"Abdi hoyong ngalatih keur tur ngajalankeun hiji Marathon pinuh. Kudu I ngajalankeun hiji satengah Marathon mimitina?"
Naon baé cageur saha daék nyieun komitmen pikeun latihan bisa ngalengkepan Marathon, tapi latihan Marathon henteu hal luncat katuhu kana kalawan henteu atawa pangalaman jalan saeutik. Lamun batur mangrupakeun béntang dipan, aranjeunna pasti bakal hoyong ngajalankeun salila sahenteuna genep bulan (sataun hiji hadé) sateuacan dimimitian latihan Marathon.
Batur tanpa loba ngajalankeun pangalaman bakal hoyong mimitian ku pemula diajar ngajalankeun program atawa program latihan pemula 5k .
Atuh Jalankeun Satengah a?
Sakali anjeun geus ngadegkeun hiji basa jalan alus, padet, éta pasti aya ide nu sae pikeun ngalengkepan hiji satengah Marathon (13.1 mil) saméméh hiji Marathon pinuh. Mun anjeun anu runner anyar, anjeun kudu masihan diri sahenteuna 3-4 bulan latihan pikeun nyiapkeun hiji satengah Marathon. Pariksa sababaraha jadwal latihan satengah Marathon pikeun runners pemula.
Saatos Anjeun ngalatih keur na ngalengkepan satengah Marathon, anjeun bakal jadi dina posisi hadé uninga lamun boga kahayang jeung waktu nyandak dina Marathon pinuh. Ngajalankeun hiji satengah Marathon oge cara alus keur ngabedakeun awak anjeun bisa tahan dina rigors latihan pikeun lomba jarak panjang. Sababaraha runners mutuskeun sanggeus latihan pikeun satengah Marathon yén maranéhna teu hayang risiko lalaki luka bari latihan pikeun Marathon pinuh.
Ngajalankeun hiji Satengah Marathon Salila Pelatihan Marathon
Loba runners, ti beginners mun maju, ngajalankeun hiji satengah Marathon salila latihan Marathon maranéhna salaku booster kapercayaan sarta jalan ka angka kaluar waktu gawang Marathon maranéhna . Ieu mantuan pikeun meunangkeun éta jenis jarak jauh pangalaman lomba sabab bakal ngarasa leuwih fisik jeung mental disusun buka jarak Marathon.
Pananjung hiji satengah Marathon lokal teu teuas teuing di paling wewengkon, sarta anjeun bisa nyocogkeun ka jadwal latihan Marathon anjeun dina titik sagala sanggeus anjeun geus ngahontal 10 mil pikeun ngajalankeun lila anjeun