"Nyaan hayang meunang dina bentuk saméméh kuring buka gim". Éta hal kahiji klien kuring, Jessica *, ceuk nalika manehna hired kuring janten palatih pribadi nya. Lamun kuring nanya nya naha manehna teu ngan make gim mun meunang di bentuk manehna ngomong, "Dupi anjeun gélo? Abdi neangan laughed kaluar tina aya!"
Ieu musibah, tapi nyatu jalma ngarasa intimidated di dipinkanyaho gabung a gym .
Leumpang ka kamar muka badag kalawan ratusan mesin misterius téh tangguh jeung naon parah nyaeta yén anggota sigana janten dina bentuk hébat sarta nyaho kahayang nuju aranjeunna ngalakonan. Ieu teu teuas ningali naha jadi loba jalma pikir maranéhna geus teuing kaluar tina bentuk ka gabung a gym.
Warta alus nyaeta anu aya seueur pilihan pikeun kumaha jeung dimana anjeun workout sarta unggal gym nawarkeun hiji tipe béda atmosfir. trik ieu pikeun manggihan hiji anu karasaeun welcoming ka anjeun.
Naha Gyms bisa Intimidating
Napigasi gim bisa maledog saha keur loop anu, sanajan exercisers ngalaman. Kuring geus katempo loba klien latihan pribadi slink kana gim keur rapat kahiji maranéhanana kalawan abdi, katingal sieun kana rupa maranéhna sabab heran lamun aranjeunna diasah katuhu ... jenis siksaan bakal Kuring nempatkeun éta ngaliwatan ... sabaraha konyol baris maranéhanana kasampak di hareup sakabeh jalma ieu. Ieu normal ngalaman jalma takwa mun anjeun gabung a gym sarta éta henteu teuas ningali naha mun anjeun nempo kumaha sababaraha klub kaséhatan anu nyetél:
- Buka spasi - Lamun ditéang privasi salila workouts, ngagabung a gym badag bisa jadi keur anjeun. Dina loba klub kaséhatan, wewengkon workout anu kabuka kalayan mesin cardio dijejeran nepi balik antargugusna, ogé jeung mesin beurat sprawled kaluar sakuliah lantai. Sababaraha kamar kabugaran grup bisa jadi dijejeran ku jandéla jadi jalma bisa ningali di na sababaraha manggihan ieu uncomfortable lamun ngan ngamimitian kalawan latihan.
- Ngabingungkeun mesin - Treadmills, bikes, trainers elliptical , bal, pita, mesin beurat ... sagala parabot nu bisa jadi pisan ngabingungkeun lamun geus pernah dipaké aranjeunna sateuacan. The sieun pilari bodo nyaeta hal urang sadaya pangalaman nalika nyobian hal anyar jeung pilihan overwhelming bisa nambahan ka sieun éta.
- Agrésif salespeople - Migawe up kawani pikeun didatangan hiji gym tiasa teuas pikeun sababaraha urang sarta, upami anjeun isin, hiji salesperson agrésif bisa nyingsieunan anjeun malah leuwih. Henteu sakabéh klub kaséhatan téh kawas anu, tapi loba ulah nempatkeun tekanan dina anjeun ngadaptarkeun. Loba jalma manggihan diri Signing leuwih firstborn maranéhanana tanpa malah keur yakin maranéhna rék kaanggotaan a pisan.
- Exercisers hardcore - Saban gym boga regulars sarta sababaraha tiasa janten sakedik intimidating lamun nyieun hiji kasalahan jujur (kawas nyokot panjang teuing dina mesin atawa henteu putting beurat anjeun deui di tempat katuhu). Padahal anjeun nimu paling anggota anu mantuan jeung nice, teu kabeh gim-goers anu sabar jeung pendatang sarta bisa pikasieuneun pikeun nganapigasi gim kalawan jenis ieu urang.
- Jalma geulis - Lajeng aya jalma geulis. Padahal aya rupa-rupa gim-goers, badag jeung leutik, aya anu salawasna bade jadi eta jelema nu sigana boga awak nu sampurna. Loba newbies bisa intimidated nalika maranéhna ningali ieu, moal remembering nu everybody dimimitian kaluar salaku pemula di salah sahiji titik atanapi sejen.
Lamun condong jadi intimidated ku gyms, tapi anjeun masih hoyong tempat Anjeun tiasa workout, aya sababaraha pilihan séjén kaluar aya pikeun anjeun. Kabéh nu diperlukeun nyaéta waktu saeutik jeung panalungtikan pikeun manggihan tempat katuhu pikeun anjeun.
Milih Kaséhatan Club anjeun
Aya sababaraha faktor mertimbangkeun lamun milih klub kaséhatan, ti lokasi pikeun waragad kaanggotaan jeung kontrak. Tapi taya anu perkara lamun teu boga nanaon katuhu atmosfir. Nalika pilari a gym, rék manggihan hiji tempat dimana anjeun ngarasa nyaman tur anu bisa teu salawasna jadi di ranté pangcaketna kayaning 24 Sajam Kabugaran, Bally urang, Emas urang, atawa Hirupna Kabugaran.
Sanajan jenis ieu tina gyms biasana nawarkeun rupa-rupa layanan jeung kelas, anu spasi badag sarta kadangkala salespeople agrésif bisa nyieun uncomfortable pikeun sabagian. Pikeun tengetan deui individualized tur miara ogé atmosfir welcoming, pariksa kaluar sababaraha gagasan ieu.
The YMCA
The YMCA nyaéta hiji organisasi layanan masarakat nirlaba fokus dina kaséhatan kulawarga na wellness. Padahal unggal salah mah béda, paling nawarkeun atmosfir rileks, staf ramah sarta tempat hébat pikeun kulawarga laksana tur maén babarengan. Pariksa kana YMCA lokal Anjeun ningali naon rupa program maranéhna kudu nawiskeun, duanana keur budak déwasa.
Puseur Komunitas Yahudi
The JCC mangrupakeun tempat ramah-kulawarga séjén maturan sagalana ti workouts gym mun kelas kabugaran grup. Kawas YMCA, maranéhna ogé nawarkeun kubu nyatu jeung program pikeun kids ogé jasa daycare. Na anjeun teu kudu jadi Yahudi mun gabung.
Puseur Rékréasi Lokal
Loba kota tur kacamatan boga Parks & Rékréasi Department kelas maturan kabugaran (for geus dewasa sarta kids), puseur Cimerak, program kids sareng nu sanesna. jenis ieu tempat anu mindeng kasual jeung rileks tinimbang 'hardcore' kawas sabagian tipe séjén gyms. Anjeun mindeng bisa gabung kelas kabugaran (kawas yoga atawa tai chi) tanpa ngabogaan mayar hiji kaanggotaan gim na téh mangrupa tempat hébat papanggih tatanggana Anjeun tanpa perasaan kawas anjeun dina atmosfir kalapa. Pariksa ku departemen taman lokal Anjeun pikeun manggihan naon sadia di kota Anjeun.
Gyms Rumah Sakit-Dumasar
Loba rumah sakit kiwari nawarkeun jasa gym, nu mangrupakeun pilihan hébat naha anjeun gaduh kaayaan médis atanapi henteu. Staf di jenis ieu tina gyms biasana kacida alusna-dilatih jeung, tangtu, Anjeun gaduh aksés ka nasihat médis lamun butuh eta.
Awéwé-Ngan klub
jenis ieu klub (kawas ngagambarkeun kurva) biasana nawiskeun sirkuit 30-menit nu ngagabungkeun kakuatan sarta latihan aérobik dina hiji workout. Lantaran geus awéwé wungkul sarta henteu frills, loba awéwé ngarasa nyaman gawe kaluar dina tipe ieu lingkunganana. The drawbacks téh, kahiji, ngalakonan workout sarua keur panjang teuing bisa ngakibatkeun plateaus leungitna beurat tur boredom. Kadua, mesin hidrolik preclude sagala gerakan saendeng rata (dina nurunkeun beurat teh). Sanajan ngagambarkeun kurva ngaklaim ieu aman tur ngurangan tatu, ieu sabenerna ngandung harti yén otot teu keur dilatih functionally. Otot kudu bisa nélépon ka beurat (naha éta kalayan mesin atawa picking up anak) ngaliwatan sauntuyan pinuh gerak. Masih, ieu tiasa janten tempat gede pikeun beginners, utamana lamun cicing bulan-to-bulan.
Pribadi Pelatihan Studios
Loba studio latihan pribadi anu leutik sarta bit leuwih homey ti gyms badag. Anjeun bisa manggihan eta langkung nyaman kana workout dina tipe ieu lingkunganana jeung anjeun malah mungkin bisa ngajadwalkeun sesi pribadi sareng palatih a. Hijina downside nyaeta nu biasana teu bisa make eta anjeun bakal a gym (ie, némbongkeun nepi iraha wae keur workout a) tapi ngan pikeun sesi individu kalawan palatih Anjeun.
Ngawangun Kapercayaan anjeun di Gym
Lamun mutuskeun gabung a gym, aya sababaraha hal nu bisa ngalakukeun nyieun pangalaman nu gampang tur leuwih nikmat:
- Nyetel hiji orientasi. Loba gyms nawiskeun orientations anggota anyar mana palatih anu nembongkeun anjeun sabudeureun tur ngajarkeun maneh kumaha nganggo mesin. jasa ieu biasana bébas na sakali anjeun terang kumaha mesin dianggo, anjeun bakal ngarasa leuwih nyaman ngeunaan némbongkeun up for workouts Anjeun.
- Nyewa palatih pribadi. A palatih pribadi tiasa nyetél anjeun nepi sareng workout pinuh dumasar kana tujuan Anjeun. Anjeunna atanapi manehna oge bisa ngadidik anjeun dina formulir alus, ngajarkeun maneh kumaha nganggo mesin na bisa rojongan anjeun anjeun diajar kagiatan anyar.
- Workout kalawan sobat a. Ieu salawasna gampang ngalakukeun hal kalayan rojongan tur leumpang kana gim téh loba gampang ku sobat sapanjang. Neangan babaturan atawa relatif sareng gol sarupa gabung a gym sareng anjeun, lamun bisa.
- Milih jam kirang sibuk. Paling gyms gaduh kali sibuk sapertos isuk awal, lunchtime, sarta sanggeus karya. Pikeun nyingkahan panongton, anjeun tiasa ngajadwalkeun workouts anjeun pertengahan soré atawa malah telat peuting, lamun anu hade pikeun anjeun.
Ieu penting uninga yen gim teu for everyone, jadi anjeun teu kudu ngarasa anjeun kudu gabung hiji pikeun meunangkeun workout hébat. Anjeun tiasa sacara gampil nyetél Anjeun gym imah sorangan , make video workout atanapi nyandak workouts Anjeun luar. Pikeun gagasan workout, didatangan abdi Center workout pikeun rupa-rupa Kabiasaan latihan bébas. Anjeun oge bisa nyewa trainers pribadi di-imah meunang hiji-on-hiji instruksi tanpa selingan tina exercisers lianna. Aya loba pilihan kaluar aya pikeun nyocogkeun ka kabutuhan Anjeun, jadi butuh sababaraha waktu pikeun manggihan lingkungan workout paling nyaman jeung supportive pikeun anjeun.