Highlights gizi (per porsi)
Kalori - 124
Gajih - 4G
Carbs - 18g
Protéin - 4G
Total sareng 5 mnt
Prep 5 mnt, Cook 0 mnt
Servings 2 (1 cup tiap)
Aya nyatu alesan cinta a latte waluh bungbu: éta haneut, creamy, sarta flavorful na téh mangrupa pokok Palasik tina ragrag. Mun anjeun mikaresep hiji dijieun kalayan waluh nyata, anjeun meunang sababaraha gizi ditambahkeun (kawas vitamin A ), teuing.
Naon teu cinta? Biaya na count kalori teuing mindeng napel saréat husus ieu. Sidestep kaliwat angka tinggi na coba leungeun anjeun dina resep latte waluh bungbu DIY. salah ieu fraksi ti kalori sarta gula tina hiji latte waluh bungbu has, nu hartina anjeun bisa nyocogkeun kana paling diets.
bahan
- 4 sendok canned waluh puree
- 1 séndok waluh bungbu campuran
- 1 séndok madu
- ekstrak vanili 1/2 séndok
- 1 cup sakabeh susu
- 1 cup (8 cairan ons) kopi
- 4 sendok dikocok krim pikeun topping (pilihan)
siap-siapna
- Aduk babarengan puree waluh, waluh bungbu campuran, madu, jeung sari vanili dina pot leutik.
- Tambahkeun susu, aduk babarengan, jeung mawa ka simmer leuwih panas sedeng, aduk aya kalana. Tetep hiji panon on pot supados susu teu kulub leuwih!
- Dibeulah kopi ka dua mugs. Nalika simmered, tuang satengah tina campuran waluh bungbu leuwih tiap. Tambahkeun krim dikocok lamun dipilampah.
Variasi bahan sarta panggantian
Mertimbangkeun resep ieu mangrupa awal titik-éta kacida customizable mun kuncup rasa anjeun sarta preferensi gizi.
- Madu swaps: Anjeun tiasa make agave, sirop maple, gula polos, atawa diganti gula tina pilihan Anjeun.
- Pilihan kopi: brew cup favorit anjeun Joe. Instan, brewed kuat, lemah brewed, decaf-naon tipe bakal dianggo pikeun resep ieu. Anjeun oge bisa nambahkeun shot of espresso.
- Susu swaps: susu sakabeh nambihan creaminess tapi leuwih luhur dina kalori sarta gajih ti pilihan séjén. Anjeun boga pilihan . Pikeun ngurangan gajih na kalori, make susu skim. Sangkan resep susu-gratis, pamakéan almond atanapi susu kécap. Lamun nuju ngagunakeun vanili almond atanapi susu kécap, anjeun tiasa ngaleungitkeun ékstrak vanili, sarta lamun nuju ngagunakeun susu sweetened, anjeun tiasa ngaleungitkeun madu teh.
Goreng jeung porsi Tips
Lamun boga rempah individu sadia di imah, crafting tumpak sorangan waluh pai bungbu anu sagampil gampang saperti meuli toples saeutik tina eta. resep nya baku sakuliah paling merek. Pikeun hiji angkatan ngagabungkeun:
- 3 séndok taneuh kayu manis
- 2 teaspoons taneuh jahé
- 2 teaspoons taneuh pala
- 1½ teaspoons taneuh allspice
- 1½ teaspoons taneuh cengkéh
Inget, pikeun latte ieu anjeun ngan butuh satengah séndok téh campuran per cangkir. Satengah atawa malah saparapat angkatan nu lamun moal ngagunakeun eta sering.
Salawasna baca labél bahan lamun meuli waluh canned. Sakuduna daptar ngan hiji bahan: waluh.
Sababaraha merek mungkin geus ditambahkeun gula-anjeun teu hayang sagala anu.
Kusabab nu nuju ukur maké sababaraha sendok tina can, mindahkeun sésana ka wadahna airtight sarta tetep dina fridge anjeun nepi ka tujuh poe. Anjeun tiasa ngadamel langkung lattes kalawan eta, atawa coba: