsi anthocyanins maqui Berry urang, disebutna delphinidins, bisa naekeun pertahanan anjeun ngalawan tangtu waé. Di dieu hiji katingal di papanggihan ulikan konci tina hasil panalungtikan disadiakeun:
1) Diabetes
Dina ulikan leutik diterbitkeun di BioMed Panalungtikan Cibeureum, peneliti masihan pamilon kalawan prediabetes dosis tunggal hiji ekstrak maqui Berry-euyeub delphinidin standardized sarta kapanggih anu puasa glukosa getih jeung insulin tingkat anu lowered.
2) Kolesterol High
Dina laporan dina Journal of Pertanian jeung pangan Kimia taun 2002, élmuwan dites sél manusa sarta kapanggih anu jus maqui Berry nyata ngurangan low-Density Lipoprotein (LDL) oksidasi jeung stress oksidatif ogé ngurangan dina sél.
3) garing Panon
Hiji studi pilot diterbitkeun di Panminerva Medica di 2014 nalungtik pamakéan a ekstrak maqui Berry (dicokot oral dina dosage poéan boh 30 mg atanapi 60 mg) pikeun periode 60 poé. Skor dina Quality garing Panon nu patali of Kahirupan Score turun nyata sanggeus supplementation dina duanana dosages, sarta luh volume cairan ngaronjat sacara signifikan sanggeus 30 poé perlakuan.
Sanggeus 60 poé, volume cairan cimata turun rada di group nyokot 30 mg, sedengkeun pamutahiran nu kuat di maranéhanana nyokot 60 mg per poé. Panalungtikan salajengna ieu diperlukeun, sakumaha ulikan ieu pisan leutik (13 pamilon) jeung teu boga grup kontrol.
Balukar Sisi mungkin
Maqui Berry dianggap paling aman lamun didahar salaku buah tinimbang dicokot sakumaha suplement a. panalungtikan leuwih diperlukeun pikeun nangtukeun kasalametan maqui lamun dicokot sakumaha suplement atawa di jangka panjang atanapi dosis tinggi.
Téoritis, maqui Berry mungkin nurunkeun kadar glukosa getih, sarta eta bisa ngurangan kadar gula getih teuing keur dicandak ku nginum obat diabetes.
Anjeun oge bisa meunang tips on maké suplemén dieu, tapi penting pikeun dicatet yén miara baku timer nyampurkeun hiji kaayaan kaséhatan jeung maqui na Ngahindarkeun mungkin gaduh konsékuansi serius.
Dimana Teangan Éta
Sadia keur meuli online, maqui Berry capsules, powders, sarta juices nu dijual di loba toko alam-dahareun jeung di toko specializing di suplemén dietary.
The Takeaway
Sanajan hasil panalungtikan dina anthocyanins maqui Berry urang téh intriguing, percobaan klinis badag skala nu diperlukeun pikeun ngonfirmasi épék na. Warta anu saé? Aya nyatu cara keur naekeun asupan anjeun anthocyanins tanpa nyokot suplemén maqui, kawas nambahkeun leuwih pomegranates, anggur wungu, blueberries, sarta raspberries hideung keur diet Anjeun.
Sayuran, kacang, sareng legumes beunghar anthocyanins kaasup terong (kalawan mesek nu), engkol beureum, Kacang Kedelai hideung, kacang ginjal beureum, kacang hideung, sarta kentang bulao atawa beureum.
Vitamin sarta antioksidan dina buah jeung sayuran mindeng ngawitan deteriorate pas buah atawa sayur anu ngangkat, jadi néangan lokal, dina usum sumber buah-euyeub anthocyanin atawa sayuran anu di puncak gizi maranéhanana.
Lamun nuju tempo maké maqui Berry, éta mangrupakeun ide nu sae pikeun nyarita jeung panyadia perawatan primér Anjeun mimiti ningali lamun éta katuhu pikeun anjeun.
> Sumber:
> Alvarado JL, Leschot A, Olivera-Nappa a, et al. Delphinidin-Beunghar Maqui Berry nimba (Delphinol®) lowers Puasa na Postprandial Glycemia na Insulinemia di Individu Prediabetic salila Lisan Tés Glukosa kasabaran. Biomed res Int. 2016; 2016: 9070537.
> Hitoe S, Tanaka J, Shimoda H. MaquiBright ™ standarisasi ekstrak Berry maqui nyata ngaronjatkeun luh produksi cairan sarta ameliorates gejala garing patali panon-dina sidang pilot klinis. Panminerva Med. 2014 Sep; 56 (3 Suppl 1): 1-6.
Watson RR, Schönlau F. Nutraceutical jeung épék antioksidan tina hiji maqui Berry-euyeub delphinidin nimba Delphinol®: review hiji. Minerva Cardioangiol. 2015 Apr; 63 (2 Suppl 1): 1-12.
> Bantahan: Informasi ngandung dina situs ieu dimaksudkeun pikeun kaperluan pendidikan wungkul tur teu diganti pikeun nasihat, diagnosis atawa perlakuan ku dokter dilisensikeun. Ieu teu dimaksudkan pikeun nutupan sagala mungkin precautions, interaksi ubar, kaayaan atawa épék ngarugikeun. Anjeun kudu neangan perawatan médis ajakan pikeun sagala isu kaséhatan sarta konsultasi dokter saméméh migunakeun ubar alternatif atawa nyieun robah nepi regimen Anjeun.