Highlights gizi (per porsi)
Kalori - 405
Gajih - 13g
Carbs - 45g
Protéin - 21g
Total sareng 13 mnt
Prep 7 mnt, Cook 6 mnt
Servings 1
Waluh geus nyieun jalan na kana ngan ngeunaan unggal dahareun maneh bisa mikir, ti cacah gurih of oatmeal ka Ngaruwat amis tur shakes. waluh boneka roti bakar Perancis ieu pinuh dipak jeung serbaguna, squash-euyeub serat na enteng sweetened. Ieu nikmat sarta vitamin-A jalan euyeub mimitian dinten anjeun.
bahan
- 2 endog badag
- 1/4 cangkir susu unsweetened almond
- ekstrak vanili 1 séndok
- 1/2 séndok téh taneuh kayu manis
- 2 keureut roti multi-sisikian
- 3 séndok canned waluh puree
- 1 1/2 séndok sirop maple
- 1/4 séndok téh taneuh jahé
siap-siapna
- Dina mangkok sedeng-ukuran atawa plat deet, ngéléhkeun endog dugi anjeun meunang lancar, konsistensi cair. Whisk dina susu, vanili, sarta kayu manis.
- Manaskeun skillet on panas sedeng kalayan non-iteuk semprot atawa mantega. Dip unggal nyiksikan tina roti di campuran endog, flipping leuwih nutupan unggal sisi generously. Teundeun keureut roti dipped on skillet jeung masak pikeun 2 nepi 3 menit dina saban gigir, dugi campuran endog geus asak liwat na coklat emas. Atur roti bakar Perancis kumisan.
- Dina mangkok alit, campur waluh, sirop maple, sarta jahé dugi tuntas digabungkeun. Nyebarkeun campuran waluh di salah sapotong roti bakar Perancis sarta luhur jeung lianna. Motong dina satengah terasrasakeun haneut.
- Ngawula ka drizzled jeung sirop maple.
Variasi bahan sarta panggantian
Mun anjeun lain kipas tina waluh, anjeun tiasa ngaganti eta kalawan kentang amis, applesauce, atawa naon baé jam buah-flavored.
Ngurangan jumlah gula ditambahkeun ti sirop maple, mertimbangkeun nambahkeun di sliced buah seger atawa beku. Cau bakal masangkeun ogé kalawan puree waluh. Upami Anjeun keur make jam pikeun keusikan di, satengah jumlah jeung swap dina buah pikeun sésana.
Pikeun pulas decadent, nambahan sababaraha chip coklat poék atawa bittersweet di luhur tina puree waluh saméméh nempatkeun potongan séjénna roti bakar di luhur, atanapi campur kana keusikan di.
Pikeun nyokot healthier on cheesecake keusikan, campur hiji séndok tina keju Pondok kana keusikan waluh. Loba pemanasan rempah kayaning kayu manis, jahé, allspice, sarta pasangan cengkéh ogé kalawan waluh.
Ngarasa Luncat pikeun nambahkeun leuwih kayu manis, teuing.
Paké ngan bodas endog pikeun adonan pikeun ngurangan eusi gajih. Catetan yen susu naon gawéna ogé pikeun adonan, kaasup susu non-susu.
Sangkan gluten bébas, kantun ngaganti multi-sisikian jeung sagala roti gluten-gratis.
Goreng jeung porsi Tips
roti bakar Perancis anu pangalusna asak dina pan frying atanapi griddle, tapi meunang kreatif sarta coba putting eta di pencét panini.
Pikeun nyepetkeun proses masak, kuring ngagunakeun frying pan cukup badag masak duanana potongan roti babarengan. Bari roti nu geus masak, abdi gancang nyieun keusikan waluh.
Kusabab aya endog dina adonan, dahar roti bakar Perancis geuwat atawa nyimpen dina kulkas salila engké (sanajan catetan yén nagara éta bakal meunang melempem). Anjeun oge bisa masak sababaraha potongan roti bakar Perancis sakaligus lajeng nyimpen aranjeunna dina freezer pikeun pamakéan engké. Sanggeus masak, hayu roti bakar nu niiskeun ka handap lengkep jeung tempat dina kantong freezer, bohong datar. Candak kaluar sapotong beku tina roti bakar sakumaha diperlukeun tur panas eta up dina alat keur manggang roti atawa microwave.
resep mangrupakeun sarapan keusikan sakumaha anu tapi pasangan ogé kalayan buah seger atawa warmed nepi buah beku dina luhur sakumaha asin hiji.