Highlights gizi (per porsi)
Kalori - 339
Gajih - 5G
Carbs - 44g
Protéin - 29g
Total sareng 195 mnt
Prep 15 mnt, Cook 180 mnt
Servings 12 (unggal 1 gelas)
Cabe anu tepung sehat sarta hearty hébat ka haneut anjeun nepi sanggeus keur leumpang alus. resep ieu draws inspirasi na tina cabe Wendy urang di ranté Hamburger, tapi versi ieu cabe Wendy Bumgardner urang. Éta merenah sangkan ku angkatan nu lajeng ngarasakeun leuwih sababaraha poé atawa freeze keur hidangan hareup.
bahan
- 2 pon 95% sapi taneuh lean
- 2 kaléng 15-ounce di saos tomat
- 2 kaléng 15,5-ounce
- kacang ginjal , lemes
- 2 15,5-ounce kacang kaléng Pinto, lemes
- 1 sedeng
- cabé héjo , diced
- 1 bawang sedeng, diced
- 1/2 cangkir diced chiles héjo hampang
- 1/2 jalapeno, diced
- 3 sedeng
- tomat , dicincang
- 2 teaspoons cumin bubuk
- 3 séndok cabe bubuk
- 1 1/2 séndok téh cabe hideung
- 2 teaspoons uyah
siap-siapna
- Ngagunakeun kacang garing batan kacang canned: Bawa panci badag cai kulub. Tambahkeun kacang na simmer pikeun 30 menit. Pareuman panas, panutup jeung soak pikeun 90 menit. Solokan kacang jeung nambahan eta crockpot nu.
- Brown dina sapi dina skillet atawa microwave na solokan kaluar gajih.
- Ngagabungkeun sakabéh bahan dina crockpot a.
- Masak on low pikeun tilu nepi ka 10 jam. Mun anjeun ngagunakeun kacang garing, masak on low keur 10 jam atawa dugi kacang anu lemes.
- Ngawula ku sorangan atawa ku salad héjo.
- Koret ngadamel siang hébat, cocog pikeun ngalakukeun gawe na reheating dina microwave nu.
- cabe leftover bisa beku sarta diteundeun keur bulan.
- Ngajadikeun 12 servings kira 1 cup tiap.
tips
- Kuring resep rasa sengit na intricate of cumin bubuk seger-taneuh keur resep abdi. Meuli bibit cumin sakabeh (mindeng kapanggih dina bagian pangan Hispanik sahiji pasar, atawa di hiji grocery India). Panas pan frying leutik tur manggang siki dugi aranjeunna ngahurungkeun lampu coklat. Lajeng grind dina coét bungbu atawa kalayan pestle a. Mah nuju hiji coet kopi listrik mah nganggo ngan keur kaperluan ieu.
- Anjeun tiasa freeze nu cabe ngarasakeun engké. Freeze dina porsi 1-cangkir pikeun reheating gampang dina microwave nu.